장바구니 담기 close

장바구니에 상품을 담았습니다.

장바구니로 계속쇼핑하기
내 마음 공부하는 법
미리보기

내 마음 공부하는 법

  • 신고은
  • |
  • 유유
  • |
  • 2022-06-14 출간
  • |
  • 264페이지
  • |
  • 128 X 188 mm
  • |
  • ISBN 9791167700292
판매가

15,000원

즉시할인가

13,500 원

배송비

무료배송

(제주/도서산간 배송 추가비용:3,000원)

추가상품
상품선택
독서대 7,900원 독서대 선택안함 0원
수량
+ -
총주문금액
13,500원
장바구니 구매하기

※ 스프링제본 상품은 반품/교환/환불이 불가능하므로 신중하게 선택하여 주시기 바랍니다.

북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평




이 책은 위로를 위한 책이 아닙니다. 그렇지만 마음의 작동원리를 설명하는 것만으로 어느새 진정 위로받고 있다는 신비한 경험을 하게 만드는 책입니다. 당신이 그럴 수밖에 없었던 마음의 이유를 말해 주어 작가가 당신을 위로하는 것이 아니라 스스로 나를 위로하게 되는, 마음의 이해를 넓히는 책입니다.
- 최설민(『놀면서 배우는 심리학』 채널 운영자)

‘이름 붙이기’는 마음을 이해하기 위한 첫 걸음이다
살면서 우리는 다양한 마음과 마주합니다. 기쁨과 즐거움, 행복과 편안함을 맛볼 때도 있지만 세상은 그리 녹록지만은 않지요. 자꾸만 올라오는 불안과 열등감, 외로움, 분노 같은 마음은 일상 도처에 도사리고 있습니다. 이런 다양한 마음을 겪으면서도 사람들은 ‘원래 다 그런 것’이라고 대수롭지 않게 넘기거나 마음에 크고 작은 상처를 받으면서 그대로 방치합니다. 그러다 보니 비슷한 실수를 반복하고 잘못된 방식으로 타인과 관계를 맺는 데 곤란을 겪곤 하지요. 하지만 마음을 제대로 파악해 구체적인 언어로 설명할 수 있다면 어떨까요?
『내 마음 공부하는 법』은 마음에 이름을 붙이는 방식으로 모호하게만 느끼던 마음의 작동원리를 명쾌하게 설명합니다. 심리학을 연구한 저자는 ‘원래 다 그렇다’고 흘려보낸 마음에 꼭 들어맞는 용어를 제시하고 연구 결과를 통해 마음을 해석하지요. 가령 남과 비교하려는 마음은 낮은 자존감 때문이 아니라 마음의 ‘하향비교’ 때문이라는 것을, 사소한 한마디에 쉽게 상처받는 마음은 남다른 예민함 때문이 아니라 마음의 ‘틀 효과’ 때문이라는 것을 알려 줍니다. 저자는 이렇게 마음에 이름을 붙이며 일상 속 사소한 마음을 하나하나 짚어 냅니다. 이 과정은 마음을 자주 살펴 건강하게 유지하는 습관의 첫 단추가 되어 주지요.

마음에도 ‘자가진단’이 필요하다
그간 나와 타인을 이해하는 방식으로서 심리학을 제안하며 많은 독자를 만나 온 저자는 마음에도 ‘자가진단’이 필요하다고 말합니다. 이를 위해서는 마음의 증상을 기민하게 알아채는 태도가 중요하다고 강조하지요. 마음을 무심히 넘기지 않는 태도 말입니다. 코로나19가 생활 곳곳을 덮친 후로 목이 간질거리거나 열이 오르면 곧바로 다른 사람과 격리하고 자가진단키트로 검사하는 것처럼요. 이 책은 스스로 마음을 자가진단할 수 있는 토대를 마련할 수 있도록 돕습니다. 마음을 공부하는 과정에서 무엇보다도 자신의 마음과 마주서는 태도를 강조하기 때문입니다. 내 마음이 어떤지 제대로 알아야 이 마음을 어떻게 이해하고 받아들여야 하는지, 이 마음에 어떻게 반응하고 대처해야 하는지 알 수 있으니까요.
이 책은 우리가 일상에서 건강한 마음을 가꿀 수 있도록 돕는 가이드가 되어 줄 겁니다. 저자의 안내를 따라 마음을 자가진단하면 작은 생채기가 큰 상처가 되지 않도록 미연에 방지할 수 있을 것입니다.


목차


들어가는 말: 마음에 이름을 붙이면

1장 나와 마주서는 법
위로의 말을 찾지 못할 때-유머
지난 일을 자꾸 되돌아볼 때-사후 가정적 사고
잊고 싶은 일이 자꾸 떠오를 때-사고억제의 역설적 효과
기대를 저버리는 게 겁이 날 때-자기충족적 예언
불안에 사로잡힐 때-사회적 촉진
나만 애쓰며 사는 것 같을 때-선택적 주의
남의 불행에 기뻐할 때-샤덴프로이데
실수를 덮고 얼렁뚱땅 넘어가고 싶을 때-해석 수준 이론
혼자 짐작하고 오해할 때-결합 오류
남과 비교하며 나를 내세우고 싶을 때-하향 비교
나도 나를 잘 모르겠을 때-자기복잡성

2장 그와 마주서는 법
무슨 답을 원하는지 모르겠을 때-자율성 욕구
화풀이 대상이 되었을 때-전치
비난의 화살이 날아올 때-콜버그의 도덕성 발달
날선 반응에 예민해질 때-틀 효과와 아이 메시지
제때 거절하지 못할 때-문간에 발 들여놓기
선을 넘는 상대가 불편할 때-퍼스널 스페이스
내 잘못이 아닌데도 미안할 때-문전 박대
편견에 치일 때-대표성 휴리스틱
첫인상에서 벗어나기 어려울 때-초두효과
나 혼자만 노력할 때-사회적 태만
관계에 온기가 필요할 때-체화된 인지

3장 앞으로 나아가는 법
다름과 틀림이 헷갈릴 때-기질과 성격
미움을 멈추고 싶을 때-점화
나보다 남이 먼저일 때-감정 전염
행복이 끝날까 두려울 때-귀여운 공격성
꿈이 유난히 신경 쓰일 때-프로이트의 꿈
몸이 먼저 반응할 때-고전적 조건형성
긍정적인 생각도 소용없을 때-부정
행복에 금세 무뎌질 때-쾌락의 쳇바퀴
웃음이 필요할 때-안면 피드백 가설

나오는 말: 숨겨진 유리 조각을 찾아서
추천포스트

교환 및 환불안내

도서교환 및 환불
  • ㆍ배송기간은 평일 기준 1~3일 정도 소요됩니다.(스프링 분철은 1일 정도 시간이 더 소요됩니다.)
  • ㆍ상품불량 및 오배송등의 이유로 반품하실 경우, 반품배송비는 무료입니다.
  • ㆍ고객님의 변심에 의한 반품,환불,교환시 택배비는 본인 부담입니다.
  • ㆍ상담원과의 상담없이 교환 및 반품으로 반송된 물품은 책임지지 않습니다.
  • ㆍ이미 발송된 상품의 취소 및 반품, 교환요청시 배송비가 발생할 수 있습니다.
  • ㆍ반품신청시 반송된 상품의 수령후 환불처리됩니다.(카드사 사정에 따라 카드취소는 시일이 3~5일이 소요될 수 있습니다.)
  • ㆍ주문하신 상품의 반품,교환은 상품수령일로 부터 7일이내에 신청하실 수 있습니다.
  • ㆍ상품이 훼손된 경우 반품 및 교환,환불이 불가능합니다.
  • ㆍ반품/교환시 고객님 귀책사유로 인해 수거가 지연될 경우에는 반품이 제한될 수 있습니다.
  • ㆍ스프링제본 상품은 교환 및 환불이 불가능 합니다.
  • ㆍ군부대(사서함) 및 해외배송은 불가능합니다.
  • ㆍ오후 3시 이후 상담원과 통화되지 않은 취소건에 대해서는 고객 반품비용이 발생할 수 있습니다.
반품안내
  • 마이페이지 > 나의상담 > 1 : 1 문의하기 게시판 또는 고객센터 : 070-4821-5101
교환/반품주소
  • 부산광역시 부산진구 중앙대로 856 303호 / (주)스터디채널 / 전화 : 070-4821-5101
  • 택배안내 : CJ대한통운(1588-1255)
  • 고객님 변심으로 인한 교환 또는 반품시 왕복 배송비 5,000원을 부담하셔야 하며, 제품 불량 또는 오 배송시에는 전액을 당사에서부담 합니다.