프롤로그 우리는 왜! 히말라야에 가야 하는가?

제1부 히말라야의 봄
1장 꿈에 그리던 히말라야를 향해
2장 천 리 길도 한 걸음부터
3장 빙하가 만들어 낸 계곡을 따라
4장 푼힐 전망대, 안개 때문에
5장 설산을 보며 마시는 모닝커피
6장 천천히 걸으며 고산증에 적응
7장 맑은 영혼의 산, 안나푸르나
8장 밤새 내린 눈, 아름다움의 절정
9장 포터들과 아쉬운 작별
10장 일출은 인연이 없어라
11장 네팔 카트만두에 대해서
12장 버킷리스트 하나를 지우다

제2부 히말라야의 가을
1장 가을, 다시 히말라야를 향해
2장 히말라야의 품, 포카라
3장 천상의 마을 촘롱과 아이들
4장 신의 영역 마차푸차레 B.C
5장 안나푸르나 B.C에서의 일출
6장 세르파들과 캠프파이어로 피날레
7장 최고의 인생샷을 건지다
8장 삐에마 가이드와 재회

에필로그 멈추지 말고, 나는 계속 걸어야겠다

부록
히말라야 트레킹 시 필요한 준비물
히말라야 트레킹에 관련한 일반 상식과 관광 안내

참고도서·참고자료
히말라야 안나푸르나 트레킹 개념도