◆들어가며 부모의 최선이 최고의 뇌를 키웁니다
Chapter 1. 우리 아이의 궁극의 24시간을 설계하라
뇌 발달의 뿌리가 되는 3가지 사이클
Cycle 1. 잠
최고의 수면 환경을 선물하라
·아이의 뇌를 키우는 농사 짓기
·부모의 잠이 아이의 잠에 미치는 영향
·수면 부족이 일으키는 나비 효과
·기억력이 나쁘다면 잠부터 점검하라
·ADHD 아이들은 수면 문제를 겪는다
·우리 아이의 권장 수면 시간은 얼마일까?
·아이의 활동 일주기를 안정시켜라
·건강한 수면 패턴을 만드는 7가지 기술
■ 다정한 뇌과학 상담소
■ 두뇌 쑥쑥 체크 포인트
Cycle 2. 식사
뇌가 좋아하는 식탁은 따로 있다
·아이가 먹는 것이 곧 아이의 미래
·생후 첫 1000일의 음식이 중요한 이유
·배고픔과 배부름은 뇌가 보내는 신호다
·기분대로 주는 부모가 기분대로 먹는 아이를 만든다
·몸의 소리를 듣게 하라
·뇌를 발달시키는 밥상머리 감각
·편식의 원인, 혹시 푸드 네오포비아?
·아이의 뇌를 위협하는 달콤한 유혹
·소아비만이 뇌에 미치는 위험성
·물 한 컵의 강력한 힘
·뇌가 좋아하는 4가지 식습관
■ 다정한 뇌과학 상담소
■ 오늘 하루 체크 포인트
Cycle 3. 운동
움직이는 뇌가 똑똑하게 자란다
·왜 우리 아이는 가만히 앉아 있지 않을까?
·몸이 약해지는 속도가 빨라지고 있다
·뛰어노는 아이가 학습을 잘하는 이유
·우리 아이에게 필요한 운동은 무엇일까?
·가만히 앉아 있는 아이의 문제
·아이에게 움직일 공간과 시간을 뺏지 마라
·행복한 아이로 키우는 자연의 마법
■ 다정한 뇌과학 상담소
■ 두뇌 쑥쑥 체크 포인트
Chapter 2. 균형 잡힌 일과로 잠재력을 깨워라
뇌를 꽃 피우는 3가지 사이클
Cycle 4. 놀이
자아를 발견하고 사회성을 기르는 시작
·놀이는 아이의 본능이다
·사회성 발달을 위해 필요한 놀이
·자기조절능력을 키우는 몸놀이의 효과
·역할 놀이는 마음을 읽는 능력이다
·“같은 놀이만 반복해도 괜찮을까요?”
·부모가 알아야 할 놀이의 4가지 본질
·뇌 발달을 위해 어떤 놀이를 해야 할까?
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■ 두뇌 쑥쑥 체크 포인트
Cycle 5. 독서
뇌를 성장시키는 문해력의 비밀
·0세부터 준비하는 책 읽는 뇌
·아이가 읽을 수 있어도 책을 읽어 줘야 할까?
·언어 능력을 키우는 아빠 독서의 힘
·“말은 잘하는데 읽기가 서툴러요”
·능숙한 독자가 되는 과정
·“책을 읽으면 공감 능력이 좋아지나요?”
·문해력을 키우는 3가지 열쇠
·책 좋아하는 아이로 키우는 5가지 원리
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■ 두뇌 쑥쑥 체크 포인트
Cycle 6. 디지털 미디어
미디어 습관, 처음부터 똑똑하고 건강하게
·디지털 네이티브 부모는 모르는 알파세대 아이의 뇌
·스마트폰, 언제부터 보여 줘야 할까?
·우리 아이의 말문이 늦은 원인
·학습용 앱으로 공부한다는 착각
·뇌과학 엄마가 콘텐츠를 고르는 5가지 기준
·슬기로운 미디어 습관을 만드는 3가지 지혜
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■ 두뇌 쑥쑥 체크 포인트
◆나가며 뇌도 양육이 필요합니다
[★실전 적용] 아이 맞춤 황금 시간표 만들기
[★더 알아보기] 부모를 위한 뇌과학 기초 수업
참고 문헌