우리 불안에 대해 전복적이며 근본적인 질문을 던져 불안을 마침내 불안하게 하는 책. 반복적이며 재앙적인 걱정들로 쉽게 소진되고 반짝이는 빛을 잃은 이들에게 자기 불안을 마주하는 방법을 일러 생의 에너지를 되찾을 수 있도록 돕는다. 견고하고 체계적인 심리과학적 연구결과가 들어차 있으면서도 불안 질문지, 불안을 다루는 기법, 심지어 음악 플레이리스트까지 빼곡히 수록되어 ‘불안 실용서’로서의 강력한 역할을 아름답게 해낸다. - 허지원, 고려대학교 심리학부 교수

내 무능이 탄로날까 봐, 친구를 잃을까 봐, 돈이 없을까 봐 늘 걱정인 우리가 지나친 걸까. 걱정의 91퍼센트는 실제 일어나지 않는다는 말이 위로되지 않는다면 이 책을 펴라. 이 책을 펴는 순간 옷장 속 괴물처럼 숨어 있던 걱정이 실체를 드러내고 사라질 것이다. 그 마법의 문장 중 하나가 “~하면 어떡하지”를 “그럼 이제 뭘 하면 되지?”라는 질문으로 바꾸는 것이다. 여러 권 사서 걱정 많은 내 친구들에게 나눠주고 싶다. - 백영옥, 소설가

그램 데이비는 걱정에 관한 세계적인 전문가로 널리 인정받고 있다. 걱정이라는 주제에 대해 정확히 다루면서도 쉽게 읽히는 이 책은 걱정의 기원과 본질, 그리고 최신 연구를 기반으로 한 통제 방법을 알려준다. 걱정이라는 마구 날뛰는 감정을 본연의 생존 도구로 제대로 활용하는 법을 배울 수 있을 것이다.
- 데이비드 H. 발로, 보스턴대학 심리학 명예교수

불확실성이 증대된 요즘, 걱정 근심에 시달리는 사람들의 수도 갈수록 늘어나고 있다. 이 분야의 선구적 심리학자인 그램 데이비는 무척이나 시의적절한 때에 전문적이면서도 친절하고 부드러운 말투로 걱정의 기원과 근거, 그리고 그 영향을 최소화하기 위한 자구책을 안내해준다. 이 책은 온갖 걱정거리로 마음이 소용돌이치는 사람들에게 따뜻한 구원처가 될 것이다. -폴 길버트, 더비대학 임상심리학 교수

혹시 걱정이 많은 사람인가? 당신의 머릿속은 미래에 대한 걱정, 건강 걱정, 그리고 사소한 걱정들로 가득 차 있는가? 그렇다면 당신은 재앙적인 걱정을 하는 사람일 수 있다. 그램 데이비의 이 책은 재앙적 걱정을 극복하는 과정을 친절하게 안내해줄 것이다. 이 주제에 관한 최고의 전문가 중 한 명이 쓴 이 책은 당신의 걱정 기계를 멈추고 진짜 삶을 되찾는 데 도움을 줄 것이다. - 스테판 호프먼, 독일 알렉산더 폰 훔볼트 재단 교수

데이비는 30년 넘게 걱정과 불안에 대한 혁신적인 연구를 해온 전문가다. 이 책에서 그는 우리가 왜 걱정하는지, 무엇이 우리를 과도한 걱정에 빠지게 하는지, 그리고 걱정에서 벗어나기 위해 무엇을 해야 하는지 자신이 평생 해온 까다로운 연구들과 최신 연구들을 바탕으로 설명한다. 이 책은 걱정 분야의 전문가들의 자료를 한데 모은 재앙적인 걱정을 스마트한 걱정으로 바꿀 수 있는 귀중한 자료다. - 에이드리언 웰스, 영국 맨체스터 대학 정신병리학과 교수

그램 데이비는 걱정과 불안에 대한 수십 년간의 연구를 통해 우리가 왜 걱정하는지, 왜 계속 걱정하는지, 그리고 어떻게 우리의 걱정을 줄일 수 있는지에 대해 실용적이고, 접근하기 쉽고, 매력적으로 알려준다. 이 책은 과학적 증거가 뒷받침되는 전략과 연습을 통해 만족스러운 삶을 살 수 있도록 이끌어줄 것이다. 모든 재능 있는 걱정꾼들은 반드시 읽어야 할 책이다. - 피터 맥어보이, 오스트리아 커틴 대학 임상심리학 교수

이 책은 수십 년간 걱정을 연구해온, 국제적으로 인정받는 전문가에 의해 쓰여진 유쾌하게 접근할 수 있는 책이다. 걱정의 원인 분석부터 독자가 당장 시도할 수 있는 실용적인 방법까지 소개돼 있다. 통제할 수 없고 괴로운 걱정에 부담을 느끼는 독자들과 심리학과 학생들, 정신 건강 전문가들, 그리고 마음이 어떻게 돌아가는지에 관심이 있는 모든 사람들에게 흥미를 주는 책이다. - 리처드 벤털, 영국 셰필드 대학교 심리학 교수