분명 행복하기 위해서 시작한 일인데, 이젠 무엇을 위해 살아가는 건지 모르겠다.
매일이 버겁고 두렵다.

혹시, 이런 생각을 하고 계시지는 않나요?

이 아름다운 지구별에 여행을 온 당신, 남은 여정을 행복하고 건강하게 이어갈 수 있도록 ‘자기’와 ‘힐러’와 ‘미러’가 도와 드릴게요.


나의 웰니스 점수 점검하기
여행자 님의 삶은 지금 몇 점인가요? 아래 항목에 1점부터 10점 사이의 점수를 매기고 모두 더해 보세요. 1점은 ‘매우 그렇지 않다’, 5점은 ‘보통이다’, 10점은 ‘매우 그렇다’입니다.
1. 나는 매일 7시간 이상 잠을 자며, 아침에 일어날 때 개운하다. -( )
2. 유산소 운동과 근력운동을 포함하여 나는 매일 30분 이상 운동한다.-( )
3. 나는 정기적으로 식사하며, 과식이나 야식은 하지 않는다.-( )
4. 나는 기도나 명상을 매일 정기적으로 20분 이상 한다.-( )
5. 나는 매일 나무, 꽃, 공원, 산, 반려동물 등 자연과 교감한다.-( )
6. 나는 정기적인 수입이 있고 규모 있게 지출, 저축 및 투자를 한다.-( )
7. 나는 매일 책을 30분 이상 읽는다.-( )
8. 나는 우울하거나 스트레스가 있을 때 조절하는 방법을 알고 있다.-( )
9. 나는 가족과 친구들, 그리고 이웃 및 직장 동료들과 신뢰를 바탕으로 잘 지낸다. -( )
10. 나는 매일 내 삶을 관찰하고 일기를 쓴다.-( )

※ ‘웰니스’는 신체적 건강은 물론 정서적, 영적, 사회적, 경제적 건강을 모두 포함하는 ‘통합적 건강’ 개념입니다.

180일 동안 진행되는 『My Story Book : 나의 지구별 여행 일기』로 나만의 지구별 여행 스토리 작가로서, 내 ‘웰니스’를 기록하고 개선해 보면서 나를 넘어 내 이웃의 건강과 행복까지 챙길 수 있는 웰니스 전문가가 되어 보세요.