“제 마음을 저도 모르겠어요.”
누구나 한 번씩 이런 생각을 해본 적 있을 겁니다. 특히 정보의 홍수에 빠져 끌려가듯 인생을 살아가는 현대인이라면 자신의 마음을 살피고 치유할 시간은 더더욱 적은 것처럼 느껴질지 모릅니다. 하지만 이 책을 통해 명상이 긴 시간 동안 해야만 하는 고행이 아닌, 짧게 숨을 돌리고 자기 자신을 돌아보는 ‘마음의 여유’를 가지기 위한 방법론이라는 것을 깨달을 수 있었습니다.

명상이라는 것이 어렵고 귀찮은 행위라는 생각 자체가 자기 편견을 가지고 본 틀이라는 것을 깨닫게 된 순간 스스로의 마음을 돌아보고 진정하는 방법을 알 수 있었습니다.

변진서 작가는 ‘편견’, ‘선입견’, ‘분별심’ 등 진실을 흐리는 수많은 틀들이 우리의 실생활에서 어떻게 작용하는지, 또한 많은 미디어 작품에서 어떻게 활용되는지를 예로 들며 한 번은 마음을 내려놓기를 권합니다. 이를 통해 자신이 진정으로 원하는 것은 무엇인가. 자신이 진정으로 하고 싶은 것은 무엇인가를 깨닫고 실생활에서 적용할 수 있는 5가지 명상법을 통해 자신의 진정한 마음을 깨닫고 더 자유롭고 행복한 미래로 나아가기를 바라고 있습니다.