장바구니 담기 close

장바구니에 상품을 담았습니다.

장바구니로 계속쇼핑하기
골반 때문이야
미리보기

골반 때문이야

  • 서정업
  • |
  • 생각나눔
  • |
  • 2021-11-24 출간
  • |
  • 304페이지
  • |
  • 152 X 225 mm
  • |
  • ISBN 9791170483151
판매가

15,000원

즉시할인가

13,500 원

배송비

2,300원

(제주/도서산간 배송 추가비용:3,000원)

추가상품
상품선택
독서대 7,900원 독서대 선택안함 0원
수량
+ -
총주문금액
13,500원
장바구니 구매하기

※ 스프링제본 상품은 반품/교환/환불이 불가능하므로 신중하게 선택하여 주시기 바랍니다.

북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평




많은 분이 허리디스크, 목디스크, 위장장애로 고통을 당하지만 당장 그 고통을 해소하려는 노력할 뿐 정작 원인이나 해결안은 모른다. 저자는 골반의 위치를 다시 알려 주는 것만으로도 편안해 지고 통증에서 벗어나는 경험을 한 분들을 보며, 더 많은 사람이 고통에서 해방되길 바라는 마음으로 『골반 때문이야』를 집필하였다.

“필자가 아프면서 알게 된 새로운 사실들은 허리 디스크, 목 디스크, 못 먹고 힘들어하는 위장 장애, 잠을 못 자서 힘들어하는 공황장애와 관련된 질병의 원인이 하나로 연결되어있고, 그 연결 고리들을 끊어놓으면 해결안은 요원해질 수밖에 없지만, 그 연결 고리를 바탕으로 몸을 하나로 묶어놓고 내 몸을 지키려고 노력할 때 우리의 몸은 자연히 건강함을 찾아가게 된다는 사실이다.”
-본문 中


목차


제1부 구부러진 사람만 사는 세상
1-1. 몸을 알지 못하면 통증은 시작된다
1-2. 왜 다른 곳에서 해결하지 못했을까?
1-3. 굽어진 곳에는 통증이 일어날 수밖에 없다
1-4. 병원은 몸을 세워주는 곳이 아니다
1-5. 원인은 무시하고 통증 억제에 최선을 다하는 병원과 한의원들
1-6. 통증의 원인이 되는 것을 없애야 한다
1-7. 전혀 다른 곳을 만졌는데 등판이 반듯해지네?
1-8. 이제껏 등에 쏟은 정성은 허사였네
1-9. 허리를 반듯하게 펴는 포인트
1-10. 허리 통증이 있는 분들은 이곳이 포인트다
1-11. 꼬리뼈가 나온 분은 이곳을 집중하라

제2부 굽은 새우등
2. 굽은 새우등
2-1. 몸이 펴지니 통증이 사라졌네
2-2. 새우등으로 돌아가고 싶어도 이젠 못 간다!
2-3. 앞쪽에 폈는데 왜 뒤쪽이 편해질까?
2-4. 어깨에 올라탄 무거운 곰을 뿌리쳐야 승모근이 편해진다
2-5. 라운드 숄더가 사라질까요?
2-6. 순식간에 어깨가 넓어졌다
2-7. 아침마다 어깨가 아파요
2-8. 틀어진 몸은 잠을 설치게 한다

제3부 거북목
3. 거북목
3-1. 목이 아프면 아무것도 아무것도 하지 못한다
3-2. 해부학적으로 지식으로는 절대로 거북목을 펼 수 없다
3-3. 잘못된 이론으로는 거북목이 악화될 뿐이다
3-4. 거북목의 원인은 목이 아니다
3-5. 목의 통증을 위해 목을 만지면 안 된다
3-6. 아 거북목의 통증 원인이 목이 아니었구나!
3-7. 높았던 베개가 낮아졌어요
3-8. 목의 무게를 수식으로 만들어내다

제4부 위장장애/ 공황장애
4. 위장 장애/ 공황장애
4-1. 먹으면 체기가 올라온다
4-2. 검사를 받아도 위장은 너무나 깨끗하다
4-3. 체질과 스트레스 때문에 체하는 것이 아니다
4-4. 공황장애는 병원에서 만들어진다
4-5. 위장 장애와 공황장애는 99% 증상이 같고, 위장 장애가 사라지면 공황장애도 사라진다
4-6. 위장 장애로 인해 공황장애 약을 먹기 시작한다
4-7. 위장 장애나 공황장애를 해결하지 못한 이유가 있었네
4-8. 잘못된 다이어트는 공황장애가 된다
4-9. 복부에 가로 주름은 위장 장애를 말하는 것이다
4-10. 두통과 먹는 것이 연관성이 있다
4-11. 어머나, 20년 동안 고생했던 위장이 좋아졌어요
4-12. 위장 장애가 좋아지면 공황장애가 사라진다
4-13. 과민성대장증후군이 사라졌어요
4-14. 변비가 사라져버렸네?
4-15. 위장 장애나 공황장애 위급 시 대처 사항

제5부 골반이 살아야 만병이 사라진다
5. 골반이 살아야 만병이 사라진다
5-1. 골반의 위치가 원래 거기였어?
5-2. 골반 교정은 병원에서 못하는 이유가 있었네
5-3. 골반이 바로 서야 몸이 바로 선다
5-4. 골반을 바로잡는 포인트는 골반이 아니다
5-5. 골반이 움직이면 대박! 뱃살이 1분 만에!
5-6. 골반으로 하는 다이어트!
5-7. 골반을 움직이면 살이 빠진다
5-8. 골반이 틀어졌을 때 잡는 포인트

제6부 호흡
6. 호흡
6-1. 이런 호흡이 안 될 수밖에 없었네!
6-2. 횡격막이 열려야 호흡이 쉬워진다
6-3. 호흡을 병원에서 좋게 해줄 수가 없었네
6-4. 어머! 호흡이 몇 분 만에 이렇게 쉽게 되나요?
6-5. 호흡이 잘되니 피부도 너무 좋아졌어요!
6-6. 어머나! 이렇게 흉곽을 넓혀요?
6-7. 1분 만에 배우는 복식호흡
6-8. 골반 호흡이 호흡을 좋게 한다는 이론을 세상에 알린다

제7부 두통
7. 두통
7-1. 두통이 몇 분 만에 잡히네요?
7-2. 두통이 안 잡혀서 머리를 잘라내 버리고 싶었어요
7-3. 두통의 원인이 머리가 아니었네?
7-4. 머리가 맑아지니 살 것 같아요

제8부 다리 편
8. 다리 편
8-1. 나쁜 자세가 무릎 통증을 가져오게 한다
8-2. 무릎이 아프기 전에 허리가 먼저 아프다
8-3. 다이어트를 하면 무릎이 더 아프다
8-4. 오다리가 이유가 있었네요?
8-5. 팔자걸음 유전이 아니라 이유가 있었네
8-6. 발목을 자꾸 삐어요
8-7. 발가락을 장식으로 달고 다니셨네요
8-8. 족저근막의 원인이 이거였어?
8-9. 무지외반의 원인이?
8-10. 며칠 만에 우드 비거리가 20야드 이상 늘었어요
8-11. 새끼발가락이 살아야 한다
8-12. 방아쇠수지, 손목터널증후군이 사라졌어요

제9부 천송 이케이케 운동
9. 천송 이케이케 운동
9-1. 서있을 때 이케이케 운동
9-2. 누워서 하는 cs 운동
9-3. 천송 이케요 3단 운동
9-3-1. 앞뒤로 흔드는 밀어 넣기 운동
9-3-2. 흔들다리 운동
9-3-3. 팔굽혀펴기

제10부 천송 골반 걸음
10. 천송 골반 걸음
10-1. 천송 골반 걸음걸이의 기본 메커니즘
10-2. 11시 방향, 1시 방향 몸의 중심이 잡혀요
10-3. 땅에 발뒤꿈치가 먼저 닿아야 한다
10-4. 새끼발가락이 살아야 한다
10-5. 엉덩이를 좌우로 흔드는 걸음걸이
10-6. 천천히 걸어야 근육이 만들어진다
10-7. 천송 골반 걸음의 정리

제11부 잘못된 상식이 건강을 해친다
11-1. 교정기구나 보호대가 몸을 망가지게 한다
11-2. 먹지 말아야 할 음식들
11-3. 더운물 대신에 찬물을 마셔라
11-4. 몸이 따뜻한 것이 아니라 뚜껑이 닫힌 것이다
11-5. 몸이 따뜻해야 건강하다
11-6. 골반으로 계단 오르고 내리기
11-7. 의자에 앉는 자세
추천포스트

교환 및 환불안내

도서교환 및 환불
  • ㆍ배송기간은 평일 기준 1~3일 정도 소요됩니다.(스프링 분철은 1일 정도 시간이 더 소요됩니다.)
  • ㆍ상품불량 및 오배송등의 이유로 반품하실 경우, 반품배송비는 무료입니다.
  • ㆍ고객님의 변심에 의한 반품,환불,교환시 택배비는 본인 부담입니다.
  • ㆍ상담원과의 상담없이 교환 및 반품으로 반송된 물품은 책임지지 않습니다.
  • ㆍ이미 발송된 상품의 취소 및 반품, 교환요청시 배송비가 발생할 수 있습니다.
  • ㆍ반품신청시 반송된 상품의 수령후 환불처리됩니다.(카드사 사정에 따라 카드취소는 시일이 3~5일이 소요될 수 있습니다.)
  • ㆍ주문하신 상품의 반품,교환은 상품수령일로 부터 7일이내에 신청하실 수 있습니다.
  • ㆍ상품이 훼손된 경우 반품 및 교환,환불이 불가능합니다.
  • ㆍ반품/교환시 고객님 귀책사유로 인해 수거가 지연될 경우에는 반품이 제한될 수 있습니다.
  • ㆍ스프링제본 상품은 교환 및 환불이 불가능 합니다.
  • ㆍ군부대(사서함) 및 해외배송은 불가능합니다.
  • ㆍ오후 3시 이후 상담원과 통화되지 않은 취소건에 대해서는 고객 반품비용이 발생할 수 있습니다.
반품안내
  • 마이페이지 > 나의상담 > 1 : 1 문의하기 게시판 또는 고객센터 1800-7327
교환/반품주소
  • 경기도 파주시 문발로 211 1층 / (주)북채널 / 전화 : 1800-7327
  • 택배안내 : CJ대한통운(1588-1255)
  • 고객님 변심으로 인한 교환 또는 반품시 왕복 배송비 5,000원을 부담하셔야 하며, 제품 불량 또는 오 배송시에는 전액을 당사에서부담 합니다.