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수술하지 않고 고치는 요통과 근골격계 질환 예방
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수술하지 않고 고치는 요통과 근골격계 질환 예방

  • 박미리암
  • |
  • 에세이
  • |
  • 2010-05-27 출간
  • |
  • 284페이지
  • |
  • 153 X 224 mm
  • |
  • ISBN 9788960233690
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평




감기보다 흔한 질환인 근골격계 질환의 모든 것이 담겨 있다.
조그마한 뼈의 위치 이탈로 인한 극심한 고통. 목·허리 ·어깨통증 ·디스크 탈출증 ·퇴행성관절염 ….

이 책은 요통이 대표적인 증상인 근골격계 질환을 자신이 치료할 수 있도록 도와주고 있다. 간단한 진단법과 환자 사례를 통해서 인체 근육과 골격 구조의 원리, 골격 구조의 상호 연관성과 물리적인 특성, 자가 고통 경감의 방법, 통증의 직?간접적인 원인, 예방법 등에 대해 알려준다. 특히 어린아이나 청소년들이 뼈가 바르게 성장하도록 노력하여 질환을 예방하고, 성장이 끝난 성인들은 예방과 더불어 아픈 곳을 자가 치료할 수 있도록 다양한 자료사진과 함께 이해하기 쉽도록 꾸민 것이 이 책의 특징이다.


목차


서문 | 6

1부 근골격계 질환이란
Chaper 1 근골격계 질환이란 | 20
Chaper 2 부위별 증상 | 24

2부 근골격계 질환의 자가 진단
Chaper 1 근골격계 질환의 자각 증상 | 30
Chaper 2 옆모습으로 보는 진단법 | 33
1. 목이 앞으로 굽어 있다(목의 전만증) | 34
2. 목 아래 부분이 돌출된 상태 | 42
3. 등 전체가 뒤로 굽음(후만증) | 53
4. 늑골의 좌우가 다르게 성장 | 62
5. 늑골 하부의 돌출 | 67
6. 날개 뼈의 돌출 | 70
7. 흉추의 후만증(Kyphosis: 뒤로 굽은 상태) | 74
8. 일자 허리 | 82
9. 배가 많이 나온 경우 | 86
10. 요추의 전만증 | 92
11. 요추의 곡선이 높은 위치에 있는 상태 | 98
12. 상체 전체 꺾임 | 104
13. 엉덩이가 편평한 상태 | 108
Chaper 3 앞모습으로 보는 진단법 | 110
1. 목이 볼록하게 앞으로 나온 모습 | 111
2. 목과 어깨의 좌우 차이 | 113
3. 늑골의 상부 돌출과 복장뼈 함몰 | 116
4. 허리에서 무릎까지의 좌우 차이 | 118
5. 발 모양과 다리 길이의 차이 | 122
Chaper 4 뒷모습으로 보는 진단법 | 125
1. 목과 어깨의 좌우 비대칭 | 125
2. 어깨 모양이 둥글다(Round Shoulder) | 130
3. 늑골의 좌우 비대칭과 척추 측만증 | 132
4. 흉추 중간의 후만증 | 136
5. 골반의 좌우 차이 및 전신 측만증 | 138

3부 근골격계 질환 환자의 예
Chaper 1 나의 척추와 골격은 어떤가? | 146
Chaper 2 유아 | 149
1. 유치원생들, 비정상 골격 성장 | 151
Chaper 3 어린아이 | 154
1. 7세, 늑골 비정상 성장 | 155
2. 10세, 심한 척추 측만증과 좌우 불균형 | 158
3. 9세, 근무력증과 요통 및 목통증 | 161
4. 7세, 요통 | 165
5. 9세, 복부 냉증과 요통 | 168
6. 12세, 축구 선수(근무력증과 요통) | 171
7. 9세, 우측 골반 ·무릎 ·발뒤꿈치 통증 | 174
Chaper 4 중학생 | 177
1. 15세, 비만과 요추 전만증에 의한 요통 | 180
Chaper 5 고등학생 | 182
1. 16세, 어깨 ·목·허리 통증 | 183
2. 18세, 정구 선수(요통 ·두통 ·만성 어깨 결림) | 192
3. 18세, 11세부터 요통 | 195
Chaper 6 대학생 | 198
1. 22세, 일자 허리에 의한 요통 | 200
2. 23세, 9세부터 요통 ·골반통증 ·어깨와 다리 결림 | 204
3. 20세, 어깨 결림 ·편두통 ·만성 피로 | 207
4. 24세, 키가 4~5cm 줆 ·요통 | 212
Chaper 7 직장인 | 216
1. 32세, 7세부터 요통 시작 | 218
2. 35세, 의사(요통 ·선추 배김) | 221
3. 30세, 모델(키 184cm ·요통) | 223
4. 46세, 교수(11세부터 요통과 흉추에 소리 남) | 230
5. 42세, 교수(목뼈 4개의 디스크 탈출증) | 233
6. 21세, 마라톤 선수(요통) | 239
7. 45세, 대학 교수(선추가 반대 곡선 성장 ·요통) | 245
8. 36세, 성악가(요통, 두통, 등 결림) | 249
Chaper 8 주부 | 252
1. 63세, 초등학교 때부터 요통 | 253
2. 34세, 2회의 뇌경색 ·요통 ·목통증 ·무릎 통증 | 257
Chaper 9 노인 | 262
1. 84세, 오래된 요통과 상체가 완전히 앞으로 꺾임 | 263
2. 80세, 심한 척추 후만증과 요통 | 265

4부 근골격계 질환에 대한 오해
Chaper 1 나이가 많아지면 척추가 굽어진다 | 270
Chaper 2 무릎 퇴행성관절염은 고질병이다 | 271
Chaper 3 마모된 연골은 재생이 되지 않는다 | 272
Chaper 4 요통이 나타나면 허리만을 치료하면 된다 | 273
Chaper 5 S라인의 정의 | 274
Chaper 6 비만 때문에 요통이 온다 | 275
Chaper 7 배를 내밀지 않으면 몸을 바로 펼 수 없다 | 276
Chaper 8 사람이 직립 보행하므로 요통이 있는 것은 당연하다 | 277
Chaper 9 몸을 구부리고 일해서 요통이 생긴다 | 278
Chaper 10 달리기는 걷기보다 위험한 운동이다 | 279
Chaper 11 어깨에 가방을 메거나 짐을 손으로 들면 어깨가 나빠진다 | 280
Chaper 12 인체 골격 구조는 튼튼하다 | 281
Chaper 13 노년이 될수록 키가 작아지는 것은 당연하다 | 282
Chaper 14 일자 목과 군대식 자세 | 283
Chaper 15 요통은 심리적인 것이다 | 284
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