제1부. 서울, 역사가 흐르는 곳

01. 풍납동 토성 따라 느끼는 백제의 숨결
02. 강감찬 장군의 큰 별이 떨어진 곳, 낙성대
03. 신덕왕후의 사연 깃든 정릉, 숲길 산책도 강추!
04. 도심 속 고요한 조선왕릉 헌릉을 거닐다!
05. 강남의 숲속 쉼터 선릉에서 힐링 산책
06. 송림이 돋보이는 조선왕릉 태릉과 강릉 산책
07. 고즈넉한 도심 정원, 서울 의릉을 찾아
08. 스토리 가득 품은 폐왕 묘역, 서울 연산군묘
09. 사색에도 딱 좋은 조선 왕실 묘역, 영휘원과 숭인원
10. 서울한양도성 순성과 함께 하는 남산 탐방
11. 공원과 한양도성을 한 번에 즐기는 낙산 탐방
12. 한적함과 여유로움이 물씬 풍기는 종묘를 걷다
13. 서궐로 불리는 아늑한 경희궁 산책
14. 사연 무성한 광희문과 아리랑고개
15. 천천히 걸으면 더 좋은 정동길과 고종의길
16. 홀로 오롯이 느껴본 사육신공원의 봄


제2부. 서울, 문화가 넘치는 곳

01. 다시 세운 뜨는 명소 세운상가
02. 낭만도 즐거움도 비축하는 문화비축기지
03. 단풍 명소 부럽지 않은 중림동 약현성당
04. 만화카페 못지않네! 서울애니메이션센터 만화의집
05. 일본군 위안부 기억의 터를 찾아 새삼 느끼다


제3부. 서울, 숲이 좋은 곳

01. 언제 가도 좋은 경춘선숲길 나들이
02. 원시림 같은 난지생태습지원 즐기기
03. 고요한 위로를 건네는 여의도샛강생태공원
04. 눈 내린 날 서울숲 나들이
05. 바람 따라 물길 따라 걷는 양재천
06. 진경산수화가 펼쳐지는 아늑한 인왕산숲길
07. 무악재부터 무악동 봉수대까지 안산숲길 걷기
08. 삼국시대 보고 아차산에서 비대면 산책하기
09. 천천히 걸으면 더 즐거운 남산 둘레길
10. 구름 위를 걷듯 가뿐하게! 북한산 구름정원길
11. 무명씨에서 왕실묘까지 지나는 호젓한 북한산 왕실묘역길


제4부. 서울, 걷기 편한 곳

01. 서울창포원, 지금 가면 정말 좋은 이유
02. 서남부에 뜬다! 서서울호수공원 나들이
03. 경복궁 돌담길 낭만 산책
04. 활짝 열린 덕수궁 돌담길 돌기
05. 공덕에서 서소문까지, 곱게 물든 길
06. 양재천부터 탄천, 잠실한강공원까지! 물길 따라 걷기
07. 광진~청담, 한강다리 벗 삼아 걷기
08. 노을 명소는 역시! 노을공원
09. 초록 물결 출렁이는 하늘공원
10. 설렘 가득한 평화의공원 수변 산책
11. 진짜 숲으로 우거졌네! 여의도공원 산책
12. 걷기 좋은 산책로, 월곡산 오동공원
13. 마라톤 두 영웅을 만난 손기정체육공원
14. 발길 멈추게 한 수려한 풍광, 대치유수지체육공원
15. 비가 와도 즐거운 어린이대공원 빗속 산책
16. 충무공 이순신 장군과 인연 깊은 훈련원공원