- 자는 것조차 일이 된 당신에게, 수면 전문가 들려주는 진짜 수면 솔루션!
- 오늘도 잠 못 드는 당신의 밤에 꼭 필요한 책!
- 잠 못 드는 당신의 밤을 위한 수면 전문가의 맞춤 처방전!
우리는 흔히 말합니다. “잠이 보약이다.”
하지만 그 보약은 아무에게나 허락되지 않습니다.
누군가는 불면으로 밤을 지새우고, 누군가는 숨이 막히는 무호흡으로 깊은 잠을 이루지 못합니다. 수면은 이제 단순한 개인의 생활습관을 넘어 현대인의 건강을 지탱하는 가장 기본적이며 중요한 축이 되었습니다.
『오늘 밤도 잠 못 드는 당신에게』는 수면의 중요성을 누구보다 잘 아는 수면 장애 전문의가 30년 가까이 진료실에서 마주한 환자들의 고민에 대한 해답을, 쉽고 따뜻한 언어로 전하는 책입니다. 이 책은 불면증, 수면무호흡증, 코골이, 기면증, 하지불안증후군, 일주기 리듬 수면 장애, 교대근무 수면 장애 등 삶을 뿌리째 흔드는 다양한 수면 장애의 진단과 원인, 그리고 치료법을 체계적으로 정리하고, 실제 진료 현장에서 마주한 다양한 사례를 통해 독자가 자신의 증상을 정확히 인식하도록 도와주며, 건강한 수면 회복을 위한 가장 현실적인 조언을 전합니다.
이 책은 약물 치료뿐 아니라 양압기(CPAP) 치료, 인지행동치료(CBT-I), 기도 확장술 등 비약물적 치료법에 대한 실질적인 정보를 상세히 담고 있으며, 또한 연령대별 수면 특징, 우울증·비만·당뇨 등 동반 질환과의 관계, 유전자 기반 수면 관리, AI 기반 스마트 헬스케어까지 폭넓은 주제를 아우르면서 수면 장애로 고통받는 일반 독자에게 꼭 필요한 실천적 내용을 담고 있습니다.
특히 프롤로그와 에필로그, 그리고 책 곳곳에 스며 있는 환자를 대하는 저자의 따뜻한 시선은 이 책을 더욱 특별하게 만듭니다. “수면을 이야기한다는 것은 결국 사람을 이야기하는 일”이라는 저자의 말처럼, 이 책은 단순한 수면 안내서를 넘어, ‘수면에 관한 의학적 전문성과 불면으로 고통받는 이들을 향한 따뜻한 공감’을 함께 담고 있습니다. 전문 지식을 친절하게 풀어내면서도, 독자의 정서와 일상에 깊이 공감하는 저자의 섬세한 문장과 통찰이 빛나는 책입니다.
- 더 나은 내일을 여는, 진짜 수면을 위한 필독서!
“그때는 몰랐습니다. 인생의 1/3을 자는 게 아까운 게 아니라, 제대로 자지 않아서 나머지 인생 2/3까지 흐릿해지는 게 훨씬 아깝다는 사실을...”
수면은 인생의 1/3을 차지합니다. 그러나 제대로 자지 못하면 나머지 2/3의 삶마저 흐릿해집니다.
이 책은 누구나 한 번쯤 겪지만 쉽게 지나쳐버리기 쉬운 수면 문제를 과학과 임상의 통찰로 해석하고, ‘잠들 수 없었던’ 수많은 밤에 대한 해답을 제시합니다. 쉽게 잠들지 못하는 이들의 절박함에 응답하며, 불면의 고통 속에서 참 쉼과 회복을 기다리는 모든 이들에게 꼭 필요한 필독서입니다.
수면은 인생의 휴게소가 아닌, 인생 그 자체입니다. ‘더 나은’ 수면을 갈망하는, 불면으로 매일 피로에 지친 당신에게 이 책을 권합니다.
“수면이란 단지 휴식이 아니라 삶을 회복하는 방식이라는 사실을 이 책에서 처음 배웠다.”
“밤마다 뒤척이던 나를 토닥여주는 책. 약보다 이 책 한 권이 더 큰 도움이 됐다.”
“잠은 인생의 휴게소가 아니다. 인생 그 자체다. 이 문장을 읽고 눈물이 났다.”
“전문의가 썼지만 어렵지 않고, 따뜻하다. 의학 지식과 사람에 대한 공감이 동시에 느껴지는 귀한 책.”
