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골반교정다이어트(하체비만클리닉신정애원장의)
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골반교정다이어트(하체비만클리닉신정애원장의)

  • 신정애
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  • 2013-01-01 출간
  • |
  • 220페이지
  • |
  • ISBN 9791155091180
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

Prologue 골반을 알아야 명품몸매를 만든다

part1 다이어트,
문제는 골반이다
누구나 연예인 몸매를 만들 수 있다
비밀은 골반 각도 85도에 있다
독하게 다이어트해도 안 빠진 살, 골반 때문이었다
골반 교정 다이어트로 다이어트 영원히 끝낸다
골반 교정 다이어트 상식 골반이 비틀어지는 원인

part2 골반 교정 다이어트 1단계
엉덩이 유형별 처방
엉덩이가 예뻐야 골반도 예쁘다
못생긴 엉덩이 교정체조
벌어진 엉덩이 교정체조
오리 엉덩이 교정체조
처진 엉덩이 교정체조
이단 엉덩이 교정체조
짝짝이 엉덩이 교정체조
골반 교정 다이어트 상식 복부비만과 노화도 골반이 원인이다

part3 골반 교정 다이어트 2단계
데일리 처방
골반 교정 다이어트를 할 때 지켜야 할 원칙
매일매일 따라하는 운동요법
골반교정 운동요법
상체강화 운동요법
발목과 무릎 운동요법
발바닥 아치 운동요법
하체강화 운동요법
걸음걸이 운동요법
매일매일 눌러주는 경혈요법
매일매일 마시는 한방차요법
매일매일 먹는 식이요법
골반 교정 다이어트 상식 골반의 리듬이 중요하다

part4 골반 교정 다이어트 3단계
여성질환치료
비틀린 골반이 여성의 몸을 병들게 한다
냉대하증, 골반 교정으로 치료한다
생리통, 골반 교정으로 치료한다
골반통, 골반 교정으로 치료한다
변비, 골반 교정으로 치료한다
성기능장애, 골반 교정으로 치료한다
산후풍, 골반 교정으로 치료한다
요실금, 골반 교정으로 치료한다
골반 교정 다이어트 상식 골반을 바로 잡으면 자연분만이 쉬워진다

part5 업그레이드 골반 교정 다이어트
산후다이어트
출산 후는 진정한 명품 몸매로 거듭나는 시간이다
중년의 건강, 산후 관리가 관건이다
산후 3개월 이내에 체중을 줄여라
산후 다이어트 골반교정으로 완성한다
골반 교정 다이어트 상식 출산 후 골반교정에는 윗몸일으키기가 최고다

도서소개

아.직.도. 살 뺀다고 물만 마시고 버티면서 죽기 아니면 까무러치기로 운동하고 있다면 또 실패다. 이렇게 해서 빠지는 것은 살이 아니라 건강과 아름다움이다. 비만의 원인이 골반에 있는데, 내 골반이 어떤 상태인지 모르면서 다이어트에 성공할 수 없다. 설령 살이 빠진다고 해도 아름다운 모습이 될 수 없고, 잠시 빠졌던 살이 돌아올 땐 더 많은 살들을 데리고 온다. 지금까지 독하게 했던 다이어트는 잊어라. 이제부터가 진짜다. 골반을 바르게 해서 살과 함께 노폐물과 독소를 빼고 극세사 다리와 숨 막히는 뒤태를 만드는 참 쉽고 편한 다이어트가 여기 있다.
하체비만을 집중적으로 연구한
청구경희한의원 하체비만클리닉 신정애 원장의
골반 교정 다이어트!

TV만 틀면 쉽게 볼 수 있는 극세사 다리의 연예인들! 그녀들의 쭉 뻗은 다리의 비결은 무엇일까? 수많은 연예인들이 거친 청구경희한의원 하체비만클리닉의 신정애 원장은 날씬한 하체는 골반의 건강에 달려있다고 말한다.
해도 안 되는 다이어트, 언제 끝날지 모르는 다이어트 때문에 몸고생, 마음고생 중이라면 혹시 골반이 비틀어진 게 아닌지 체크해보자. 문제가 골반에 있다면 독하게 굶고 쓰러질 때까지 운동한다고 해도 평생 다이어트를 끝낼 수 없다. 노폐물과 독소가 몸에 쌓여서 살이 찌는 것은 물론이고 건강에 적신호가 켜진다. 신정애 원장이 제안하는 골반 교정 다이어트는 절대 빠지지 않던 살, 특히 하체비만을 확실하게 해결하고 건강한 몸을 되찾아 준다.
책에서 제시하는 3단계의 체계적인 골반 교정을 통해 아이돌 부럽지 않은 ‘핫바디’로 변신하자. 임신과 출산 후에도 처녀 때 몸매보다 더 날씬해지는 산후 다이어트 프로그램까지! 이제 365일 계속 해 온 다이어트를 영원히 끝낼 수 있다.

【추천사】

“늘 사람들 앞에서 멋진 모습을 보여야 하는 연예인이기 때문에 지독한 다이어트는 필수라고 생각하는 분들이 많으시죠? 저도 예전엔 그렇게 생각했어요. 하지만 신정애 원장님을 만난 후 건강하게 아름다워지는 방법을 알게 됐어요. 바쁜 일정 속에서도 더 멋진 모습으로 여러분 앞에 설 수 있었던 비법이 이 책에 담겨 있답니다.” - 김소연 (탤런트, 영화배우)

다이어트 때문에 독하게 굶고 운동하기는 이제 그만하자!
아.직.도. 살 뺀다고 물만 마시고 버티면서 죽기 아니면 까무러치기로 운동하고 있다면 또 실패다. 이렇게 해서 빠지는 것은 살이 아니라 건강과 아름다움이다. 비만의 원인이 골반에 있는데, 내 골반이 어떤 상태인지 모르면서 다이어트에 성공할 수 없다. 설령 살이 빠진다고 해도 아름다운 모습이 될 수 없고, 잠시 빠졌던 살이 돌아올 땐 더 많은 살들을 데리고 온다. 지금까지 독하게 했던 다이어트는 잊어라. 이제부터가 진짜다. 골반을 바르게 해서 살과 함께 노폐물과 독소를 빼고 극세사 다리와 숨 막히는 뒤태를 만드는 참 쉽고 편한 다이어트가 여기 있다.

골반 교정으로 다이어트 THE END!
지긋지긋한 다이어트, 도대체 언제 끝낼 수 있을까? 다이어트는 평~ 생 계속하는 것이라고 주장하는 사람이 있다면 신정애 원장의 골반 교정 다이어트를 알려주자. 골반 교정 다이어트는 하체비만전문의사가 비만의 원인을 진단하고 운동치료전문가가 처방하는 골반 교정 체조로 비만의 원인을 치료하는 궁극의 다이어트다. 중요한 것은 탈모, 탈수, 변비, 피부 노화 등의 흔한 다이어트 부작용이 전혀 없는 안전한 다이어트일 뿐 아니라 끝이 없는 다이어트를 초래하는 요요현상도 없다는 점이다. 골반을 바로 잡아서 생리통, 냉대하증, 골반통, 변비, 요실금, 성기능장애, 산후풍 등 그동안 말 못할 고통으로 앓아왔던 질병까지 치료할 수 있는 착한 다이어트로 내 평생 마지막이 될 다이어트를 시작하자.
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