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9988의 꿈과 자전거 원리
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9988의 꿈과 자전거 원리

  • 우정
  • |
  • 자료원
  • |
  • 2010-09-01 출간
  • |
  • 312페이지
  • |
  • 153 X 224 mm
  • |
  • ISBN 9788985714907
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평




<9988의 꿈과 자전거 원리>는 인간의 기대수명이 120세까지 보편화된 현대사회에서 우리들이 "어떻게 인생을 설계하여 한 해 한 해 연륜을 쌓아가야 99세까지 88하게 살아갈 수 있는가?" 하는 철학적 주제를 몸의 사회학적 관점에서 성찰해 본 점이 단연 독보적이다.

다시 말해, 인간 생명의 그릇이자 모든 사회활동의 주체인 인간의 신체 즉, 사람이 몸(body)을 움직여 99세까지 88하게 살아가는 인생 100년 종합 설계 이론을 사회학적 관점에서 성찰해 보며 이야기하듯 쉽게 풀어 쓴 신간이다.

이 책은 요사이 흔히 볼 수 있는 건강의학분야의 장수비결을 제시하는 책이 결코 아니다.
이 책은 첫째, 직장에서 은퇴한 후의 남은 여생, 즉 현대를 살아가는 우리들이 노령기를 어떻게 맞이하여야 젊은 시절 자기 자신과 가족 그리고 우리 사회 발전을 위해 하루하루 성실하게 살아온 한 개인의, <인간으로서의 존엄성>과 <노인으로서의 사회적 예우>를 받으며 살아 있는 일생 전체를 행복하게 살 수 있는가?

둘째, 99세까지 88하게 살아갈 수 있는 삶은 누가 봐도 축복 받은 삶이다. 그러나 55세에서 65세 사이에 직장에서 강제퇴직이 현실화되고 있는 우리 사회에서 30여 년 이상 남아 있는 은퇴 후의 삶을 위해 우리는 직장생활을 하고 있을 때 어떤 준비와 마음가짐으로 청장년기와 장년기를 보내면서 노령기를 맞이하여야 99세까지 88하게 살아갈 수 있을까?

셋째, 마땅한 소일거리도 없고 기대고 살 언덕도 없는데 88세까지 구질구질한 병마와 싸우는 장수는 축복이 아니라 누구에게나 저주가 된다. 이렇게 저주받는 노령기를 맞지 않기 위해 우리는 몸에 혈기가 용솟음치고 있는 시절부터 어떤 준비를 하여야 하는가?

이 책은 바로 풀리지 않는 현대인들의 이 세 가지 질문을 <몸의 사회학적 성찰>의 기반 위에서 이 시대를 살아가는 현대인들의 삶과 누구나 통과하여야 하는 인생의 요소요소와 풀리지 않는 굽이굽이를 극명하게 짚어주면서 방향을 제시해 주는 <인생100년 종합설계서>이다.


목차


첫째 마당 이야기
노년기 몸의 사회학적 이해

1. 노령화와 노년기의 이해

2. 신노인들의 등장과 세계노인 인구의 변화

3. 늙어 가는 대한민국

둘째 마당 이야기
나이 듦의 이미지와 경제 사회문제

1. 노후준비가 되어 있나요?

2. 실버세대들의 이미지
노인들의 질병, 빈곤, 고독
늙음의 긍정적 이미지

3. 노화에 다른 육체적 심리적 변화
육체적 노쇠증후군
노화 속에 나타나는 정서 및 심리적 변화

4. 고령화가 낳는 사회문제와 자기관리
나 홀로 노인의 증가 /
사회적 비용증가 /
경제적 비용증가 /
황혼범죄증가 /
노인들의 성의식 변화와 성적 일탈 /

셋째 마당 이야기
장수 비결 : 건강장수의 자전거 원리

1. 육체적 건강 : 건강하게 늙기
다양한 운동 : 움직이지 않으면 건강도 없다
헬시에이징과 외모 가꾸기
사회적 기초로서 건강수명을 늘여라
생명의 연장은 꾸준한 운동이다
걷는 것은 축복이다
잠 잘 자는 것이 보약이다
건강을 위한 투자를 아끼지 않는다
영양 : 지나치게 많은 열량, 너무나 부족한 섭생
노인의 음식 피라미드
건강수명을 늘리는 식생활 지침
기후환경 및 지리적 조건

2. 경제적 조건(돈)
돈은 거짓말을 하지 않는다
노인들의 경제 환경은 어렵다
건강과 돈의 관계
돈은 건강과 행복을 보장한다
행복한 노후를 보내는 사람은 무엇이 다른가
경제적 수준에 따라 "건강의 불평등"이 온다
경제적 수준에 따라 "미의 불평등"이 온다

3. 정신적 생활 : 주관적인 건강생활
정신건강은 훈련이다
몸과 영혼을 죽이는 화(火)를 다스려라
정서적 가치를 유지하라
신앙생활로 영혼을 밝게 하라
명상과 기도로 세로토닌을 증가시켜라
느림의 미학으로 천천히 살자
교육. 평생 학습으로 노인의 지혜를 깨워라
성과 사랑으로 삶의 만족도와 행복감을 높여라
취미 여가 생활을 즐겨라
여행을 즐겨라

넷째 마당 이야기
100세 청춘이 이끄는 실버세대들의 삶

1. 인생불만백상회천세우

2. 건강 장수, 늚음의 경영
몸의 시대에서 장수노인들은 무엇이 특별한가
은퇴 후 생활관리가 남은 여생을 좌우한다
호기심과 도전의식을 키워보라

3. 사회적 활동 : 사회적 관계 확대
최소 친한 친구 6명을 만들어라
사회참여는 형식이 아닌 실존적 행위다
이웃에 가까이 가라, 소통하라
시체지수를 낮춰라
노인들의 봉사활동은 행복의 나눔이다

4. 행복하고 우아하게 늙기
당신의 노후준비는 되어 있는가
준비된 노후자금은 남은여생을 지배한다
남편 사망 이후 할머니들의 노후자금
노인들도 화장을 한다
노인들의 알록달록 패션이 아름답다
노인도 홀로서기가 필요하다
노인의 품격: 품위 있게 늙어 가는 지혜
다가오는 수명혁명과 실버산업의 발전

다섯째 마당 이야기
노년기 삶의 실제와 죽음의 이해

1. 만병이 동시다발로 오는 시기는 언제인가?

2. 노인 학대 및 버려지는 노인들
노년기의 돌봄과 인권
자녀와 떨어져 살아가는 노후
가족을 다시 발견하라
아내에게 얼굴을 묻고 살아라

3. 잘 죽는 법 : 웰다잉
삶과 죽음의 의미
죽어서 신의 심판대에 섰을 때
존엄사 안락사를 어떻게 볼까
왜 자살을 하는가

4. 죽음의 감정을 다스리는 방법
죽음의 단계적 수용과정
회고록 써보기
유언장 써놓기

에필로그
참고문헌
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