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헤어짐의 심리학
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헤어짐의 심리학

  • 아즈마야스시
  • |
  • 21세기북스
  • |
  • 2010-01-30 출간
  • |
  • 251페이지
  • |
  • A5
  • |
  • ISBN 9788950921972
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평




남녀가 이별하는 이유가 무엇일까?
18가지 헤어짐의 심리를 알면 더 이상 아픈 이별은 없다!

이 책은 이 세상의 모든 연애는 네 가지 패턴으로 반복된다고 말한다. 네 가지 타입이란, 누구에게나 사랑받고 주는 것보다 받는 것에 더 능숙한 여신 타입, 상처받는 것이 두려운 의존 타입, 사랑을 헌신이라고 생각하는 자기희생 타입, 사랑을 해도 외로운 자립 타입이다. 또한 사랑했던 사람들이 사랑의 결실을 맺지 못하고 결국엔 헤어질 수밖에 없는 18가지의 이별 심리를 분석하고 그에 대한 해결책을 제시한다. 하지만 통속적인 스킬이나 방법론이 아니라 심리학적으로 접근함으로써 헤어짐의 이유가 되는 근본적인 문제들을 분석하고 해결책을 내세운다는 점에서 일반 연애서와 차별화된다. 그리고 18가지 헤어짐의 심리 분석이 끝날 때마다 나오는 어드바이스 팁 ‘심리학이 사랑에게 말하다’는 뻔하고 식상한 단순한 연애 스킬이 아니라 진심으로 ‘이별의 상처’와 ‘가면의 저주’로부터 벗어나, 항상 이별할 수밖에 없었던 당신의 연애 패턴을 심리학적으로 해결책을 제시하는 것이다. 그리고 글과 사진이 함께 있어, 상처받은 ‘연애 이별자’들의 마음을 충분히 어루만지고 정화시켜준다.

연애 실패의 이유와 해결책을 제시하는 ‘헤어짐의 심리학’
당신의 사랑이 진화할 수 없는 것은 ‘저주의 가면’ 때문이다!
저주의 가면에서 벗어나는 6가지 방법을 심리학에 근거해 소개한다

이 책은 한마디로 ‘저주의 가면’으로부터 자유로워질 때 사랑 또한 완전해질 수 있다는 메시지를 담고 있다. 당신의 과거의 사랑이 결국 상처로 이별의 종말을 고했건, 현재 사랑이 삐거덕거리거나, 과거의 아픈 이별의 경험 때문에 다음 사랑이 두렵다거나 등의 모든 문제는 결국 ‘가면의 저주’ 즉, 자신이 두 번 다시 상처받지 않도록 스스로를 지키기 위해 만들어낸 ‘가면’ 때문이라는 것이다.
저자는 이러한 저주의 정체를 기대에 배신당했던 과거의 경험이라고 정의한다. 상처받을지도 모른다는 두려움 때문에 생기는 것이 저주의 가면인 것이다. 이는 ‘저 사람이 바람을 피지는 않을까?’ ‘내가 먼저 차이면 어떡하지?’ ‘저 사람 때문에 내가 상처를 받으면 어떡하지?’ 등의 불안감으로 표출되며, 이러한 저주의 가면은 연애가 순조롭게 진행되고 있어도 항상 문제를 일으키는 것이다. 그에 따른 해결책은 여섯 가지 방법으로 제시한다. 연애를 할 수 있는 심리적?시간적 여유 만들기, 연애를 방해하는 무의식중의 가면과 그림자의 존재를 깨, 저주의 가면에서 벗어나는 실질적인 행동 시트지 작성을 습관화하기, 규정화된 사고의 틀을 조금만 바꾸기, 억눌린 감정을 분출하여 이별의 잠재인자를 제거하기, 궁극적으로 행복해질 수 있도록 내 안의 나와 솔직하게 마주하기 등이라는 6단계로, 이는 연애뿐만 아니라 보편적인 인간관계의 갈등 해소에도 해당되는 심리학적으로 접근한 내용들이 설득력 있게 다가온다.
과거의 아픈 이별 때문에 다음 사랑이 두렵거나 현재 아슬아슬 이별의 징후가 보인다면 이 책에 답이 있다! 저자는 수많은 연애현장에서의 상담과 심리 치료 그리고 연구와 고민 끝에 이 모든 문제와 이별의 근본적인 원인은 ‘저주의 가면’으로부터 자유롭지 못하기 때문이라는 사실을 밝혀냈다. 출간 당시 일본 아마존에서 “사막에서 오아시스를 만난 듯하다!” “읽는 내내 너무 내 이야기 같아서 눈물이 멈추지 않았다!” 등의 평을 받았으며, 당신 또한 ‘아, 내 이야기구나!’ 하고 무릎을 치게 될 것이다. 이별해본 사람이라면 누구나 공감할 수밖에 없으리라 확신한다.
18가지 헤어짐의 심리를 알면 더 이상 아픈 이별은 없다!
“결국 사랑은 운명도 필연도 아닌 99% 노력과 1% 인연이더라. 나중에야 아주 나중에야 알게 되었어.”

헤어짐의 심리 1. 더 많이 좋아하면 지는 거다.
헤어짐의 심리 2. 요구를 들어주는 것은 남자의 의무다.
헤어짐의 심리 3. 사랑은 변하지 않는다.
헤어짐의 심리 4. 감정조절에 서투르다.
헤어짐의 심리 5. 설렘이 없으면 사랑은 끝이다.
헤어짐의 심리 6. 상대의 실수를 용서하지 못한다.
헤어짐의 심리 7. 상대의 행복이 곧 나의 행복이다.
헤어짐의 심리 8. 화나도 웃을 수 있다.
헤어짐의 심리 9. 나에게는 과분한 당신
헤어짐의 심리 10. 아낌없이 주는 것이 사랑.
헤어짐의 심리 11. 거절은 없다.
헤어짐의 심리 12. 이 사랑은 언젠가는 끝날 거야.
헤어짐의 심리 13. 내가 할 수 있는 일은 내가 한다.
헤어짐의 심리 14. 내게는 괜찮은 남자가 다가오지 않는다.
헤어짐의 심리 15. 홀로 선 여성만이 사랑을 할 수 있다.
헤어짐의 심리 16. 사랑을 할 시간이 없다.
헤어짐의 심리 17. 타협의 결과는 후회다.
헤어짐의 심리 18. 여성이 아닌 인간으로 만나고 싶다.

책속으로
104p~107p
헤어짐의 심리 12
이 사랑은 언젠가는 끝날 거야

자기희생적인 타입의 사람은 ‘더 이상 나를 좋아하지 않을지도 몰라’ 혹은 차이기 전에 먼저 돌아서자‘라고 생각하고 자신이 먼저 관계를 끝내는 경우가 많습니다. 또는 남자에게 ’이제 더 이상 날 좋아하지 않는 거지?’ ‘사실은 헤어지고 싶은 거지?’라며 이미 헤어질 각오를 하고 있는 듯한 말을 하기도 합니다. 어쩌면 상대방은 당신이 그런 말을 하기 전까지 이별 따위는 생각해본 적이 없을지도 모릅니다. 그런데 그런 말을 들으면 ‘어? 내가 더 이상 그녀를 좋아하지 않나?’라고 생각하기 시작하며, 잠재의식 속에 이별과 같은 부정적인 생각이 입력됩니다.
아무리 뜻이 잘 맞는 두 사람이라 해도 연애나 결혼생활을 유지하기 위해서는 서로의 노력이 필요합니다. 언젠가는 끝날 사랑이라고 생각하고 있으면 정작 관계가 어두워지기 시작할 때 관계를 회복하려고 해도 돌이킬 수 없게 됩니다. 결과적으로 자신이 예상했던 대로 관계가 끝날 수밖에 없습니다.

버림받을지 모른다는 불안감이 관계를 망친다
자기희생적인 타입의 사람은 행복해지는 것보다 상처받지 않는 것을 우선시합니다. 갑자기 헤어지자는 말을 들으면 상처받기 때문에 자신이 먼저 각오를 다지는 것입니다. 마치 시험 결과가 발표도 되기 전에 불합격의 충격을 줄이고자 미리 시험에 떨어진 자신의 행동을 머릿속에 그려보는 것과 같습니다. 시험 결과는 이미 시험이 끝난 것이기 때문에 상관없지만 연애는 심각한 영향을 받습니다.
당신이 버림을 받을지도 모른다고 생각하면 그대로 되기 쉽다는 뜻입니다. 자신에게 좋지 않은 상황이 일어날지도 모른다는 불안을 심리학에서는 예기불안이라고 합니다. 연애에 있어서는 예기불안이 원인이 돼 관계가 끝나는 경우가 있습니다. 마찬가지로 “바람피우지 마” “직장에 누군가 좋아하는 사람이 있지?”와 같은 말도 상대방의 의식을 ‘바람피우는 것’으로 향하게 만듭니다.
또 ‘배신당하면 어떡하지?’라고 생각하면 결국 그런 불안 심리가 행동으로 나오게 됩니다. 휴대폰의 착발신 이력이나 이메일을 체크한다거나 상대방의 행선지를 꼬치꼬치 캐묻게 됩니다. 역설적이게도 언젠가 배신을 당할지도 모른다는 불안감으로 여러 가지 대책을 강구할수록 상대방에게 매력을 잃게 되며, 관계는 더욱 나빠집니다.
상대방을 바꾸기 위해 행동을 감시하거나 제한해도 결국 사람은 자신의 자유대로 행동하게 됩니다. 오히려 당신이 매력을 잃어가는 만큼 상대방의 마음은 멀어지기 쉬워집니다. 그러므로 상대방의 자유로운 의사로 당신을 계속 선택하는 관계를 만드는 것이 중요합니다.

▶심리학이 사랑에게 말하다
버림을 받을 것이라는 불안감을 갖고 있으면 실제로 정말 그대로 돼버리는 경우가 많습니다. 그와의 연애 고리를 강하게 하는 긍정적인 행동에 마음과 행동을 집중하세요.


목차


Prologue 왜 나는 너와 이별하는가
서장 모든 헤어짐은 네 개의 타입으로 규정된다

Part 01. 상처받는 것이 두려운 그대는 의존 타입
헤어짐의 심리 1. 더 많이 좋아하면 지는 거다
헤어짐의 심리 2. 요구를 들어주는 것은 남자의 의무다
헤어짐의 심리 3. 사랑은 변하지 않는다
헤어짐의 심리 4. 감정조절에 서투르다
헤어짐의 심리 5. 설렘이 없으면 사랑은 끝이다
헤어짐의 심리 6. 상대의 실수를 용서하지 못한다

Part 02. 사랑을 헌신이라고 생각하는 그대는 자기희생 타입
헤어짐의 심리 7. 상대의 행복이 나의 행복이다
헤어짐의 심리 8. 화나도 웃을 수 있다
헤어짐의 심리 9. 나에게는 과분한 당신
헤어짐의 심리 10. 아낌없이 주는 것이 사랑
헤어짐의 심리 11. 거절은 없다
헤어짐의 심리 12. 이 사랑은 언젠가는 끝날 거야

Part 03. 사랑을 해도 외로운 그대는 자립 타입
헤어짐의 심리 13. 내가 할 수 있는 일은 내가 한다
헤어짐의 심리 14. 내게는 괜찮은 남자가 다가오지 않는다
헤어짐의 심리 15. 홀로 선 여성만이 사랑을 할 수 있다
헤어짐의 심리 16. 사랑을 할 시간이 없다
헤어짐의 심리 17. 타협의 결과는 후회다
헤어짐의 심리 18. 여성이 아닌 인간으로 만나고 싶다

Part 04. 똑같은 연애 패턴을 반복하게 하는 저주의 가면
완전한 사랑의 첫걸음은 저주의 가면을 벗는 것이다
저주의 가면이라는 감옥에 갇힌 진짜 나를 해방시켜라
저주가 많을수록 분노도 증가한다
가면에 걸려 있는 저주의 정체는 기대에 배신당했던 경험이다
상처받을지도 모른다는 두려움 때문에 생기는 저주의 가면
연애가 순조롭게 진행되고 있어도 가면은 문제를 일으킨다

Part 05. 불안할수록 더 치열하게, 두려울수록 더 뜨겁게 사랑하라 : 저주의 가면에서 벗어나기 위한 여섯 가지 방법
방법 1. 마음의 공간을 만들자
방법 2. 가면과 그림자를 깨닫자
방법 3. ‘나는 하고 싶다. 왜냐 하면……’이라는 주문을 외워보자
방법 4. 규정화된 사고의 틀을 조금만 바꾸자
방법 5. 내 안의 억눌린 감정을 어루만져 주자
방법 6. 내 안의 나와 솔직하게 마주하자

글을 마치며 처음도 아닌데 가슴이 또 무너져내린 당신에게
Epilogue 나를 연애하게 하라
옮긴이의 말 영원한 연애를 꿈꾸며
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