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소마지성을깨워라
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소마지성을깨워라

  • 리사 카파로
  • |
  • 행복에너지
  • |
  • 2013-06-15 출간
  • |
  • 368페이지
  • |
  • ISBN 9788997580859
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

감사의 글
추천사 1
추천사 2
역자 서문
서론. 하와이 섬 선조들의 지혜

PART I 네 안에 잠든 소마지성을 깨워라
CHAPTER 1 여명이 밝아오다
CHAPTER 2 소마학습의 원리
CHAPTER 3 깨어있음의 체화로 생기는 지혜
CHAPTER 4 포용
CHAPTER 5 초대

PART 2 그대의 신체와 삶을 재구조화 시켜라
CHAPTER 6 호흡 물결 위에서 중력서핑
CHAPTER 7 잠자리 수련
CHAPTER 8 아침 수련

PART 3 언제 어디서나 할 수 있는 소마학습
CHAPTER 9 언제 어디서나 수련: 바로 서기
CHAPTER 10 언제 어디서나 수련: 걷기
CHAPTER 11 언제 어디서나 수련: 앉기
CHAPTER 12 자세 변화/패러다임 변화

PART 4 심화 수련
CHAPTER 13 깊은 대화를 나눠라 ·

역자후기
참고문헌

도서소개

전 세계에 불어닥친 ‘자가치유’ 열풍은 국내에서도 각계의 주목을 받고 있다. 지난해에는 24년 만에 국내에 정식으로 소개된 『소마틱스』가 많은 독자들의 사랑을 받으며 ‘자가치유’ 열기가 일시적인 유행이 아님을 증명했다. 이번에 출간되는 『소마지성을 깨워라』는 ‘소마틱스 영역의 최신 이론’에 목말랐던 독자들에게 한층 진보된 방법론을 제시한다.
스스로 통증과 스트레스를 치유하고 노화와 트라우마를 극복하라!
‘소마틱스’ 영역의 한층 진보된 방법론과 최신 이론 ‘소마지성을 깨워라’

전 세계에 불어닥친 ‘자가치유’ 열풍은 국내에서도 각계의 주목을 받고 있다. 지난해에는 24년 만에 국내에 정식으로 소개된 『소마틱스』가 많은 독자들의 사랑을 받으며 ‘자가치유’ 열기가 일시적인 유행이 아님을 증명했다. 이번에 출간되는 『소마지성을 깨워라』는 ‘소마틱스 영역의 최신 이론’에 목말랐던 독자들에게 한층 진보된 방법론을 제시한다.

저자인 카파로 박사는 심리치료사이자 요가 마스터이며 존 레논 작곡 대회 최우수상을 수상한 작곡가이기도 하다. 그녀가 전하는 ‘소마학습’은 소마지성을 체화시키는 다양한 소마명상 기법들로 이루어져 있다. 호흡법, 감지 기법, 움직임 조절 그리고 터치워크로 이루어져 있으며 누구나 이 수련을 통해 신체의 구조와 기능 변화를 이룰 수 있다. 또한 소마명상 기법은 ‘깨어있음’을 ‘체화’시킬 수 있도록 해주어 정신세계를 탐구하는 사람들에게도 큰 도움을 준다.

일반 독자들에게는 자칫 어려운 개념으로 다가올 수 있겠지만 1장 「네 안에 잠든 소마지성을 깨워라」부터 시작되는 카파로 박사의 잔잔한 목소리와 그 울림을 따라 한 장 한 장 책장을 넘기다 보면 어느새 깊이 빠져드는 자신을 발견할 수 있다. ‘언제 어디서나 할 수 있는 소마학습’ ‘심화 수련’에 상세히 소개된 사진 자료와 전문적인 해설은 독자가 소마지성을 체화하는 데 있어 더할 나위 없는 만족감을 선사한다.

통증과 스트레스, 노화와 트라우마. 우리의 평온한 일상을 자꾸 불행으로 이끄는 이 다양한 문제들을 해결할 열쇠가 내 안에 숨겨져 있다는 것을 알게 된다면 자기에게 일어나는 모든 일들은 ‘선물’이 될 수밖에 없다. 극심한 통증과 좌절을 겪으면서도 내면으로 탐험을 떠나 소마학습이라는 선물을 발견한 리사 카파로 박사의 이야기를 열린 마음으로 따라가다 보면 그녀가 말하는 ‘포용’의 기쁨을 발견하게 될 것이다. 그리고 이는 곧 우리가 그토록 바라는 행복한 삶과 운명적인 ‘포옹’이 되어 줄 것이다.

추천사

릭 핸슨Rick Hanson 박사
『붓다 브레인Buddha’s Brain』의 저자

서양 문화에는 몸을 이해하는 두 가지 대비되는 방법이 있다. 첫째는 몸을 즐거움의 원천으로 보고 이를 적절히 활용하는 것이고, 둘째는 ‘고귀한’ 마음과 구별되는 ‘죄’의 근원으로 몸을 바라보는 것이다. 하지만 지난 수십 년간 일반 학문, 심리학, 그리고 영적인 영역에서 이 두 가지 접근 방식을 좀 더 통합적으로 이해해보려는 다양한 시도가 있었다. 예를 들어 철학자들과 신경과학자들은 모두 데카르트의 ‘심신이원론’을 넘어섰고, 심리학에서도 체화된 인지embodied cognition라는 영역이 탄생했다. 또한 많은 치료사들이 트라우마 뿐만 아니라 다양한 인간 문제를 해결할 수 있는 강력한 ‘몸/마음’ 치료법들을 개발하였다.

카파로 박사의 책은 뇌과학의 최근 성과와 지혜 전통 모두를 융합하여 이러한 발전에 기여하고 있다. 임상 심리치료사인 그녀는 복잡한 개념들에 질서를 부여하고, 이들을 단순하면서도 실질적인 수련법으로 정리하였다. 이 책을 읽는 사람들은 자신의 신체를 조금 더 현명하게 활용해 더 멋지고 나은 삶을 살아가는데 큰 도움을 받게 될 것이다. 나는 ‘재능 있다’는 말을 쉽게 사용하는 사람이 아니지만, 그녀는 정말 몸에 대한 이해와 이를 언어로 표현하는데 있어 ‘재능이 있다’.

지난 10여 년 동안 “마음이 뇌 구조를 변화시키는 힘이 있다”는 사실에 대해 엄청난 분량의 연구가 이루어졌다. 카파로 박사가 이 책 안에서 제시하고 있는 연구들에 의하면 집중과 명상이 사고와 감정을 통합시키는 영역인 대뇌 전측 대상회anterior cingulate cortex, 그리고 자기-인지와 연민의 감정을 조절하는 섬엽insula에 있는 수백만 개의 신경 시냅스를 증가시킨다고 한다. 이 두 영역은 대뇌피질을 ‘두껍게’ 하는데 크게 이바지하는 부위이다. 카파로 박사가 소개하는 소마명상 수련을 통해 자신과 타인에 대한 친밀감이 생기게 되면, 사랑과 유대감을 높여주는 신경전달물질이자 호르몬인 옥시토신의 흐름이 증가될 것이다.

카파로 박사는 신체가 지닌 자연 치유력에 대해 열정적으로 소개하며 위대한 치료사가 되는데 필요한 힌트를 제공한다. 이 책은 통증을 치유하고 깨어있음을 체화시키는 상세한 안내서 역할을 해줄 것이다. 나 또한 그녀의 접근법을 통해 개인적으로 큰 도움을 받았다. 강력하게 추천하는 바이다.

제임스 오슈만James L. Oschman 박사
『에너지의학Energy Medicine』의 저자

움직임과 예술은 서로 영감을 준다.
움직임과 예술이 창조적으로 하나 되는 과정이
바로 삶이다.
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