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긍정지능
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긍정지능

  • 쉬르자드 샤미네
  • |
  • 생각연구소
  • |
  • 2012-12-31 출간
  • |
  • 303페이지
  • |
  • ISBN 9788962603941
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

머리말 인간의 마음은 현대판 시시포스의 형벌이다

1부 친구일까, 적일까 - 내 마음에 주는 점수, 긍정지능
1장 긍정지능의 탄생
마음은 친구이자 적이다 ┃ 열심히 일할수록 더 불행한 이유 ┃ 껍질 밖 세상으로 나오는 순간 ┃ 뇌의 새로운 근육 단련하기
2장 긍정지능을 높이기 위한 세 가지 전략
삶을 파괴하는 강력하고 무서운 적, 방해꾼 ┃ 역경을 기회와 선물로 만드는 마음의 파수꾼, 현자 ┃ 세 가지 전략 ┃ 데이비드의 이야기: 내 머릿속의 쓰레기

2부 마음에 숨은 나쁜 그림자 - 첫 번째 전략: 방해꾼을 약화하라
3장 무엇이 내 생존을 방해하는가
새로운 생존법으로 갈아타야 하는 이유 ┃ 걱정, 고통 그리고 괴로움의 어머니 ┃ 천성과 교육이 방해꾼의 기질을 결정한다 ┃ 그것이 우리를 어떻게 방해하는가 ┃ 성공은 괴로움의 보상이라는 거짓말 ┃ 빛에 서서히 녹아내리는 눈사람처럼
4장 합리성의 가면을 쓴 마음의 적
자기 자신 재단하기: 나는 왜 항상 부족할까 ┃ 타인 재단하기: 왜 늘 관계 때문에 삐걱대는가 ┃ 환경 재단하기: 완전한 행복과 평화는 없는가 ┃ 재단하기와 분별력의 차이 ┃ 그저 관찰하고 묵묵히 꼬리표를 달아라

3부 평화와 집중력의 수호신 - 두 번째 전략: 현자를 강화하라
5장 현자의 시각
모든 결과와 환경은 선물이자 기회다 ┃ 목적을 이루기 위한 가장 실용적인 전략 ┃ 내 안의 현자를 발견하는 법 ┃ 세 개의 선물 ┃ 정말로 심각한 문제
6장 다섯 가지 순수한 힘
공감: 이곳에 나와 네가 있다 ┃ 탐구: 새로움에 경탄하는 순수한 에너지 ┃ 혁신: 모든 익숙한 것과의 결별 ┃ 모색: 마음의 나침반 ┃ 행동: 야망을 실현하는 집중력 ┃ 메리의 이야기: 그림자 속에 숨은 현자

4부 뇌의 주도권 싸움에서 이기는 법 - 세 번째 전략: PQ 두뇌 단련하기
7장 긍정적 마음의 연료
고통과 염려의 생산자, 생존 두뇌 ┃ 기쁨과 풍요의 대명사, PQ 두뇌 ┃ 뇌가 행복해지는 간단 훈련법 ┃ 기억해야 할 것을 기억하는 법 ┃ PQ 체육관 ┃ 21×100 법칙 ┃ 도전이 강할수록 마음 근육도 탄탄해진다 ┃ 직장에서 PQ 두뇌 단련하기 ┃ 중대한 변화는 오래 걸리지 않는다

5부 측정 가능한 마음 - 긍정지능 점수는 행복 점수다
8장 PQ 점수와 PQ 소용돌이
행복, 내부에서 벌어지는 게임 ┃ 잠재력의 공식 ┃ 마음의 티핑 포인트, 75점 ┃ 실패의 소용돌이 ┃ 소용돌이는 왜 생기는가 ┃ 왜 75점이어야 하는가 ┃ 도움이 되는 고통 ┃ PQ 채널

6부 삶의 모든 영역에서 긍정하기 - 오늘보다 더 빛나는 내일
9장 일과 삶에 적용하기
팀 빌딩: 스스로 더 나아지는 법 ┃ 일과 삶의 균형: 멀티태스킹은 거짓말이다 ┃ 자녀 양육: 현자의 옷을 입혀라 ┃ 운동: 무아지경에 빠지기 ┃ 문제 해결: 똑똑함은 현명함을 이기지 못한다 ┃ 어떻게 일하고 있는가 ┃ 까다로운 사람 다루기 ┃ 건강: 음식에 대한 태도 바꾸기 ┃ 스트레스: 폭풍 한가운데서 느끼는 평화 ┃ 타인과 긍정을 공유하라
10장 한 명의 현자가 천 명의 현자를 부른다
프랭크의 이야기: 성공의 역설 ┃ 공감 ┃ 탐구 ┃ 혁신 ┃ 모색 ┃ 행동
11장 갈등의 빙산
관계에 끼어드는 방해꾼 ┃ 패트릭과 수잔의 이야기: 고장 난 레코드 ┃ 입장에서 소망으로 ┃ 탐구: 듣는 연습의 위력 ┃ 공감: 타인의 신발을 신고 걸어보기 ┃ 혁신: 소망을 거침없이 말하기 ┃ 모색: 시점 선택하기 ┃ 행동: 즉시, 오염되지 않고 ┃ 싸움은 공부다 ┃ 일과 직장: 갈등이라는 선물
12장 우리는 모두 무언가를 파는 사람이다
거절의 미학 ┃ 회복 시간 ┃ 더 큰 진전을 위한 공감 ┃ 팔고자 하지 않아야 팔 수 있다 ┃ 두려움의 목소리 ┃ 희망에 불을 붙이는 법 ┃ 내가 하는 일은 얼마나 가치 있는가 ┃ 행동은 치밀하게 ┃ 마지막 선물
13장 참으로 아름다운 당신
모든 본성은 사랑스럽다

부록 PQ 두뇌의 원리 ┃ 《내 마음의 방해꾼》 측정 문항 ┃ 《긍정지능 점수》 측정 문항

도서소개

나보다 행복해 보이는 사람들의 마음자세 『긍정지능』. 세계적인 코칭전문가가 심리학, 신경과학, 조직이론을 융합해 밝혀낸 10가지 마음의 매커니즘을 담은 책이다. 심리학과 신경과학 이론을 기초로 긍정지능 원리의 효과를 직접 경험한 사람들의 생생한 이야기를 들려주며 일과, 부부관계, 직장생활 등에서 부딪치는 다양한 문제의 근본적인 해결책을 얻을 수 있도록 도와준다.
《뉴욕타임스》 베스트셀러! 스탠퍼드대학교 인기 강의!
미국의 500대 기업 현직 CEO들이 직접 실천하고 감동, 변화한 기적의 성공법칙!

마음을 친구로 만드는 가장 좋은 방법, 긍정지능에 링크하라
마음은 우리의 가장 좋은 친구가 될 수도 있지만, 가장 강력한 적이 될 수도 있다. 긍정지능이란 ‘마음이 나를 돕는 시간과 방해하는 시간’의 비율을 일컫는다. 책은 마음이 ‘나를 위해 활동하는 시간’이 늘어나도록 하는 실용적이고도 구체적인 방법을 제시한다.

미국 500대 기업의 현직 CEO들의 직접 실행하고 그 효과를 체험한 기적의 성공법칙
긍정지능에 담긴 감동적인 사례들은 모두 저자가 직접 코칭한 현직 CEO들의 실제 이야기다. 성과를 내지 못해 괴로워하던 전문경영인이 긍정지능 법칙을 실천한 결과, 성공은 물론 ‘마음의 평화와 행복’까지 얻게 된 이야기를 통해 ‘나보다 행복해 보이는 사람들의 마음자세, 긍정지능’의 핵심교훈을 배울 수 있을 것이다.

일을 넘어 인생 전반에 ‘긍정’을 퍼뜨리는 획기적인 긍정사용설명서
긍정지능은 ‘무조건 긍정적으로 살아라’ 라고 말하는 대신 성공과 행복에 이르는 길을 방해하는 마음 속 ‘방해꾼’을 찾아내 그 힘을 약화시키는 방법과 더불어 방해꾼에 맞서 인생을 현명하게 살도록 안내하는 ‘현자’를 이끌어내는 법을 차근차근 제시한다. 신경과학, 조직이론, 심리학을 융합해 밝혀낸 마음의 작동법과 긍정 메커니즘을 통해 일과, 부부관계, 직장생활 등에서 부딪치는 다양한 문제의 근본적인 해결책을 얻을 수 있다.

현대판 시시포스의 형벌을 받는 인간, 왜 모든 노력은 대부분 수포로 돌아가는가
심리학과 신경과학, 조직이론을 융합해 밝혀낸 마음의 매커니즘과 실용적 대안
그리스 신화에는 제우스를 속인 죄로 매일 무거운 바위를 산꼭대기까지 굴려 올리는 형벌을 받은 시시포스의 이야기가 등장한다. 그는 애써 거대한 바위를 꼭대기에 올려놓지만 결국 그것이 다시 굴러 떨어지는 모습을 끝없이 지켜보아야 했다. 시시포스의 신화는 영원히 쳇바퀴처럼 같은 일을 반복하는 일의 괴로움과 우울함을 단적으로 보여준다. 어쩌면 지금, 우리도 시시포스보다 나을 게 없는 삶을 사는 것은 아닐까?
신년에 세운 계획은 늘 수포로 돌아가고, 다이어트는 항상 요요현상 앞에서 무릎을 꿇는다. 간신히 잠을 들려고 누웠는데 걱정거리가 끊임없이 꼬리에 꼬리를 물고 떠오른다. 애써 무언가를 이루었는데도 그 기쁨은 채 3시간을 가지 못한다. 조직은 혁신을 외치고 변화를 위한 새로운 관리기술을 도입하지만, 오래지 않아 옛 습관으로 다시 돌아가 버린다. 왜 우리는 이처럼 ‘현대판 시시포스의 형벌’에 빠져 헤어나지 못하는 걸까.
세계적인 코칭 기업 CTI(Coaches Training Institute)의 쉬르자드 샤미네 회장은 최근 집필한 『긍정지능(생각연구소 刊)』를 통해 자신을 괴롭히는 것은 타인이나 환경이 아닌 바로 ‘자기 자신’이라고 말한다. 인간의 그 모든 노력이 흐지부지되는 이유는 스스로 자신을 방해하기 때문이라는 것.
마음은 때로 나를 돕는 가장 좋은 친구가 되기도 하지만, 성공과 행복을 강력하게 방해하는 최악의 적이 되기도 한다. 마음이 ‘방해 공작’을 벌이면 일은 대개 실패로 돌아가는데, 쉬르자드 회장을 개인이든 조직이든 20%는 잠재력을 충분히 발휘하는데 반해 나머지 80%가 시시포스처럼 살 수밖에 없는 이유를 여기서 찾았다.
그렇다면 마음을 적이 아닌 친구로 활동하게 하려면 어떻게 해야 할까. 이때 필요한 것이 바로 긍정지능(Positive Intelligence)이다. 긍정지능이란 마음이 우리를 돕는 시간, 친구로서 활동하는 시간의 비율을 의미한다. 책은 긍정지능을 높이면 높일수록 마음속에 아직 눈뜨지 않은 막대한 능력과 역량을 깨울 수 있고, 나아가 다른 사람도 그렇게 하도록 도울 수 있다고 말한다.
스탠퍼드대학교 심리학과를 졸업하고 신경과학 박사학위를 취득한 쉬르자드 회장은 긍정지능 이론의 토대를 심리학과 신경과학에서 가져왔다. 또한 세계적인 코칭 기업의 수장으로 일하며 만난 수백 명의 경영자와 중역, 그들의 가족의 사례를 통해 그 원리를 고안했다. 책은 심리학과 신경과학 이론을 기초로 긍정지능 원리의 효과를 직접 경험한 사람들의 생생한 이야기로 구성되어 있다.

긍정지능의 탄생, 우리의 행복을 방해하는 것은 과연 무엇인가
책을 쓴 쉬르자드 회장은 어린 시절 가난하고 폭력적인 환경에서 자랐다. 그가 태어났을 때 아버지는 갓 문을 연 식료품점이 도산해 빚에 쫓겨 잠적해버렸다. 다른 가족들은 매일 빚쟁이에 시달릴 수밖에 없었고, 결국 그의 탄생이 아버지에게 불운으로 작용했다고 믿은 어머니는 충분한 사랑을 베풀지 못했다. 육체적, 정서적으로 만족을 얻지 못한 그는 우울이라는 껍질 속에서 세
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