프롤로그. 스마트폰을 쓰지만 스마트하지 못한 아이들

PART 1. 아이 체형 관리는 지금부터

중요한 터닝 포인트가 되는 초등학교
정신적인 독립 시기
자기 주도적 시기
습관 형성 시기
폭발적인 신체 성장 시기

초등 아이 체형이 중요한 6가지 이유
자세만 바꿔도 자신감이 올라간다
바른 자세가 성적을 좌우한다
체형만 바로잡아도 키가 큰다
삐딱한 자세는 관절의 보상 작용을 부른다
근육의 보상 작용은 체형을 더 틀어지게 한다
림프 순환 마사지는 성장을 돕는다

아이 체형 관리는 성인 체형 관리와 다르다
단기적인 체형 치료가 아이에게 효과 없는 이유
교정 치료와 교정 운동의 차이점
아이 체형에 좋은 교정 운동
체형 교정보다 중요한 자세 습관 교정
아이에게 올바른 자세를 위한 동기 부여 심어 주기

PART 2. 엄마가 아이에게 해 주는 체형 관리법

바른 자세 습관 만들기
부모는 아이의 거울이다
습관을 바꾸는 타이밍은 따로 있다
나쁜 습관 한 개가 좋은 습관 열 개를 망친다
잔소리 없이 바른 자세 만들기

집에서 할 수 있는 간단한 7가지 체형 검사
기존 체형 검사의 한계
체형을 한 번에 다 볼 수 있는 검사: 만세 스쿼트
거북목, 굽은 등의 원인을 찾을 수 있는 검사: 벽에서 손 들기
한쪽 다리의 균형 능력을 체크하는 검사: 한 다리 버티기
한쪽 다리의 힘을 알아보는 검사: 한 다리 굽히기
어깨 관절 기능을 평가하는 검사: 등 만지기
코어 기능을 평가하는 검사: 누워서 한 다리 들기
근육 기능 검사와 림프 마사지: 잠든 근육 깨우기

PART 3. 그럼에도 교정 전문가를 찾아가야 할 때

실패 없는 전문 기관 찾는 법

이런 한의원은 피하세요
이런 병원은 피하세요
이런 교정 센터는 피하세요

부록. 병원 약 70% 이상 줄일 수 있는 응급 경혈 마사지법
에필로그. 엄마의 마음이 온전히 아이에게 전달되었으면 좋겠습니다