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작은얼굴다이어트(FACE DIET)
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작은얼굴다이어트(FACE DIET)

  • 와타나베 게이코
  • |
  • 보누스
  • |
  • 2012-08-17 출간
  • |
  • 140페이지
  • |
  • ISBN 9788964940839
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

프롤로그―숨겨진 자연 치유력을 끌어내세요

secret 1 작은 얼굴을 만드는 MASSAGE CARE
노폐물과 수분을 배출시켜 작은 얼굴을 만든다
생활 습관을 바로잡아 본연의 얼굴을 되찾자
콤플렉스를 해결하는 얼굴 다이어트
작은 얼굴 다이어트의 원리
얼굴과 목 관리가 몸매를 좌우한다
셀프 마사지 Q&A
아름다운 얼굴을 위한 체크 포인트
효과를 높여주는 테크닉 가이드

secret 2 혈액순환을 원활하게 하는 BASIC CARE
전신 경락
목·앞가슴 경락
얼굴 경락

secret 3 얼굴 트러블을 4분 만에 개선하는 SPEED CARE
부기 제거
얼굴라인 개선
칙칙한 얼굴빛 개선
탄력 개선
팔자 주름 제거
다크 서클 개선
눈두덩의 살 제거
작은 눈 개선
코 옆의 살 제거

special care 작은 얼굴 돋보이게, 상체 스트레칭

secret 4 만성적인 얼굴 고민을 해결하는 STEP UP CARE
퉁퉁한 볼살 제거
커다란 얼굴 개선
거친 피부 개선
입가의 잔주름 제거
오래된 다크 서클 개선
눈꼬리의 잔주름 제거
미간의 주름 제거
이마의 탄력과 윤기 개선
뾰루지 제거
목의 주름과 피부색 개선

special care 특별한 날을 위해, 스파 케어

secret 5 작고 아름다운 얼굴을 만드는 UPGRADE CARE
곱고 탄력 있는 피부
뚜렷한 이목구비
매력적인 입매
하얗고 투명한 피부
기미 주근깨 없는 얼굴

에필로그―정성껏 매만질 때 아름다움이 시작됩니다

도서소개

작고 아름다운 얼굴을 만드는 셀프 마사지법! 작고 또렷한 얼굴을 만드는 지압과 경락『작은 얼굴 다이어트』. 일본 경락 마사지의 일인자이자 동양의학의 경락 마사지와 서양의학의 림프 마사지를 결합한 독창적 다이어트 프로그램을 제시한 저자 와타나베 게이코가 주름과 트러블을 없애고 얼굴이 작고 이목구비가 또렷해지는 마사지법을 소개한 책이다. 저자는 얼굴의 골격을 바꾸는 것은 불가능하지만 몸 안의 불필요한 것들을 정리한다면 자신의 골격에 맞는 본연의 작고 아름다운 얼굴을 되찾을 수 있다고 주장한다. 본문은 부기와 다크 서클 등 비교적 빠르게 효과를 봐야 할 때 필요한 ‘SPEED CARE’와 만성적인 고민을 해결하기 위한 ‘STEP UP CARE’를 중심으로 작은 얼굴을 돋보이게 하는 상체 스트레칭, 특별한 날을 위한 스파 케어 등의 다양한 마사지법이 안내되어 있다. 간단한 관리와 노력으로 얼굴에 쌓인 습관의 흔적을 없애고 자신의 몸을 케어하는 방법을 익힐 수 있을 것이다.
주름과 트러블은 없애고 피부는 하얗고 탱탱하게
작고 또렷한 얼굴을 만드는 셀프 에스테틱

작고 이목구비가 또렷한 얼굴은 여성들의 최고의 로망이다. 외모에 민감한 사춘기 시절, 왜 나를 큰바위얼굴로 낳으셨냐며 부모님을 원망했던 기억은 없는가? 하얗고 갸름한 달걀형 얼굴을 가진 친구를 한없이 부러워했던 적은 없는가? 얼굴과 몸매는 어느 정도는 타고난다. 그것은 부정할 수 없는 사실이다. 그러나, 잠깐. 어쩌면 현재 나의 얼굴은 부모님이 아니라 90% 정도는 나 자신의 탓일 가능성도 있지 않을까? 보름달 같은 얼굴, 이중 턱, 투실투실한 볼살, 탄력을 잃은 피부와 주름이 과연 부모님 탓일까?
눈이 마음의 창이라면 얼굴은 신체 건강의 거울이다. 사람들의 눈과 코, 입은 각기 저마다 가장 이상적인 위치와 형태가 정해져 있다. 그러나 스트레스, 피로, 잘못된 식습관 등으로 인해 혈액순환이 정체되고 장기가 약해지면 그 영향은 얼굴에도 드러나게 된다. 얼굴이 커서 고민인 사람, 자고 나면 얼굴이 붓는 사람, 젖살이 빠지지 않은 것처럼 투실투실한 볼을 가진 사람, 여드름이나 기미, 주근깨, 칙칙한 피부톤 등 다양한 얼굴 트러블로 고민하고 있는 사람은 주목하자. 이 책 『작은 얼굴 다이어트』는 얼굴이 작고 이목구비가 또렷해지는 기적 같은 체험을 가능하게 해줄 것이다.

얼굴은 타고난다? 얼굴은 생활습관의 결과다!

사람이 타인이나 어떤 사물을 바라볼 때 ‘아름답다’고 느끼는 첫 번째 기준은 좌우가 또렷하게 대칭을 이루고 있는 상태라고 한다. 연예인들의 얼굴을 찬찬히 살펴보면 얼굴의 좌우 균형이 잘 잡혀 있음을 알 수 있다. 이것은 얼굴의 균형이 조화를 이루고 있다는 뜻이며, 이는 곧 몸속까지 건강하다는 의미이기도 하다. 실제로 몸 안에 노폐물과 수분이 쌓이면 얼굴이 붓고, 몸에 군살이 붙으면 볼과 턱 라인이 무너진다. 얼굴 근육이 쇠퇴하거나 뭉치면 얼굴에 흐르는 혈액과 림프의 흐름도 정체되어 얼굴이 붓고 칙칙해진다. 눈을 혹사하여 눈 주위가 피곤한 상태가 계속되면 작고 힘없어 보이는 눈이 되기도 하며, 음식을 한쪽으로만 씹는 습관이 있으면 얼굴의 좌우대칭이 무너지기도 한다.
또한 아무리 비싼 화장품을 사용해도 ‘얼굴에 쌓인 습관의 흔적’과 ‘정체’를 없애기는 어렵다. 하지만 마사지를 통해서 이런 고민도 해결할 수 있다. 올바른 방법으로 얼굴 근육을 매만지거나 주물러서 풀어주면 림프의 흐름이 원활해진다. 그 결과 노폐물과 불필요한 수분이 빠져나가 얼굴이 갸름해진다. 이 책 『작은 얼굴 다이어트』의 지은이 와타나베 게이코는 일본 경락 마사지의 일인자로, 동양의학의 경락 마사지와 서양의학의 림프 마사지를 결합한 독창적인 다이어트 프로그램을 활용하여 여성들이 스스로 자신의 몸을 케어할 수 있는 방법을 제시하고 있다.
이 책의 목적은 연예인이나 모델처럼 완전히 다른 사람이 되는 것이 아니라 몸 안의 불필요한 것들을 정리해서 자신의 골격에 맞는 본연의 작고 아름다운 얼굴을 되찾게 해주는 것이다. 얼굴의 골격을 바꾸는 것은 불가능하지만 본래 여러분의 얼굴은 자신의 신체 사이즈와 균형이 잘 맞는 가장 적절한 크기였을 것이기 때문이다. 만약 ‘얼굴이 크다’고 느낀다면 근육이 뭉치거나 부어 있을 수 있고 셀룰라이트가 생겼을 수도 있다. 반대로 생각하면 이러한 불필요한 것들을 제거하면 본연의 작은 얼굴을 되찾을 수 있는 것이다.

작은 얼굴, 더 이상 꿈이 아니다

이 책에서 소개하는 마사지는 얼굴 모양과 크기뿐만 아니라 기미, 주근깨, 칙칙한 피부톤 등 여성들의 일상적인 피부 고민까지 개선할 수 있다. 마사지를 통해 혈액과 림프의 흐름이 원활해지면 피부 세포에 충분한 영양이 공급되어 피부의 신진대사가 활발해지기 때문이다. 그러므로 얼굴 마사지는 빠뜨리지 말고 매일 하자. 단 한 번의 마사지로도 부기가 사라질 수 있으며, 실제로도 마사지를 통한 변화에 놀라게 될 것이다. 또 주름처럼 골치 아픈 고민거리도 꾸준히 마사지하면 서서히 개선된다.
『작은 얼굴 다이어트』는 아침에 일어났을 때 남아 있는 부기와 밤을 새고 난 뒤에 생기는 다크 서클 등 비교적 빠르게 효과를 봐야 할 때 필요한 ‘SPEED CARE’와 만성적인 고민을 해결하기 위한 ‘STEP UP CARE’, 두 가지 프로그램을 중심으로 구성되어 있다. 자신에게 당장 필요한 부분들만, 또는 점진적으로 필요한 부분들을 골라서 집중적으로 케어할 수 있게 세심하게 구성되어 있다는 점도 큰 장점이다.
작은 얼굴을 만드는 마사지는 여성의 매력을 크게 끌어올려주는, 평생 도움이 될 고맙고 든든한 마사지법이다. 당장 오늘부터 아름답게 다시 태어난다는 기분으로 관리를 시작하자. 타고났으니까 또는 나이가 들었으니까 어쩔 수 없다고 지레 포기하기에는 너무 이르다. 간
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