단순히 노화를 늦추는 방법을 넘어서,
더 건강하고 만족스러운 삶을 살아가는 데 필요한 실질적인 지침을 제공합니다.

오늘날의 급변하는 사회에서, 피로와 노화는 우리 삶의 핵심적인 도전으로 떠오르고 있습니다. 긍정닥터 이경실 저자는 그러한 도전에 맞서 싸우기 위한 실질적이고 과학적인 접근을 제시합니다.

PART 1에서는 우리를 노화로 이끄는 외부 스트레스와 내면의 스트레스, 그리고 잘못된 생활습관에 대해 탐구합니다.
PART 2에서는 피로와 노화를 멈추게 하는 요소들, 즉 숙면, 시간 관리, 근막과 호흡을 포함한 자세 교정, 마음챙김 등에 초점을 맞춥니다.
PART 3에서는 역노화를 실현하기 위한 방법으로 체력 증진을 위한 운동과 항노화 식품에 대한 심도 있는 분석을 구체적으로 다룹니다.
PART 4에서는 역노화의 여정이 단기적인 목표가 아니라 평생 지속되는 과정이므로, 이 모든 것의 균형과 지속 가능성에 대해 중점적으로 이야기합니다.

이 책은 단순히 노화를 늦추는 방법을 넘어서, 더 건강하고 만족스러운 삶을 살아가는 데 필요한 실질적인 지침을 제공합니다. 독자들은 이를 통해 자신의 삶을 통제하고, 더욱 의미 있고 충만한 삶을 살아갈 수 있는 통찰력을 얻게 될 것입니다.