프롤로그 _ 맑고 가볍게 비우고, 빛나게 채운다

Step 1
내 몸은 내 마음의 결과물
몸과 마음은 둘이 아닌 하나다
마음도 학습하고 훈련해야 한다
병을 초래하는 독소, 병을 치유하는 해독
몸이 보내는 메시지를 알아차리는 것
성격이 운명이다

Step 2
5주간의 마음 처방전, 오감 정화
눈의 정화eye detox _ 무엇을, 어떻게 바라볼 것인가
코의 정화nose detox _ 명상 호흡과 아로마 테라피
입의 정화mouth detox _ 삶을 살리는 말, 몸을 살리는 음식
귀의 정화ear detox _ 소리는 소리로 흘려보낸다
촉의 정화touch detox _ 엄마 손은 약손이 아니라 과학이다

Step 3
몸과 마음 그리고 뇌, 전체 정화
몸의 정화body detox _머리끝부터 발끝까지 제대로 아는 것
마음의 정화mind detox _ 인정하고 비우고 바라본다
뇌의 정화brain detox _ 신체와 정신이 바르게 만나는 지점

에필로그 _ 그 모든 것은 나로 시작하여, 나로 끝난다