서문 : 둥근힘 프롭테라피 발간에 부쳐
추천사

PART 01 인체중심, 척추를 바로세우자

1. 인체중심, 이상적인 척추 S자
2. 거북목은 너무 힘들다
3. 거북목은 호흡에도 악영향
4. 새우등은 만병의 근원
5. 인체중심을 바로세우는 둥근힘
6. 프롭을 활용해 6면쟁력을 회복하는 둥근힘
7. 6면쟁력의 발동원리
8. 교감신경과 부교감신경의 균형감을 유지하는 6면쟁력
9. 생로병사와 6면쟁력
10. 6면쟁력과 진단법

PART 02 人體 中心을 잃게 되면
10가지 기능이 퇴화되고 100가지 증상이 생긴다.
TIP. 10가지 신체기능의 퇴화 -체크리스트 100문

PART 03 6면쟁력을 바로잡는 6가지 운동법
1. 둥근힘 운동의 6가지 원칙
2. 둥근힘 운동의 6대 원리
1)제 1원리 : 건법
2)제 2원리 : 조법
3)제 3원리 : 유법
4)제 4원리 : 순법
5)제 5원리 : 정법
6)제 6원리 : 심법

TIP : 프롭 제품의 구성 및 규격

PART 04 6면쟁력을 단기간에 회복하는 둥근힘 프롭 운동법
얼굴형 바꾸기
굽은 등 펴고 가슴 열기
뱃살 빼기
튼튼한 허리 만들기
탱탱한 엉덩이 가구기
미끈한 다리 만들기
발 관리

PART 04 프롭 테라피(Prop Theraphy)
1. 다리를 뻗고 앉아서
-발목 순환 운동
-종아리 순환 운동
-오금다리 순환 운동
-허벅지 풀어주기 운동
2. 누워서(앙와위)
-골반 결합운동(상료, 차료, 중료, 하료)
-허리 만곡 운동(요추 5 4, 3, 2, 1)
-등 유연 운동(흉추 12, 11, 10, 9)
-굽은 등 펴기 운동(흉추 8, 7, 6, 5)
-가슴열기 운동(흉추 4, 3, 2, 1)
-가슴열기 운동(프롭 세워 놓기)
-목 유연 운동(경추 7 6, 5, 4, 3, 2, 1)
-두개골 결합 운동
-겨드랑이 순환 운동
3. 엎드려서(복와위)
-치골 결합 운동
-복부 내장지방 분해 운동
4. 서서
-서서 하는 발 운동
5. 앉아서(정좌)
-척추 전후 유연 운동
-회음 강화 운동
-명상(기(氣)모으기

PART 05 히든 케어(hidden care)
-골반 운동 및 마사지
-허리 만곡 운동(요추 5 4, 3, 2, 1) 및 마사지
-등 유연 운동(흉추 12, 11, 10, 9) 및 마사지
-굽은 등 펴기 운동(흉추 8, 7, 6, 5) 및 마사지
-가슴열기 운동(흉추 4, 3, 2, 1) 및 마사지
-가슴열기 운동(프롭 세워 놓기) 및 마사지
-목 유연 운동(경추 7 6, 5, 4, 3, 2, 1) 및 마사지
-두개골 결합 운동 및 마사지

PART 06 건강혁명 둥근힘에 얽힌 지난 이야기

PART 07 둥근힘 운동 체험담
- 나는 이렇게 건강을 회복했다
둥근힘은 내 주치의
이젠 밤이 즐거워요
뚱보 탈출!
D라인인 내가 V라인이 되다니
지긋지긋한 무좀균 박멸
허리 디스크 통증 ‘안녕!’
몸이 ‘리모델링’ 됐어요