Intro

0 랩의 기술

1 잎채소

베트남 스타일로

바질과 청양고추

감자와 새우의 만남

개운한 생강쌈장

잠봉 넣은 랩

이탈리안 스타일

쌈장에 레몬을

중동 스타일로

칼로리 낮추기

2 두부와 달걀

명란과 마요네즈

아삭하고 쫄깃한

호두 넣은 쌈장

멸치볶음에 바질을

라사냐 스타일 랩

밥 없는 유부초밥

루콜라로 포인트

채소 주머니

카나페처럼

밥 대신 콜리플라워

중식 스타일로

3 김치

반찬 활용하기

백김치로 랩

묵은지와 치즈

생강절임을 넣어요

고기쌈의 업그레이드

4 만두피와 라이스페이퍼

반숙란으로

시저샐러드 맛

꼬들꼬들 쌀국수

명란 듬뿍 튀김 만두

닭다리살로 만두

초간단 만두소

중식 볶음 맛

5 크레페와 토르티야

아스파라거스 크레페

보들보들한 식감

콩 듬뿍 먹기

냉털 토르티야

멕시칸 스타일

샌드위치 대신

반숙의 힘

접어서 피자

6 밥이 되는 랩

율무가 톡톡

고기엔 할라페뇨

새콤짭짤 케이퍼를

우삼겹과 무생채

곤약 면 해초 쌈

나물 듬뿍 김밥

스팸과 깻잎의 만남

7 술과 함께

너무 쉬운 와인 안주

달큼한 근대의 맛

온갖 채소 볶아서

단짠단짠 술안주

다시마에도 간장을

일식 스타일로

상큼한 봄의 맛

감칠맛 듬뿍

8 디저트

누텔라와 바나나

브리 치즈와 견과류

밥이 되는 파이

아이스크림 크레페

단짠단짠 디저트