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체질을알면건강이보인다(2)과일과핵산식사요법
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체질을알면건강이보인다(2)과일과핵산식사요법

  • 박금실
  • |
  • 스타북스
  • |
  • 2013-08-20 출간
  • |
  • 336페이지
  • |
  • ISBN 9788997790432
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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목차

프롤로그 당신과 당신 가정의 주치의는 바로 당신 자신이다

chapter 1 질병의 예방과 식생활 개선
01 식생활이 균형을 잃으면 백 가지 병을 일으킨다
02 신선한 채소가 병원 치료보다 효과적이다
03 성인병엔 음식이 약이다
04 성인병은 예방이 최선이다
주종을 이루는 3대 성인병
05 비만은 만병의 원인
06 힘겨운 등산은 건강을 해친다
07 원인 없는 병은 없다

chapter 2 녹즙과 건강
01 녹즙의 식이요법
02 녹즙의 효능
03 녹즙에서 얻는 미네랄
04 녹즙에서 얻는 비타민
05 녹즙에 담긴 ‘美’의 요소
① 깨끗한 살결
② 날씬한 몸매
06 녹즙은 상식이다
① 녹즙으로 생명력을 공급하자
② 녹즙의 조건
③ 녹즙의 종류
④ 다양한 녹즙의 세계
⑤ 녹즙 만드는 방법
⑥ 효과적으로 마시는 법
⑦ 녹즙 보존법
⑧ 금지 사항

chapter 3 녹즙과 과일의 효능
01 일반적 효과
02 몸에 좋은 채소
상추즙 ｜ 셀러리즙 ｜ 시금치즙 ｜ 쑥즙 ｜ 아욱즙 ｜ 부추즙 ｜ 무즙 ｜ 미나리즙 ｜ 당근즙 ｜ 냉이즙 ｜ 고들빼기즙 ｜ 감자즙 ｜ 양배추즙 ｜ 양파즙 ｜ 오이즙 ｜ 파즙 ｜ 파슬리즙 ｜ 갈근즙 ｜ 연근즙 ｜ 케일즙 ｜ 신선초즙 ｜ 컴프리즙 ｜ 어성초즙 ｜ 민들레즙 ｜ 씀바귀즙 ｜ 돌나물즙 ｜ 익모초즙 ｜ 비름즙 ｜ 차조기즙
03 몸에 좋은 과일
귤즙 ｜ 배즙 ｜ 레몬즙 ｜ 사과즙 ｜ 포도즙 ｜ 모과즙 ｜ 토마토즙 ｜ 매실즙 ｜ 딸기즙 ｜ 복숭아즙 ｜ 수박즙 ｜ 파인애플즙
04 체질별 대표 채소ㆍ과일
05 성인병을 예방하는 차(茶)
① 녹차
② 솔잎차

chapter 4 핵산 식이요법
01 핵산이란 무엇인가
02 새로운 세포를 만들어 내는 핵산
03 장수 민족이 증명한 핵산의 가치
04 고핵산 식품
05 체질별 고핵산 요리법
① 태양 체질
정어리 ｜ 콩 ｜ 시금치와 양송이
② 소양 체질
해물
③ 태음 체질
연어 ｜ 간(肝)
④ 소음 체질
생선 ｜ 순무
06 핵산 식이요법의 효과를 높이려면?

chapter 5 유기 게르마늄
01 게르마늄 원소의 발견과 역사
02 유기 게르마늄과 무기 게르마늄
03 식물 속 게르마늄

chapter 6 소식 건강법
01 소식이 주는 행복
① 문명의 진보와 질병의 상관관계
② 소식의 길은 천천히
02 소식에 대한 현대 의학의 평가
① 소식의 효과 연구
② 소식이 면역 기능에 미치는 영향
③ 아침밥을 거를 것인가?
④ 1일 1식은 아침이 좋은가, 저녁이 좋은가?
03 핵산 식이요법의 효과를 높이는 원칙 - ‘질(質)’

chapter 7 건강 보조 식품 유해론
01 건강 보조 식품이 만병통치약은 아니다
02 체질을 고려하지 않은 섭취의 부작용

chapter 8 솔잎 식이요법
01 솔잎의 신비
02 솔잎과 건강
03 질병과 증상에 따른 약효
04 솔잎의 유효 성분

부록 알기 쉬운 체질 자가 진단법
“건강도 노력이 필요하다”
체질별 식품 분류표

● 에필로그

도서소개

이 책은 이제마가 창시한 사상의학을 팔상의학으로 발전시킨 권도원 박사의 제자 이명복 박사에게 사사한 저자가 자신의 연구와 체험을 바탕으로 하여 저술한 것이다. 녹즙, 과일즙, 핵산에 담긴 영양 성분과 그것이 몸에 미치는 영향에 대한 소개와 함께, 각 체질에 맞는 식품의 요리법을 설명해 놓아 가정생활에서 실질적으로 활용할 수 있도록 하였다. 특히 핵산이라는 성분은 인체의 노화를 방지하고 젊음을 유지시켜 주는 중요한 요소이기 때문에 주의하여 읽으면 큰 도움을 얻을 것이다.
사람의 정신과 육체 건강을 직접 좌우하는 조건은 음식물이다
생명을 유지하는 데 필요한 것은 약이 아니라 균형 잡힌 영양소!
단, 체질에 따른 음식을 먹었을 때 자연 치유력을 발휘한다

녹즙과 과일, 핵산 식이요법으로 건강과 젊음을 회복하자
체질을 확인하여 기본 식생활을 통한 건강의 회복이 1권의 주제였다면 2권은 야채와 과일 그리고 어패류에 포함된 핵산의 도움을 받아 노화를 방지하고 성인병을 예방하고 암을 치료하는 방법을 설명한 건강서이다.
현대 의학은 장족의 진보를 이룩하고 인간의 평균 수명도 점점 늘고 있지만, 기묘하게도 우리 주변에는 몸이 아픈 사람들이 너무나도 많다는 데 놀라지 않을 수 없다. 그런데 어떤 질병을 막론하고 대개의 병들은 정제 가공식품을 금하고, 자연 상태의 식품만을 넘치거나 모자람 없이 적당량 섭취하면 병세가 크게 호전된다. 자연의 힘에 의거해서 병을 치료하는 것이 마음과 몸의 건강을 젊게 되돌리는 가장 바람직한 인간의 건강법이다.

체질에 맞는 식생활이 가장 확실한 건강법
이 책은 이제마가 창시한 사상의학을 팔상의학으로 발전시킨 권도원 박사의 제자 이명복 박사에게 사사한 저자가 자신의 연구와 체험을 바탕으로 하여 저술한 것이다. 녹즙, 과일즙, 핵산에 담긴 영양 성분과 그것이 몸에 미치는 영향에 대한 소개와 함께, 각 체질에 맞는 식품의 요리법을 설명해 놓아 가정생활에서 실질적으로 활용할 수 있도록 하였다. 특히 핵산이라는 성분은 인체의 노화를 방지하고 젊음을 유지시켜 주는 중요한 요소이기 때문에 주의하여 읽으면 큰 도움을 얻을 것이다.
식이요법이 너무 간단하기 때문에 효과가 있을까 하는 생각을 갖기가 쉽지만 효과는 반드시 나타난다. 녹즙ㆍ과일ㆍ핵산 식이요법은 암과 같은 불치병에서부터 만성질환과 만성피로에 시달리는 사람에 이르기까지 각자의 식단을 약간 바꾸기만 해도 충분한 효과를 볼 수가 있으니 믿고 꾸준히 실천해 보기 바란다.

우리 몸은 매일 하는 식사로 만들어진다
만성적인 질병을 치료하고 만성피로를 없애며, 노화를 멈추는 획기적 방법은 한마디로 말해 녹즙, 과일, 핵산을 자주 섭취하는 일이다. 이는 자연의 힘을 이용하는 기본적으로 것으로 인간의 생활에 있어 자연의 섭리를 따르는 치료법이라 하겠다.
현대인들은 먹는 것을 걱정하지 않을 뿐만 아니라 맛이 좋고 요리가 간편하다는 이유만으로 자연 그대로의 식품보다는 가공되거나 고도로 정제된 흰쌀, 흰 밀가루, 흰 설탕과 육류 그리고 각종 인스턴트식품들을 쉽게 찾는다. 또한 음식을 과식하며 우리 인체에 백해무익한 음주와 자극성 음료, 약품들을 남용하기 때문에 비감염성ㆍ퇴행성 질환을 많이 앓게 된 것이다.
그러나 이러한 편리한 식품들은 비타민, 미네랄 등의 결핍과 단백질, 지방 등의 과다 섭취를 유발하여 성인병을 일으키는 주요 원인이 된다. 그리고 가공식품 속에 들어 있는 방부제나 유해 색소 물질은 간장이나 기타 여러 배설기관들을 망가뜨려 노화 현상을 재촉한다.
여러 임상 경험을 통해 잘 낫지 않는 각종 질병과 불치병이라 불리는 암까지도 녹즙, 과일즙, 핵산 함유 식품을 통해 다량의 비타민, 미네랄 등을 공급하면 예방과 치료가 가능하다는 사실이 이미 밝혀진 바 있다.

자연 식이요법에 특별한 식품 따위는 전혀 필요하지 않다
이 세상에서 인체에 무해한 방법으로 병을 치료하는 방법은 단 하나밖에 없다. 그것은 바로 자연의 힘이다. 건전한 흙에서 자란 신선한 과일이나 야채에서 추출한 즙에는 몸에 영향을 주는 데 필요한 여러 가지 물질이 함유되어 있다. 자연계의 태양에너지로 자라서 생생한 세포를 이룬 식물의 생즙을 우리들의 혈액에 공급하면 혈액이 자연계의 생명인 에너지의 배당을 받는다는 원리는 지극히 당연하다.
여기서 가장 중요한 것은 올바른 식이요법의 기초가 되는 식품을 과학적으로 선택하는 일이다. 체질에 맞지 않는 식품을 장기 복용했을 때의 폐해를 생각하면 오히려 자연 식이요법을 실행하지 않음만 못하기 때문이다.
인체가 필요로 하는 성분을 모두 담고 있는 자연 식품들을 제대로 먹어 몸을 형성하고 있는 세포마다 영양을 공급해 준다면, 우리 몸에는 어떠한 변화가 일어날까?
첫째, 신선한 생즙은 인간의 몸을 정화시키고 생야채즙은 신진대사를 원활하게 해 주며, 핵산 식품은 젊음의 탄력을 회복시키고 노화를 방지해 준다. 둘째, 청과물의 즙을 내서 마시면 인공 보존식품을 먹지 않게 되므로 식물에 의한 악영향까지도 극복하게 된다. 셋째, 생과일이나 야채즙에 든 알칼리성 미네랄은 산성의 독성을 중화시키고 독소를 몸 밖으로 배설시키는 역할을 한다.
그 결과 새 세포는 한층 건강해져 병에 대한 저항력이 커지게 되므로 피로를 회복시키고 만성질환을 사라지게 하여 암과 같은
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