"기적의 괄사 따라하기"에는 이런 특징이 있어요!
1. 화제의 송사월 괄사 프로그램을 부위별로 소개했어요!
여리여리 슬렌더 몸매로 유명한 송사월 작가의 비법과 경험을 가득 담은 괄사 다이어트 관리법을 부위별로 나눠 담았습니다. 개미 허리 라인을 만드는 뱃살 괄사, 부드러운 쇄골 라인과 슬림한 어깨선을 만드는 승모근 괄사, 팔을 얇게 만드는 팔뚝 괄사를 과학적으로 설계한 괄사 루틴을 소개합니다.
2. 건강한 몸의 흐름을 잡아주는 인체 순환 괄사 요법까지 담았습니다!
책에 소개된 괄사 관리법은 단순한 체형 관리, 셀룰라이트 제거, 날씬한 몸매를 위한 관리뿐만 아니라, 만성적인 두통을 유발하는 요인을 없애고 어깨 뭉침, 종아리 부종 등의 근육 뭉침과 부종을 완화하고 전신의 피로가 쌓이지 않게 해 컨디션과 집중력의 회복까지 유도하는 효과를 가지고 있습니다. 어떤 원리로 몸의 흐름이 정상화되고 전신 또는 부위별 증상이 완화 및 회복되는지에 대한 설명도 자세히 담아 내 몸을 이해하며 괄사를 따라 할 수 있도록 했습니다.
3. 다이어트 효과가 배가되는 근력/유산소 운동 루틴을 함께 소개합니다!
괄사와 함께 하면 다이어트 효과를 더 끌어올릴 수 있는 근력 운동 루틴과 유산소 운동 루틴을 나에게 맞게 고를 수 있도록 부위별로 다양하게 담았습니다. 괄사만 했을 때보다 더 빠르고 더 많이 감량할 수 있는 "다이어트 업" 근력 운동 루틴과 "다이어트 부스터" 유산소 운동 루틴으로 더 건강해지고, 더 슬림해질 수 있습니다.
4. 무작정 따라만 하면 성공하는 4주 완성 괄사 루틴표를 수록했습니다!
저자의 노하우와 비법이 담긴 4주 완성 괄사 루틴표를 담았습니다. 각 주마다 "적응기", "활성화기", "집중기", "완성기" 등 구간별 미션을 주고 그에 맞게 요일별 괄사 루틴을 정해 소개합니다. 괄사를 처음 접해 어떻게 시작해야 하는지 모르는 초보 독자나 좀 더 효과적인 괄사 관리를 해보고 싶은 독자를 위한 루틴 체크표입니다.
