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이유없이사랑하라
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이유없이사랑하라

  • 마시 시모프 , 캐럴 클라인
  • |
  • 민음인(민음사)
  • |
  • 2012-06-12 출간
  • |
  • 500페이지
  • |
  • ISBN 9788960174207
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

1부. 결국 남는 것은 사랑이다
들어가며/ 지금 필요한 것은 오직 사랑이다
1장/ 고차원적 사랑으로의 초대
2장/ 사랑의 한계 극복하기
3장/ 사랑체- 사랑의 신경생리 기능을 활성화하라

2부. '이유 없이 사랑하라' 프로그램
: 사랑체를 발달시키는 방법
4장/ 안전의 문- 지금 여기에 존재하라
-현재에 뿌리내리라
-지지의 힘을 자각하라
5장/ 활력의 문- 내 안에 생기를 불어넣는 법
-신체에 진정한 영양분을 공급하라
-감정을 온전히 느끼라
6장/ 조건 없는 자기애의 문- 무슨 일이 있어도 자신을 사랑하라
-내 안의 사랑받을 수 없는 부분까지 사랑하라
-자신의 힘을 존중하라
7장/ 열린 마음의 문- 마음을 여는 법
-내가 충만한 상태에서 나누라
-사랑과 도움을 받아들이라
8장/ 소통의 문- 연민을 갖고 귀 기울이라
-사랑의 언어로 이야기하라
-마음으로 들으라
9장/ 시각의 문- 모든 것을 사랑의 눈으로 보라
-불완전함 속에서 아름다움을 찾으라
-내면의 지혜를 신뢰하라
10장/ 일체성의 문- 하나로 연결되기
-명상을 통해 현존감을 느끼라
-은총에 항복하라

3부. 날마다 이유 없이 사랑하라
11장/ 사랑을 제2의 천성으로
12장/ 세상을 치유하기 위하여

도서소개

더 많이 사랑하고, 더 많은 사랑을 삶에 끌어당기는 사랑의 법칙! <이유 없이 행복하라>의 저자 마시 시모프가 전하는 몸과 마음을 변화시키는 14가지 사랑 습관『이유 없이 사랑하라』. 이 책은 이유 없이 사랑하는 방법을 가르쳐 주는 지침서이다. 내면에 존재하는 무조건적인 사랑의 상태에 연결되는 방법을 보여줘 누구든 자연스럽게 더 많이 사랑하고 더 많은 사랑을 삶에 끌어당길 수 있도록 도와준다. 모두 3부로 나누어 사랑의 새로운 패러다임을 제시하고, 이유 없는 사랑의 방법론을 다루고, 이유 없는 사랑을 훈련하는 데 도움이 되는 정보와 함께 고차원적인 사랑을 일상적으로 실천하기 위한 지침을 소개한다. 삶에서 일어날 수 있는 역경으로 고통 받다가 진정한 사랑을 체험하면서 행복을 되찾은 사람들의 일화를 통해 무조건적인 사랑과 연민의 힘을 발견할 수 있도록 도와준다. 이를 통해 새로운 사랑을 찾아 자신을 완전히 받아들이고 사랑하며 타인을 존중하는 마음과 자신의 삶에 대한 충족감을 가질 수 있도록 이끌어준다.
▶‘닭고기 수프’ 잭 캔필드와 ‘화성 남자 금성 여자’ 존 그레이가 극찬한 “사랑의 기술”
▶『영혼을 위한 닭고기 수프』 시리즈 여섯 권의 공저자이자 미국 자기계발 분야의 대표 여성 저자인 마시 시모프의 최신 화제작
▶ 전 세계 31개국의 언어로 번역 출간된 『이유 없이 행복하라』의 후속작
▶ “행복조차 사랑에는 자리를 양보한다. 만일 당신이 사랑을 정복한다면, 행복은 이미 손에 쥔 것과 다름없다. 당신의 내면세계는 물론 당신의 주변세계까지 완전히 바꿔놓을 힘도 이미 확보된 셈이다.”-마시 시모프

사랑도 ‘연습’과 ‘훈련’이 필요하다
더 많은 사랑을 끌어당기는 사랑의 실천 길잡이

삶에서 어떤 일이 일어나든 자신과 타인에게 늘 사랑의 감정을 유지하고 전파하려면 어떻게 해야 할까? 사랑에도 ‘연습’과 ‘훈련’이 필요하다. 다이어트 비법이나 재테크 기술과 마찬가지로 사랑 역시 개발할 수 있는 기술이다.
베스트셀러 『영혼을 위한 닭고기 수프』 시리즈와 『이유 없이 행복하라』의 저자 마시 시모프는 ‘이유 없는 사랑’을 화두로 연구하면서 긍정 심리학 전문가, 영적 지도자, 신경심리 과학자 등 사랑 선각자 150인과 인터뷰를 통해 무조건적인 사랑에 이르는 방법들을 발견한다. 이 책은 외부 요인과 상관없이 우리 내면에 내재된 ‘조건 없는 사랑’의 능력을 끌어올릴 습관을 길러주는 비결을 담고 있다.
사랑에 관한 책과 연구는 수없이 많지만 대체로 낭만적 사랑이 만들어 내는 화학 작용이나 인간관계에 초점을 맞춘 반면, 이 책은 연민, 용서, 공감, 이타심 등으로 표출되는 인간 본연의 무조건적인 사랑, 보답을 요구하지 않는 참사랑을 다루고 있다. 바쁜 우리 삶 속에서 잃어버리기 쉬운 행복과 사랑을 어떻게 지켜 가야 할지 보여 주는 감동 실화를 통해 나와 타인, 세상을 향해 사랑을 전파할 단계별 지침을 담은 이 책은 철학과 과학, 이론과 경험을 넘나들며 사랑의 힘은 물론 그 실행 가능성까지 설득력 있게 입증한다.
자식을 잃은 극도의 고통을 경험한 어머니, 비만증으로 자신을 혐오하던 사람, 병에 걸린 가수 등 삶에서 일어날 수 있는 역경으로 고통받다가 진정한 사랑을 알게 되면서 행복을 찾게 된 사람들의 이야기를 통해 ‘무조건적인 사랑’과 ‘연민’의 힘을 발견하게 될 것이다.

무조건적인 사랑이 우리 삶에 미치는 영향

이 책이 다루는 것은 낭만적 사랑이 아닌 확장된 사랑, 사람과 사람을 연결시키고 삶에 의미를 만들어 주는 보편적인 사랑이며 아무런 조건이나 이유가 없는 사랑이다. 저자에 따르면 이유 없는 사랑은 우리의 타고난 본성이기에 ‘누구나’ 경험할 수 있으나, ‘훈련’을 통해 습관화되며 개발된다. 다이어트 비법이나 재테크 기술은 세상에 널리 알려져 있지만 사랑도 개발 가능한 기술이라는 인식은 부족하기에 마시 시모프는 ‘이유 없는 사랑’과 관련해 긍정 심리학자를 포함한 우리 시대의 사랑 선각자 150인과의 인터뷰와 6천 페이지에 달하는 관련 자료를 통해 무조건적인 사랑에 이르는 구체적 비결을 발견한다. 저자는 무조건적 사랑을 통해 현실적으로 다음과 같은 이점을 얻을 수 있다고 이야기한다.

▶보다 많은 만족감을 안겨 주는 인간관계를 맺는다.
▶더 건강하게 오래 산다.
▶사랑은 인체 생화학 기능에 균형을 가져다준다.
▶스트레스에서 보다 빠르게 벗어난다.
▶더 효율적이고 창의적으로 변한다.
▶더 좋은 부모가 된다.
▶더 많은 사랑을 끌어당긴다.

저자는 상대가 누구인가 혹은 환경이 어떠한가에 따라 멋진 인간관계가 형성되는 것은 아니며, 전적으로 우리 내부의 사랑 능력에 달려 있다고 강조한다. 자신이 사랑의 본질임을 경험하는 것은 궁극적 형태의 자기애로, 진정한 자신의 모습을 깨닫는 데서 나오는 사랑이다. 다음은 책 속에 소개된 사례다.

사랑 선각자 모르티 레프코의 이야기 중에서(p53)
만약 어느 날 내가 아내 셀리에게 사랑을 느끼지 못한다면, 그것은 내 안에 사랑이 없기 때문입니다. 그래서 그 원인을 찾아 해결하는 것도, 사랑을 다시 시작하는 것도 모두 내가 해야 할 일인 거죠. 나는 그녀를 비난할 필요도, 또 그녀가 어떤 식으로 변할 때까지 기다릴 필요도 없습니다. 나는 그녀에 대한 나의 감정을 완벽히 조정하는 능력을 갖게 되었습니다. 다시 말해서 모두 내 몫일 뿐, 그녀가 해야 할 일은 전혀 없는 겁니다. 그녀는 결코 내가 자신을 사랑하도록 만들 필요도 없고, 사랑하지 않도록 만들 수도 없는 거죠.

가질 수 없거나 잃어버릴 수 있는 ‘외부의 대상’에 의존하지 말고
스스로 ‘사랑 세트포인트’를 높여라!

위 사례에서 보듯 우리가 외부의 누군가에 대해 느끼는 사랑은 사실 우리 자신의 사랑이다.『이유 없이 행복하라』에서 긍정 심리학자들은 모든 사람
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