“나는 생각보다 훨씬 많은 것을 오해하며 살았다”
오랜 시간 당연하다고 믿어 온 ‘틀에 박힌 사고’를 부숴라!
익숙했던 생각들이 나를 힘들게 한다면,
지금이 리셋해야 할 순간이다
익숙한 생각이 삶을 지탱해 줄 거라 믿었다. 하지만 돌아보니, 그 생각들이 오히려 나를 짓누르고 있었다. “나는 왜 이렇게 억눌리고 지친 모습으로 살아가는 걸까?” 마흔을 지나며 처음으로 자신에게 던진 질문이었다. 성공, 관계, 자존감에 관한 수많은 기준이 나를 평가하고 있었고, 나는 그 안에 갇혀 허우적거리고 있었다. ‘언제나 나만 힘들다’, ‘좋은 사람이어야 한다’, ‘남들만큼은 살아야 한다’라는 식의 사고들은 너무 오래된 것이어서 당연하게 여겨졌지만, 그것이야말로 삶을 번아웃 상태로 몰아간 원인이었다.
이 책은 바로 그 지점에서 시작된다. 저자는 동물병원 수의사로 살아오며 다른 생명은 돌봤지만 정작 자신의 마음은 돌보지 못했고, 그 결과 헤쳐나오기 힘든 우울감을 겪었다. 그 시간을 지나며 그는 깨닫는다. 문제는 현실 그 자체가 아니라, 그 현실을 바라보는 ‘생각의 틀’이라는 것을! 그렇게 ‘나는 정말 괜찮은가?’라는 질문이 ‘이 생각이 정말 나를 돕고 있는가?’라는 새로운 질문으로 확장되며, 저자의 삶은 서서히 리셋되기 시작한다.
우리는 인생이 힘든 이유를 외부에서 찾는다. 하지만 때로 가장 강력한 장애물은 내 안에 있다. 고정관념을 버리면 삶이 다시 보이기 시작한다. 오해 하나를 바로잡을 때마다 어깨 위의 짐이 조금씩 내려간다. 마흔이라는 나이는 그런 점검을 시작하기에 가장 적절한 시기다. 나를 묶고 있던 생각에서 벗어나는 순간, 우리는 비로소 내 삶의 주인이 될 수 있다. 이 책은 그 출발점을 함께 확인해 보자고 권한다.
생각을 리셋하는 순간
삶은 다시 움직이기 시작한다
● 착각을 버리면, 인생이 다시 보인다
● 오해 하나를 바로잡을 때마다 삶이 가벼워진다
● 내 인생을 막는 건 내 ‘생각’이었다
● 마흔, 가장 중요한 건 생각을 고치는 힘이다
『마흔, 더 늦기 전에 생각의 틀을 리셋하라』는 우리가 익숙하게 받아들여 온 사고방식을 낱낱이 해체하고, 더 나은 방향으로 리셋하는 것을 목표로 한 자기 점검형 자기계발서다. 저자는 자존감, 감정, 인간관계, 일, 배움, 삶의 태도에 이르기까지 삶의 주요 영역에서 흔히 범하는 오해 56가지를 선별해, 각각을 심리학·신경과학·행동경제학의 근거와 실제 경험을 바탕으로 해체하고 재구성한다. 단순한 위로나 감상의 나열이 아닌, 근거 있는 변화의 로드맵을 제공한다는 점에서 이 책의 설득력은 빛난다.
예컨대 ‘나는 특별한 존재다’라는 믿음은 자존감을 지지하는 듯 보이지만, 지나치면 자기 확신이라는 이름의 단단한 벽을 만들고 타인을 배제하는 결과를 낳는다. ‘항상 높은 자존감을 유지해야 한다’라는 착각도 마찬가지다. 건강한 자존감은 높은 상태를 유지하는 게 아니라, 낮아지는 순간에도 나 자신을 긍정적으로 바라볼 수 있는 능력을 의미한다. 유행에 휩쓸리듯이 ‘미라클 모닝’을 맹신하는 대신, 각자의 생체 리듬에 따라 집중력이 높은 시간대를 찾아가는 것이 더 중요하다는 사실도 다양한 사례를 통해 설명한다. 거절을 존재의 부정으로 받아들이는 사고 역시 타인의 상황과 감정을 이해하지 못한 탓일 수 있다.
이 책은 모두의 삶을 바꾸기 위한 완벽한 지도를 제공하지는 않는다. 그 대신 독자 스스로가 자기 생각을 점검하고 수정할 수 있도록 돕는, 현실적이고 실용적인 나침반이 되고자 한다. 삶의 방향을 설정하는 것은 저자나 세상이 아닌 ‘나 자신’의 몫이라는 점을 일관되게 강조하며, 독자가 ‘이 생각이 정말 나에게 도움이 되는가?’를 묻는 데서부터 변화가 시작된다고 말한다.
마흔, 혹은 그 언저리에 선 독자들에게 이 책은 단순한 충고가 아니라 ‘함께 고민해 본 사람’이 건네는 신중하고도 따뜻한 제안이다. 그 제안이 당신의 생각을, 그리고 결국 당신의 삶을 바꿔 놓을 것이다.
