머리말

1_맨발의 기적
01 암을 치유하는 기적의 방법
02 당뇨병과 치매, 우울증과 비만에서 탈출
03 면역력 강화와 만성 염증의 예방과 치유
04 각종 증후군에서 벗어나는 방법
05 맨발걷기로 행복해진 아이들의 일상

2_맨발의 효과
01 땅이 준 치유의 선물, 맨발걷기
02 맨발로 걸어야 하는 과학적 근거

3_맨발에 열광하는 사람들
01 맨발 학교
02 맨발 유치원
03 맨발 회사
04 맨발을 좋아하는 사람들

4_24시간 땅과 접촉해야 하는 이유
01 정전기의 폐해
02 전자파의 폐해
03 정전기와 전자파, 어싱으로 해결

5_땅과 접촉하는 방법
01 땅과 접촉하는 다양한 방법
02 맨발걷기의 유의 사항
03 실내 어싱의 유의 사항
04 어싱 제품 사용의 유의 사항
6_맨발걷기의 다양한 반응
01 명현 반응
02 과민 반응
03 효과가 없는 경우

7_발바닥에 숨어 있는 비밀
01 맨발로 걷도록 설계된 발바닥
02 충격을 완화하는 맨발
03 특별한 신체 부위, 발바닥 아치
04 무지외반증과 소지내반증
05 발바닥, 오장육부의 출장소

+ 부록
Ⅰ_자유 전자와 음이온
01 자유 전자
02 음이온
03 음이온과 마이너스 전자의 역할

II_생로병사의 열쇠, 활성산소
01 노화에 관한 학설
02 노화, 활성산소가 원인
03 다량의 활성산소가 발생하는 원인

III_맨발걷기와 어싱에 관한 궁금증 Q&A
01 맨발걷기를 위해 무엇부터 준비해야 하는가?
02 맨발걷기는 어린이에게도 효과적인가?
03 맨발걷기는 몇 시간 정도가 적당한가?
04 무릎이나 허리가 아픈 사람은 어떻게 해야 하는가?
05 거동이 불편해 주로 침대에서 생활하는 사람은 어떻게 해야 하는가?
06 당뇨병 환자는 어떻게 해야 하는가?
07 실내 어싱이 효과가 없는 경우가 있는가?
08 맨발걷기와 실내 어싱의 차이는 무엇인가?
09 어싱 제품을 사용할 때 주의해야 할 점은 무엇인가?
10 맨발걷기로 최대 효과를 올리려면 어떻게 해야 하는가?

IV_맨발로 걷기에 좋은 해수욕장

맺음말
참고 문헌 / 찾아보기