장바구니 담기 close

장바구니에 상품을 담았습니다.

장바구니로 계속쇼핑하기
태교워킹(사랑하는아기를위한하루20분태교)
미리보기

태교워킹(사랑하는아기를위한하루20분태교)

  • 이홍열
  • |
  • 책읽는달
  • |
  • 2012-09-15 출간
  • |
  • 226페이지
  • |
  • ISBN 9788996546276
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
판매가

13,000원

즉시할인가

11,700 원

배송비

2,300원

(제주/도서산간 배송 추가비용:3,000원)

추가상품
상품선택
독서대 7,900원 독서대 선택안함 0원
수량
+ -
총주문금액
11,700원
장바구니 구매하기

※ 스프링제본 상품은 반품/교환/환불이 불가능하므로 신중하게 선택하여 주시기 바랍니다.

북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

제1부 태교워킹하라
왜 워킹태교인가?
태교워킹, 이 점이 좋다!
걷기는 산모의 정신건강에 좋다
임신부 피로, 걷기로 풀자
태교워킹 시 주의점

2부 태교워킹을 위한 프로그램
잘못된 걷기와 바르게 걷기
태교워킹을 위한 준비물
임신부에게 맞는 신발 고르기
임신부에게 좋은 음료,물
걷기 준비 및 테크닉
태교워킹 프로그램
걷기에 적합한 시간과 장소 고르기
봄, 여름, 가을, 겨울 계절별 태교워킹
워킹맘의 걷기운동
걷기가 지겨울 때 극복방법
도심에서 즐기는 태교워킹
특별한 자연에서 즐기는 걷기 태교
걷기운동, 방심하면 사고난다
태교워킹 일지 쓰기걷기운동에 대한 오해

3부 총명한 아이를 위한 태교워킹
세로토닌 걷기
기억력이 좋아지는 걷기
우리 아이 뇌를 깨우는 걷기
걸으면서 듣는 태교음악
뇌가 좋아하는 음식
걸으면서 아기와 대화하는 태담태교

제4부 걸으면서 지키는 임신부 건강
움직일수록 활발해지는 심장
요통을 줄여주는 워킹태교
임신 중 골다공증, 걷기로 예방하다
임신성 당뇨환자의 태교워킹

5부 태교워킹으로 예쁜 몸매 만들기
임신부 체중 조절이 중요한 이유
걸어서 살 빼는 건강한 다이어트워킹
출산 후 아름다운 몸매를 위한 실천
출산 후 젊어지는 걷기운동

6부 걸으면서 다스리는 정신 건강
걸으면서 하는 명상태교, 무엇이 좋을까?
자연 속에서 날려버리는 임신 스트레스
임신 우울증을 치료하는 태교워킹
아빠와 함께하는 워킹태교
행복한 부부를 위한 10분 명상
훌륭한 부모가 되기 위한 명상

도서소개

태아의 감성과 두뇌를 발달시키는 태교 워킹! 사랑하는 아기를 위한 하루 20분 태교『태교 워킹』. 임신부와 태아 모두의 건강을 위한 태교워킹의 방법을 소개하는 책이다. 태교워킹의 좋은 점을 알려주고, 태교워킹을 위한 프로그램을 설명하고, 출산 후 젊어지는 걷기 운동과 아빠와 함께하는 태교워킹, 행복한 부부를 위한 10분 명상, 훌륭한 부모가 되기 위한 명상법 등 몸의 건강과 정신 건강을 모두 챙길 수 있는 방법을 자세하게 설명한다. 걷기운동을 통해 태아와 산모의 건강을 챙기고자 하는 임신부, 출산 후 비만으로 걱정하는 출산모, 그리고 우울증과 스트레스로 마음이 편치 않은 주부, 건강한 생활을 원하는 여성들에게 몸에 맞는 규치적인 걷기운동을 찾아 자가운동치료를 할 수 있는 요령과 방법을 배우며 질병을 예방하고 건강하고 행복한 생활을 누릴 수 있도록 도와준다.
똑똑한 아이를 원한다면 제대로 걸어라!
최근 많은 연예인들이 임신 기간과 출산 후 태교워킹의 효과를 보았다고 언급해 ‘걷기운동’의 중요성이 다시 한 번 부각되고 있다.
대표적인 다산 연예인으로 꼽히는 개그우먼 김지선 씨는 노산에도 불구하고 건강하게 넷째를 순산하고 44사이즈 몸매를 유지할 수 있는 비결로 걷기운동을 꼽았으며 배우 김희선, 손태영, 장신영 씨도 걷기운동의 효과를 톡톡히 보았다고 밝혔다.
이처럼 태교워킹을 꾸준히 하면 유연성, 지구력, 체력 등이 좋아지며 비만을 예방해 임신 중 걸리기 쉬운 당뇨병, 고혈압, 골다공증을 예방할 수 있으며 아기의 건강까지 챙길 수 있다. 또한 골반 근육이 이완과 수축 과정에서 유연성이 좋아져 출산의 고통을 덜 수 있다는 장점이 있다. 무엇보다 임신부가 걸으면서 발바닥에 자극을 받으면 태아의 뇌 활동도 활발해진다.
임신부는 무조건 휴식을 취해야한다는 옛말과 달리, 지금은 많이 움직이라고 이야기하고 있다. 오히려 움직이지 않는다면 임신성 비만을 비롯한 각종 질병으로 태아의 건강과 생명까지 위험할 수 있다. 꾸준한 태교워킹은 신체건강은 물론, 호르몬의 변화로 찾아올 수 있는 피로, 우울증 등을 함께 치료하여 정신 건강도 함께 찾아줄 것이다.

태교워킹의 여러 가지 장점들

임신 중 건강관리와 출산 시 통증 완화에 도움이 된다
태교워킹은 몸에 무리를 주지 않아 임신부와 태아의 건강을 지켜줄 뿐만 아니라 태아에게 혈액을 원활하게 공급해 준다. 또한 출산 시 심폐기능을 좋게 하여 출산 통증을 덜어주며 자궁 입구가 자극을 받아 조금씩 열리기 때문에 순산에도 도움을 준다.

태아의 뇌 발달을 돕는다
워킹 시에는 가만히 앉아있을 때보다 들이마시는 산소량이 2~3배 정도 늘어나 뱃속의 아기에게 충분히 산소가 공급되어 뇌세포 활성에 도움을 준다.

뛰어난 다이어트 효과로 몸매를 관리할 수 있다
걷는 것은 뛰거나 자전거를 타는 것보다 체지방 감소에 효과적이어서 다이어트에 안전하고 확실한 방법으로 활용된다. 올바른 체중 감량으로 비만을 예방하고 몸매를 예쁘게 가꿀 수 있다.

스트레스, 우울증, 불면증 등의 정신치료에 도움이 된다
태교워킹을 하면 뇌에 적당한 자극을 주어 자율신경의 작용을 원활하게 하여 스트레스를 해소시켜 주어 정서적 안정을 얻고 우울증과 같은 정신질환도 예방할 수 있다.

출산 후 실시하는 운동으로 적합하다
수영이나 조깅 등은 출산 후 6개월 전까지 금물인 것과 달리, 워킹은 출산 후 두세 달 정도가 지나면 운동을 시작할 수 있다는 장점이 있다.
추천포스트

교환 및 환불안내

도서교환 및 환불
  • ㆍ배송기간은 평일 기준 1~3일 정도 소요됩니다.(스프링 분철은 1일 정도 시간이 더 소요됩니다.)
  • ㆍ상품불량 및 오배송등의 이유로 반품하실 경우, 반품배송비는 무료입니다.
  • ㆍ고객님의 변심에 의한 반품,환불,교환시 택배비는 본인 부담입니다.
  • ㆍ상담원과의 상담없이 교환 및 반품으로 반송된 물품은 책임지지 않습니다.
  • ㆍ이미 발송된 상품의 취소 및 반품, 교환요청시 배송비가 발생할 수 있습니다.
  • ㆍ반품신청시 반송된 상품의 수령후 환불처리됩니다.(카드사 사정에 따라 카드취소는 시일이 3~5일이 소요될 수 있습니다.)
  • ㆍ주문하신 상품의 반품,교환은 상품수령일로 부터 7일이내에 신청하실 수 있습니다.
  • ㆍ상품이 훼손된 경우 반품 및 교환,환불이 불가능합니다.
  • ㆍ반품/교환시 고객님 귀책사유로 인해 수거가 지연될 경우에는 반품이 제한될 수 있습니다.
  • ㆍ스프링제본 상품은 교환 및 환불이 불가능 합니다.
  • ㆍ군부대(사서함) 및 해외배송은 불가능합니다.
  • ㆍ오후 3시 이후 상담원과 통화되지 않은 취소건에 대해서는 고객 반품비용이 발생할 수 있습니다.
반품안내
  • 마이페이지 > 나의상담 > 1 : 1 문의하기 게시판 또는 고객센터 1800-7327
교환/반품주소
  • 경기도 파주시 문발로 211 1층 / (주)북채널 / 전화 : 1800-7327
  • 택배안내 : CJ대한통운(1588-1255)
  • 고객님 변심으로 인한 교환 또는 반품시 왕복 배송비 5,000원을 부담하셔야 하며, 제품 불량 또는 오 배송시에는 전액을 당사에서부담 합니다.