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9040법칙
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9040법칙

  • 와다 히데키
  • |
  • 좋은책만들기
  • |
  • 2012-11-01 출간
  • |
  • 176페이지
  • |
  • ISBN 9788992538664
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

배움-바쁜 40대야말로 ‘배움’에 의해 차이가 생긴다
텔레비전을 의심할 수 있는 능력이 있는가? 17
‘그렇구나’라는 사고에서 ‘그럴 수도 있다’라는 사고로 20
40대의 공부는 설명할 수 있는 수준이 되는 것 24
배움의 비법은 좋은 스승을 찾는 것 28
스승은 책을 통해서도 찾을 수 있다 32
출세에 필요한 것은 매니지먼트와 비전 36
‘속지 않겠다’는 마음가짐이 필요하다 39
40대부터는 수면시간을 줄이지 말고 공부하자 42
40대일수록 배움에 아낌없이 투자하자 46
효과를 느낄 수 없다면 공부의 기본을 재점검하자 49

일-40대에 일을 잘해온 사람은 발전해 나갈 수 있다
40대에 노력한 일은 훗날 빛을 발한다 55
관리직 승진을 거절하는 선택지도 있다 58
일상적인 수준의 인맥일수록 소중히 하자 63
출세에 모든 것을 걸었다면 회사의 장래성을 파악하라 66
젊은사람들과의 관계를 소홀히 해서는 안 된다 70
40대에 들어야 할 진짜 ‘보험’ 73

인간관계-친밀하고 가치있는 관계를 맺는 데 주력한다
깊은 인간관계를 쌓을 수 있는 만남을 소중히 여기자 81
자녀와 꼭 아침을 함께하는 습관을 갖자 84
자녀가 자립할 수 있도록 적극적으로 도와주자 87
부부관계를 진지하게 재점검하는 시간을 갖자 91
배우자와의 유대관계를 강화하는 데 더욱 노력을 기울이자 96
부모님의 행복을 따뜻한 마음으로 응원하자 100
부모님의 간병에는 명쾌한 결단력도 필요하다 103

돈과 취미-오직 저금에만 의존하지 않는 노후를 준비하자
안정적인 노후를 위한 자금을 마련하자 109
행복한 노후를 위한 사치비를 마련하는 방법 113
40대가 지나기 전에 자신만의 취미를 찾아라 118
40대에 돈을 투자한 취미는 70대에도 지속할 수 있다 123

건강-젊어보이는 외모와 건강 유지하는 법
‘대사증후군 대책’도 과하면 위험하다 129
40대에는 육류를 충분히 먹어야 한다 134
노화방지를 위해 반드시 지방을 섭취하자 139
40대의 다이어트는 ‘영양’으로 제어하라 144
40대부터는 몸도 쓰지 않으면 약해진다 148
40대야말로 유사연애가 필요한 시기다 151

마음의 건강-40대부터는 누구라도 우울증에 걸리기 쉽다
우울함을 방지하는 생활습관 3원칙 157
완전하지 않은 자신을 받아들인다 161
자신이 해결할 수 있는 것만 고민하자 164
고민을 털어놓을 수 있는 사람을 찾아라 167
의료기관에 가는 것을 망설이지 마라 172

도서소개

3~4년 후면 전체인구 대비 65세 인구가 20%를 고령사회에 진입하고 20년 후면 평균수명도 90세가 된다는 오늘날, 삶의 여정 중 중반에 접어든 40대는 인생에서 가장 중요한 시기라고 할 수 있다. 30대까지는 부모님이나 상사, 인생 선배 등 다른 많은 사람들의 도움으로 살아왔다면, 이제부터는 부부와 자녀 등 가정을 비롯하여 직장, 사회에서 자기 자신은 물론 주변사람들을 책임지고 이끌어야 하는 어엿한 성인으로서의 위치를 다지는 시기이기 때문이다.
3~4년 후면 전체인구 대비 65세 인구가 20%를 고령사회에 진입하고 20년 후면 평균수명도 90세가 된다는 오늘날, 삶의 여정 중 중반에 접어든 40대는 인생에서 가장 중요한 시기라고 할 수 있다. 30대까지는 부모님이나 상사, 인생 선배 등 다른 많은 사람들의 도움으로 살아왔다면, 이제부터는 부부와 자녀 등 가정을 비롯하여 직장, 사회에서 자기 자신은 물론 주변사람들을 책임지고 이끌어야 하는 어엿한 성인으로서의 위치를 다지는 시기이기 때문이다. 따라서 40대를 얼마나 충실하게 보내느냐에 따라 50대 이후의 삶이 완전히 달라질 수밖에 없다.
중요한 것은 40대의 10년간이 그 후의 안정되고 행복한 인생을 위해 승부를 걸 때라고 인식할 수 있느냐의 여부다. 즉 지금까지 그래왔던 것처럼 40대도 어영부영 보내다가 50대 이후 겉모습도 속알맹이도 폭삭 늙어버려 점점 퇴보해 가는 따분한 삶을 살 것인지, 아니면 자신의 능력을 한층 더 향상시켜 50대에 접어들어도 심리적 노화를 느끼는 일 없이 언제나 활력이 넘치는 재미있는 삶을 살 것인지 결정하는 것은 지금 40대의 출발선상에 있는 바로 당신 자신인 것이다.

이 책은 40대의 출발선에서 불투명한 미래에 대한 두려움으로 혼란을 느끼고 있는 사람들에게 도움을 주고자 정신과 의사이자 국제의료복지대학 교수인 저자가 40대를 지나오면서 직접 경험하고 발견해 온 방법들과 이러한 삶의 방식을 가르쳐준 사람들의 이야기를 전달하고 있다. 일본에서 처음으로 심리학을 비즈니스에 접목시킨 비즈니스심리 분야의 최고 권위자로 인정받고 있는 저자는 시사와 경제를 아우르는 다양한 분야의 저널리스트로 활발하게 활동하면서 심리학, 교육문제, 노인문제, 인재개발, 대학수험 관련 분야를 중심으로 수많은 단행본을 집필했고, 또 영화감독 데뷔작인「수험의 신데렐라」로 모나코 국제영화제에서 최우수작품상을 받는 등 지난 40대를 누구보다도 열정적으로 살아온 사람이다.

저자는 먼저 <배움-바쁜 40대야말로 ‘배움’에 의해 차이가 생긴다>에서 자신의 견해를 확고히 다져나가는 40대만의 학습방법과 좋은 스승 찾는 법을 들려주고 있으며, <일-40대에 일을 잘해온 사람은 잘해 나갈 수 있다>에서는 회사의 업무와 인맥에 관해 살펴보고 있다. 그리고 <인간관계-친밀하고 가치있는 관계를 맺는 데 주력한다>에서는 부부, 자녀, 부모님 등 가정을 포함한 인간관계를 어떻게 일에 충실해야 하는 시기와 양립시켜 나가야 할지 설명하고, <돈과 취미-오직 저금에만 의지하지 않는 노후를 준비하자>에서는 노후를 위한 자금마련과 취미생활에 관해, <건강-젊어보이는 외모와 건강 유지하는 법>과 <마음의 건강-40대부터는 누구라도 우울증에 걸리기 쉽다>에서는 의사 입장에서 본 몸과 마음의 건강에 관해 이야기하고 있다.

여러 면에서 어깨가 무거워지는 40대는 사실 육체적으로나 정신적으로 노화를 느끼기 시작하는 나이다. 하지만 희망적인 것은 그럼에도 불구하고 20대나 30대에 비해 오히려 더 본격적으로 왕성한 활동을 시작하는 사람들도 주변에 많다는 것이다. 비록 젊은세대보다 체력은 떨어질지 몰라도 30대의 삶의 방식과 그간 축적해 온 경험을 일에 반영시키고, 40대만이 가질 수 있는 일의 본질에 대한 깊은 인식을 잘 활용한다면 누구나 젊은시절 못지않은 기량을 발휘할 수 있을 것이라고 본다. 지난 시기를 어떻게 보냈든 40대는 다시 한 번 도전해 볼 수 있는 시기다. 인생의 가능성을 제한하지 말고 다양한 일과 즐거움을 경험함으로써 50대 이후에 여유롭고 후회없는 삶을 살자.

▶텔레비전을 의심할 능력이 있는가?
텔레비전이란 본디 스폰서에 의해 좌지우지되는 매체다. 일본을 예로 들면 현재 알코올 의존증 환자는 2백만 명 정도이고 알코올 관련 자살자 수는 연간 약 7천 명, 간 기능장애 등과 같이 알코올로 인해 건강이 나빠져서 사망했을 것으로 추정되는 사망자 수는 연간 대략 5만 명에 이른다. 이러한 상황을 반영해 세계보건기구(WHO)가 알코올류의 광고를 자제하도록 권고를 내렸지만 민영 텔레비전 방송국은 이를 무시하고 주류광고를 계속해서 내보내고 있다. 그 이유는 말할 것도 없이 광고수입을 얻기 위해, 더 심하게 말하면 직원들에게 높은 연봉을 주기 위해서다. 그만큼 텔레비전은 스폰서의 입김이 강한 대중매체다. 따라서 아무리 학력이 높은 사람이라 해도 텔레비전이 내보내는 정보를 아무 의심 없이 받아들이고 있다면 자신의 지적 수준을 되돌아볼 필요가 있다.

▶40대의 공부는 설명할 수 있는 수준이 되는 것
40대에 무언가를 배우기 시작했다면 적어도 자신이 배운 것에서만큼은 다른 사람들보다 높은 수준에 도달해야만 한다. 이를 위해서는 어떤 사건에 관해 일반적인 해석을 쓴 베스트셀러를 읽는 것만으로 만족해서는 안 되며, 다른 각도에서
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