추천의 글 _ 늘 불운하다 생각하는 당신에게

서문 _ 인생을 ‘조절’한다는 것의 의미 

PART 1. 당신이 꼭 알아야 할 운명이란 것의 비밀

바꿀 수 없다고 하기엔 어딘지 억울한, 나의 운명 이야기

당신이 변해야 운명도 바뀐다

불운한 사람들의 입버릇 

어디서부터 무엇이 잘못된 걸까 

원래 그런 세상에 반기를 들다 

PART 2. 운명을 결정짓는 6가지 요소

냉혹하고 엄격한 현실, 가정환경은 중요하다

지긋지긋한 학교에서 내가 배운 것들 

아직도 혼자 밥 먹는 게 편한 당신에게

조금 더 높은 곳에 있을 나, 비전의 중요성

나의 감정에 책임을 다하다

결국 무언가 하고 있는 자가 이긴다

PART 3. 운명을 바꾸는 결정적 시기

3~6세, 나는 어떤 아이였나?

아무도 아니지만 무엇이든 할 수 있는 나이 15세 

20세, 요동치는 감정을 조절하라

단 한 가지 능력만이라도 갖춘 25세가 되길

30세 업계에서 없어서는 안 될 인재가 되다

PART 4. 자기조절력, 여기서부터 시작된다 

무엇을 얼마나 품을 수 있는가, 당신이 가진 세계관의 크기

아둔할 정도의 고집스러움, 신념에 관하여

나를 살리기도 끌어내리기도 하는 밑바탕, 성격

프러포즈는 언제가 좋을까, 인생설계의 미학

PART 5. 인생에서 직접 선택할 수 있는 것들 

미치도록 하고 싶은 일을 찾아서

당신의 인생에도 꼭 등장하는 멘토

실력자를 구별하는 눈

인생의 단비 같은 존재, 진정한 친구

내 인생의 동업자, 반려자

PART 6. 누구에게나, 언젠가, 기회는 반드시 찾아온다 

반복되는 실수에 지치다

결국 다수가 ‘보이지 않는 기회’에 패배한다

기회와 함정의 기로에서

반드시 연봉보다 중요한 가치가 있다

‘나’라는 거대한 파도를 일으키는 외부의 힘

PART 7. 감성 능력자의 시대가 온다

나와 타인을 이해하는 감성 능력 

매일을 원망하며 지내는 당신에게

‘분노’라는 감정의 파괴력

파도치는 내 감정을 다스리다

어둠 속에서 빛을 보는 긍정적 마인드 

나의 자아조절력은 몇 점일까?

PART 8. 꿈, 더 이상 꾸지만 말고 꿰라 

꿈이 ‘꿈’만으로 그치지 않길

생각의 밀실에서 탈출하다, 대담한 생각의 힘

가능하면 촘촘하고 세밀하게, 계획 세우기 

세운다고 다 똑같은 목표가 아니다 

PART 9. 어제의 나와 작별하다, 실천력에 관하여 

아름다울수록 비현실적인, 실속 없는 사람이 되지 않길

격렬히 아무것도 하고 싶지 않은 자의 결말

첫걸음을 내딛는다는 것의 의미

하루에 한 가지 일을 성공시켜라

PART 10. 처음 만나는 자기조절력 수업 

자신도 몰랐던 잠재력을 끌어올리다

타고난 나를 바꿀 수 없다는 잘못된 믿음

감정이 내는 아주 작은 소리

보이는 것 너머의 진실을 마주하는 힘, 통찰력

어떤 일에도 흔들리지 않도록, 감정컨트롤

운명 지수 테스트