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1일몸가짐(삶의품격을두배로높이는)
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1일몸가짐(삶의품격을두배로높이는)

  • 마스노 순묘
  • |
  • 21세기북스
  • |
  • 2013-04-26 출간
  • |
  • 264페이지
  • |
  • ISBN 9788950943363
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

ㆍ들어가며 몸가짐을 정돈하면 삶이 빛난다

제1장 서 있는 것만으로도 다른 사람
행동거지란 무엇일까?│몸가짐이 인연을 만든다│간소할수록 아름답다│사람의 아름다움이란 무엇일까?│초조해하지 않는다│편리함과 효율에 매달리지 않는다│아름답게 산다는 것│모든 행동에 의미가 있다

제2장 몸가짐을 다듬는 기본 자세와 호흡
‘아줌마’라고 불리지 말자!│자세를 정돈하면 일도 건강도 좋아진다│시선이 분위기를 결정한다│복식 호흡이 편안한 자세│호흡은 마음의 표현이다│먼저 다 내쉰다│호흡이 정돈된 사람이 이긴다│발끝에서 마음가짐이 드러난다│손가짐은 무언의 의사 표시다

제3장 자기 자신과 마주 본다
행동은 마음의 예절이다│마음을 정돈하기가 더 어렵다│‘좋다’는 느낌을 지속한다│바른 말을 사용한다│매일 아침, 양손을 모은다│맨발로 생활한다│자연 속을 산책한다│쓰레기를 정해진 곳에 버린다│그날그날 정리한다│배부르게 먹지 않는다│그릇을 소중히 다룬다│먹는다는 행위의 고귀함│일찍 일어나 하루를 시작한다│5분이라도 청소한다│일어나자마자 TV를 켜지 않는다│걷는 즐거움을 만끽한다│일어나면 창문을 연다│하루에 한 번 큰 소리를 낸다│그날 일은 잠들기 세 시간 전에 끝낸다│좌선으로 차분하게 밤을 보낸다│같은 시간에 잠자리에 든다│자기 전에 걱정하지 않는다│옷이 마음을 표현한다│오래 입을 수 있는 옷을 고른다│청결하다는 것│자신에게 어울리는 옷 색깔│때와 장소와 상황에 맞게│꽃을 가까이한다│낡은 것을 소중히 여긴다│후회하지 않고 걱정하지 않는다

제4장 사람과 세상을 마주 본다
인간관계는 인사로 시작된다│글씨를 정성껏 쓴다│항상 존중하는 마음으로 대한다│손윗사람 앞에서 예의를 지킨다│직접 이야기한다│감사함을 느끼는 즉시 표현한다│편지로 마음을 전한다│마음이 드러나는 대접│그릇에 어울리는 요리│계절에 맞게 그릇을 쓴다│그냥 차? 그래도 차!│다도에서 배우는 몸가짐│휴대전화에 의지하지 않는다│컴퓨터 정리법│싫은 사람을 대하는 몸가짐│지하철에서 지켜야 할 에티켓│고령자를 대하는 법│쓰레기를 무심코 버리지 않는다│담배는 보이지 않는 해로움

제5장 몸가짐이 삶을 바꾼다
보자기를 사용한다│수건을 사용한다│나무젓가락이 최고의 대접인 이유│달을 사랑한다│가족과의 시간을 소중히 여긴다│쇼핑의 비법│재활용은 다른 생명을 불어넣는 것│낭비를 없애고 잘 버리는 비법│문화를 느낀다

ㆍ마치며 아름다움을 안다, 가진다, 활용한다

도서소개

언제 만나도 기분 좋은 사람이 있다. 왠지 눈살이 찌푸려지는 사람도 있다. 왜 그럴까? 그 모든 것은 ‘몸가짐’에서 비롯된다. 사소한 행동에서도, 무심코 내뱉는 말 한마디에서도 그 사람의 품격이 고스란히 드러난다. 몸가짐이 정돈되지 않으면 호흡이 가빠지고 마음이 어지러워진다. 생각의 속도가 느려지고 삶의 목표가 흔들거린다. 지금의 내 모습을 돌아보면서 더 당당하고 활기차게 살아가는 방법, 그것은 날마다 몸가짐을 정돈하는 데서 시작된다.
빛나는 인생을 살아가기 위한 작은 습관, 1日 몸가짐
몸으로 말하고 마음으로 통하라!
생활 속 행동과 말, 그리고 마음가짐의 모든 것

언제 만나도 기분 좋은 사람이 있다. 왠지 눈살이 찌푸려지는 사람도 있다.
왜 그럴까? 그 모든 것은 ‘몸가짐’에서 비롯된다.
사소한 행동에서도, 무심코 내뱉는 말 한마디에서도 그 사람의 품격이 고스란히 드러난다.
몸가짐이 정돈되지 않으면 호흡이 가빠지고 마음이 어지러워진다.
생각의 속도가 느려지고 삶의 목표가 흔들거린다.
지금의 내 모습을 돌아보면서 더 당당하고 활기차게 살아가는 방법,
그것은 날마다 몸가짐을 정돈하는 데서 시작된다.

하루에 한 번, 몸가짐만 정돈하면 인생이 바뀐다!
아침에 몸가짐을 바르게 하면 하루가 즐거워지고, 부드럽고 상냥하게 말하면 상대방과 금세 친해지고,
저녁에 한 번만 나를 돌아보면 마음이 따뜻해진다

주변 사람들을 기분 좋게 하는 몸가짐이 있는가 하면, 기분 나쁘게 하는 몸가짐도 있다. 그것은 작은 행동거지나 말투, 그리고 마음의 표현에서 생겨난다.
이 책은 사람의 마음에서 배어 나오는 아름다운 몸가짐에 대해 알아보고, 실생활 속에서 어떻게 실천할 수 있는지를 쉽고 재미있게 풀어낸다. 흐트러진 옷차림, 매일 아침 늦게 일어나는 습관, 언제 청소했는지도 모를 만큼 지저분한 방 안, 무심코 쓰레기를 버리는 행위 등 우리 주변에는 눈살을 찌푸리게 만드는 흐트러진 몸가짐과 풍경이 넘쳐난다. 사람을 만날 때도 자신의 마음을 제대로 표현하지 못해 상대방의 오해를 사는 경우가 많다.
이 책은 하루에 한 번만 자신의 몸가짐을 돌아보라고 말한다. 그러면 그동안 몸에 밴 나쁜 버릇을 고칠 수 있을 뿐만 아니라 다른 사람이 당신에게 호감을 갖도록 만들 수 있다. 언제 만나도 기분 좋은 인사를 먼저 건네는 사람, 손윗사람 앞에서 예의를 갖추는 사람, 자신에게 잘 어울리는 옷을 입는 사람, 말 한마디에서도 정감이 넘치는 사람, 바쁜 아침에도 마음의 여유가 느껴지는 사람……. 그런 사람들은 모두 몸가짐이 아름답고 정결하다. 하지만 요즘 사람들은 바쁘다는 핑계로, 피곤하고 귀찮다는 이유로 하루에 한 번도 자신의 모습을 돌아보지 않는다. 몸가짐과 예의를 갖추자는 것은 결코 형식에 그치는 것이 아니다. 몸가짐은 곧 마음의 표현이다. 작은 행동 하나만 봐도 그 사람의 됨됨이를 알 수 있고, 그 사람의 집을 찾아가보면 평소에 어떤 모습을 살고 있는지를 쉽게 그려볼 수 있다. 몸가짐이 흐트러지면 마음도 혼란스러워진다.
이 책을 읽으면서 매일 할 수 있는 일부터 조금씩 실천하려고 신경 써봐라. 그러면 자신도 모르는 사이에 올바르고 아름다운 몸짓이 자연스럽게 체득된다. 이 책을 늘 가까이 두고 하루에 하나씩만 몸가짐의 기본을 갖추고, 그 몸가짐에 작은 습관이 된다면 삶의 품격이 높아지고 인생 목표도 훨씬 더 빨리 이룰 수 있다.

ㆍ등 근육을 쫙 펴고 걸으면 ‘아줌마’라고 불리지 않는다.
ㆍ눈을 반만 뜨고 있으면 품격과 위엄을 갖출 수 있다.
ㆍ호흡이 안정된 직원이 업무의 주도권을 잡는다.
ㆍ상냥하고 다정한 말 한마디가 누군가에게는 큰 위로가 된다.
ㆍ지금 유행하는 옷보다 나에게 어울리는 옷을 고른다.
ㆍ아침에 일찍 일어나 5분간 청소하고 TV를 켜지 않는다.
ㆍ어떤 사람이든 항상 존중하는 마음으로 대한다.

일본 서점 화제의 책, 15만 부 판매!
몸과 말과 마음을 정돈하면 흐트러진 대인관계를 바로잡고 당신을 성공으로 이끈다

하루에 한 번 몸가짐을 바르게 한다는 것은 자신의 마음자세뿐만 아니라 가까이 있는 사람들을 기분 좋게 함으로써 자신의 인생 목표를 이루는 데도 큰 도움이 된다. 그것은 곧 자기변화와 성공의 첫걸음이다. 이 책의 저자는 선 수행에서 직접 체득한 말과 행동, 호흡 정돈법 등을 일반인들도 쉽게 따라하면서 생활습관이 될 수 있는 현실적인 지혜를 알려준다. 그것은 곧 인간의 내면에서 스며 나오는 진정한 아름다움과도 통한다. 금세 눈에 띄는 현란한 과시욕을 멀리하고 찬찬히 자신을 돌아보면서 내면의 아름다움을 작은 행동, 말 한마디로 실천하는 방법을 세밀하게 알려주고 조언해준다.
이 책은 우리가 성공적인 삶을 살아가는 데 필요한 세 가지를 분명하게 제시하고 있다. 그것은 몸과 입과 마음이다.
그중 첫 번째는 ‘몸을 정돈해야 한다’는 것. 자세와 행동 하나하나를 바르게 하는 것뿐만 아니라 남을 위해 자기 몸을 아낌없이 쓰는 것, 즉 몸을 정돈하라는 것이다. 특히 최근 들어 경쟁이 치열해지고 성공에 대한 집착이 강해지면서 자기중심적이고 이기적인 행동으로 상대보다는 자기 입장을 앞세우는 경우가 많다. 어떤 일을 하고, 누구를 만날 때 손해 보지 않겠다는 식으로 행동하면 결코 좋은 관계를 맺을 수 없다.
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