프롤로그 _ 고지혈증, 약물부작용으로 고생하지 않을 방법 있습니다

PART 1. 콜레스테롤에 대한 오해와 진실
01 _ 오해에 가려진 콜레스테롤의 참모습
뇌에 25%나 콜레스테롤이 있는 이유 / 콜레스테롤 자체는 문제가 없다
 플러스 인포 + 콜레스테롤과 비타민D의 친근한 관계
02 _ 콜레스테롤에는 좋고 나쁜 것이 따로 없다
HDL도 LDL도 각자의 역할이 있다 / 몸을 위해 병균과 싸우는 LDL
03 _ 콜레스테롤 수치를 둘러싼 서양의학계의 논쟁들
상식과 어긋나는 연구 결과들 / ‘콜레스테롤 수치’라는 올가미
04 _ 콜레스테롤의 흑역사는 어떻게 시작됐나?
불완전한 연구 결과와 매체의 파급력 / 거대 자본과의 결탁, 마케팅 폭주가 만든 ‘거짓의 풍경’
05 _ 콜레스테롤 수치와 사망률, 그 역전의 관계
콜레스테롤 수치가 높아야 오래 산다 / 수치보다 더 중요한 건 수치의 변화 폭
 플러스 인포 + 콜레스테롤과 육식, 무엇이 문제일까?
06 _ 콜레스테롤 수치를 높이는 요인은 아주 다양하다
음주, 나이, 성별, 월경 주기도 콜레스테롤 수치에 영향을 미친다
 플러스 인포 + 콜레스테롤 관리에서 가장 신경 써야 할 것은 ‘중성지방’

PART 2. 고지혈증 치료제 ‘스타틴’의 두 얼굴
01 _ 서양의학은 어떻게 질병을 ‘창조’하는가?
인위적 질병 창조로 커가는 의료산업 / 돈으로 결탁한 의료계와 식품회사
02 _ 스타틴의 약효에 대한 반전의 연구 결과
유명 학술지에서 증명된 결론, ‘효험 없음’ / 스타틴은 고지혈증 환자를 구원하지 못한다
03 _ ‘스타틴 제국’을 만들기 위한 갖은 전략들
기준 수치의 변화로 점점 늘어나는 환자들 / 합법으로 인정받는 제약사의 비용 지원 / 범칙금 정도는 아랑곳하지 않는 제약사들
 플러스 인포 + 우리나라 의료계에서도 시도되는 기준 수치의 변화
04 _ 고지혈증약은 치료제가 아닌 질병 유발제
근육 약화, 신경병증, 기억 상실… 약물부작용은 셀 수 없이 많다 / ‘드러그 머거’ 현상도 조심해야
05 _ 약물의 원리를 알면 진실이 보인다
다이어트약은 정말 비만을 치료해줄까? / ‘수치’만 줄었을 뿐 · 84
 플러스 인포 + 고지혈증약을 끊을 때 주의할 점

PART 3. 고지혈증, 근본 원인 제거법
01 _ 고지혈증은 정말 ‘질병’일까?
수치가 정상이면 건강한 것이다? / 고지혈증은 몸의 상태이자 상황일 뿐
 플러스 인포 + 내 몸을 지키는 일상 속의 양생법
02 _ 고지혈증 치료에 대한 발상의 전환이 절실하다
딱 네 가지 조건만 지킬 수 있다면 / 공기밥을 3분의 1만 줄여도 혈액과 혈관 건강에 도움
 플러스 인포 + 고지혈증, 전조증상은 무엇일까?
03 _ 담음을 제거한다
진액의 흐름이 막힐 때
 플러스 인포 + 담음을 해결하기 위한 처방과 한약
04 _ 식적을 없앤다
먹는 것이 질병을 일으킨다 / 내 몸에 해로운 행위 하지 않기 / 지금 나는 식적 상태일까?
 플러스 인포 + 식적을 해결하기 위한 처방과 한약
05 _ 어혈을 제거한다
나쁜 음식이 만드는 나쁜 혈액
 플러스 인포 + 어혈을 해결하기 위한 처방과 한약
06 _ 비장의 기능을 강화한다
 플러스 인포 + 비장의 기능을 강화하기 위한 처방과 한약
07 _ 고지혈증, 고혈압, 당뇨병은 한통속이다
엎친 데 덮친 격, 악순환 이어져 / 고혈당은 혈관에 염증을 일으킨다 / 고혈압은 혈관을 손상시키고, 혈관 손상은 고지혈증의 위험성을 높인다 / 3고 질병은 선순환도 연쇄적으로 일어난다

PART 4. 생활습관의 변화로 되찾는 건강
01 _ 밤 숙면이 기혈 순환과 면역 작용을 돕는다
밤 11시부터 새벽 3시까지는 숙면해야 하는 시간 / 《동의보감》의 충고, ‘낮잠을 자면 기가 빠진다’
 플러스 인포 + 잠을 제대로 못 자는 이유는 무엇일까?
02 _ 몸속에 들어온 독소, 빠르게 배출하는 법
먹으면 독이 되는 것들 / 사용할수록 우리 몸에 독이 되는 것들 / 체내에 축적되기 전에 독소 배출하기
03 _ 고지혈증과 트랜스지방의 악연
트랜스지방은 최악의 식품 / 바삭하고 맛있는 음식에 대한 경계
04 _ 설탕은 온몸 구석구석을 병들게 한다
우리나라 사람들의 설탕 섭취량도 기준치 이상이다 / 한의학에서는 단맛을 금지하지 않는다
 플러스 인포 + 과도한 성생활, 고지혈증을 유발한다
05 _ 혈관을 망가뜨리는 스트레스
극심한 스트레스는 혈관 건강에 치명적이다 / 스트레스만으로도 건강이 악화될 수 있다
 플러스 인포 + 면역력과 뇌 건강을 지키고 싶다면 혈관 건강을 최우선으로
06 _ 몸을 살리는 고지혈증 대처 운동법
혈관 내피세포 건강의 중요성 / 지방 연소엔 저녁 식사 후 1시간~1시간 30분 사이에 하는 운동이 최적 / 근력 운동도 지방 소모에 좋아

PART 5. 내 몸을 완전히 뒤바꿀 식이요법
01 _ 콜레스테롤 조절에 도움이 되는 육류 섭취법
돼지고기는 양파, 새우젓, 표고버섯과 함께 / 소고기는 된장, 참기름과 함께 / 여성에게 좋은 닭고기는 인삼, 대추와 함께
 플러스 인포 + 채식주의자와 마른 사람은 고지혈증에서 안전하다?
02 _ 혈액의 건강을 지키는 자연식품들
나토키나아제 : 혈관 청소로 혈류를 개선 / 등 푸른 생선 : 혈중 중성지방을 낮춰 혈전을 예방 / 채소 : 혈중 독소 및 콜레스테롤 제거로 각종 혈관 질환을 예방
03 _ 뇌혈관을 망치고 치매를 부르는 식품들
수은 함량이 높은 생선들 / 당, 입은 맛있어하지만 몸은 죽어간다
04 _ 편리함을 앞세운 고지혈증 유발 식품들
한 끼에 1,000kcal가 넘어 / 청소년의 미래 건강도 위협
 플러스 인포 + 고지혈증 유발 식품, 어쩔 수 없다면 ‘조절’하거나 ‘해독’하며 먹자

PART 6. 근본부터 치료하는 고지혈증 한의학 치료법
3차원 맥영상 검사기(DMP-Life) 그래프 보는 법
01 _ 한의학 치료로 고지혈증에서 벗어난 사람들
치료 사례 1 _ 약까지 끊고 인체의 모든 기능이 회복되었습니다
치료 사례 2 _ 두통, 우울증, 분노 등 정신적인 문제까지 해소되었습니다
치료 사례 3 _ 몸도 좋아지고 마음도 너그러워졌습니다
치료 사례 4 _ 고지혈증약에서 해방, 꿈만 같던 일이었습니다
치료 사례 5 _ 20년간 복용해오던 약을 끊고 아내와의 잠자리도 개선되었습니다
치료 사례 6 _ 늘 아프던 머리, 개운하지 못했던 컨디션에서 완전히 회복했습니다
치료 사례 7 _ 식적에서 벗어나 완전히 다른 삶을 살고 있습니다
치료 사례 8 _ 냉증, 통증, 근육 약화에서 벗어날 수 있어 무척 행복합니다
치료 사례 9 _ 약에서 벗어나 사람 사는 것처럼 살고 있습니다
치료 사례 10 _ 나를 괴롭히던 냉증에서 벗어나고 인간관계도 좋아졌습니다
 플러스 인포 + 경혈과 근육을 자극하는 ‘척추경혈운동법’
02 _ ‘한의학으로 치료한다’는 건 어떤 의미일까?
보다 근본적인 치료법은 무엇일까? / 평생 약물에 의존할 것인가? 스스로 질병에서 탈출할 것인가?
03 _ 체온을 높여 치료하는 뜸요법
뜸은 만성적인 질환의 치료에 더 적합 / 원인별 뜸자리 / 정상 체온으로 올리는 생활습관
04 _ 고지혈증 치료에 도움이 되는 주요 경혈점들
05 _ 기혈의 순환을 돕는 고지혈증 상통침법
하버드대학교에서도 인정한 침요법 / 담음 상통침법 / 식적 상통침법 / 어혈 상통침법
 플러스 인포 + 고지혈증 원인별 부항, 약침, 매선침 요법

에필로그 _ 자연치유력을 높이는 것이 완전한 회복입니다
부록. 고지혈증에 효과 있는 36가지 약재와 처방