프롤로그 - 짜증내는 아이에게 휘둘리지 않고 해방될 수 있을까?

PART 1. 감정을 다룰 줄 아는 엄마가 된다는 것
- 내 아이 왜 이렇게 밉상일까?
- 잔소리하기보다는 소통하라
- 엄마는 감정 쓰레기통이 아니야!
- 예민한 엄마가 알아야 할 것
- 항상 친절한 엄마는 존재할까?
- 부모와 아이도 궁합이 있다
- 육아 소신은 엄마의 내면에서 나온다
- 엄마에게 없는 것은 아이에게도 줄 수 없다
- 감정에 치우쳐서 말하지 말고 ‘감정’만 말하자

PART 2. 감정① 화 : 오늘도 소리 지르고 말았습니다
- 오늘도 소리 지르고 말았습니다
- 말 안 듣는 아이는 엄마 치트키 꺼내기
- 아이에게 번번이 소리를 지르면 안 되는 이유
- MZ엄마는 화도 똑똑하게 낸다
- 아이 감정 다루기는 엄마의 감정 그릇과 비례한다
- 스마트폰과의 전쟁 어떻게 해야 할까?
- 화 내지 말고 분노 일기를 쓰자

PART 3. 감정② 답답함 : 우리 아이는 도대체 왜 그럴까?
- 아이의 부족함은 엄마 욕심이다
- 아이가 이유 없이 짜증을 부린다면
- 형제,자매 사이 싸울 때는 이성적이어야 한다
- 아이의 행동이 이해가 안 될 때
- 아이가 보내는 시그널을 기억하자
- 단호함보다는 먼저 공감부터 해주자

PART 4. 감정③ 죄책감 : 사랑하는 마음만으로 충분한데
- 엄마의 불안이 아이를 불안하게 한다
- 아이는 엄마를 닮는다는 말이 왜 불편한 걸까?
- ‘~하면 안 돼’라는 말을 쓰기 전에 꼭 알아두세요
- 엄마의 헌신은 아이를 힘들게 만든다
- 할 일이 많은 엄마는 5분만 투자하세요
- 사교육도 중독일 수 있다

PART 5. 감정④ 미안함 : 너의 마음을 몰라줘서 미안해
- 엄마 방식이 때론 아이의 자존감을 떨어트린다
- 정확하고 구체적으로 사랑한다고 전해주세요
- 아이가 보내는 이중 메시지에는 속뜻이 있다
- 엄마가 웃으니깐 너무 좋다는 너에게
- 귀보다는 몸 먼저 기울이기
- 잘못했다면 진정성 있게 사과하기

PART 6. 솔루션① 엄마가 아이와 함께하고 싶은 일들
- 경제 교육 하기 좋은 날
- 도서관 가는 길을 새롭게 만들어보자
- 책 안 읽는 아이와 함께하는 법
- 아이와 다툼이 있을 때는 토론을 하자
- 상상 놀이로 서로의 마음을 더 알아가보기
- 서로의 장점, 단점을 말하는 시간을 가져보자
- 영화를 같이 보자(영화 리스트)
- 서로에게 개인 테라피스트가 돼주자
- 요리를 부탁해보자
- 부모와 아이가 모두 신나는 놀이 하기
- 새로운 경험을 같이 해보자

PART 7. 솔루션② 엄마가 아이에게 해주고 싶은 말들
- 선택할 권리를 줘라
- 조언보다는 아이의 마음 그릇을 생각하자
- 아이가 스스로 성취할 계기를 만들자
- ‘결혼해서 너 같은 아이 낳아봐’라는 말 대신
- 아이 감정을 있는 그대로 말해주세요
- 행복과 불행은 어린 시절 기억에서 판가름 난다
- 사랑을 듬뿍 채워주세요
- 말하기보다 리스너가 돼라
- 엄마의 도전은 아이도 움직이게 한다