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40부터빛나는여자시드는여자
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40부터빛나는여자시드는여자

  • 요코모리 리카
  • |
  • 강단
  • |
  • 2014-07-21 출간
  • |
  • 224페이지
  • |
  • ISBN 9791195291335
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(2)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

들어가며
Chapter1 시간을 어떻게 관리하는가가 문제
1. 잉여시간을 풍요롭고 즐겁게 : 40부터 꽃피는 여자와 시드는 여자의 차이
2. 시간이 남아도는 게 어때서 : 인상만 쓰기엔 아까운 인생
3. 만학으로 부활하기, 회춘하기 : 40부터 꽃피는 사람은 즐길 줄 안다
4. 예술 감각은 마음의 윤활유 : 미술관은 존재만으로 위안을 얻는 곳
5. 운동이 힘들면 노래로 꽃피우자 : 즐기는 사람은 젊다
6. 영화나 드라마로 우울 극복하기 : 40에 꽃피는 사람은 미쳐있다
7. 독서는 여유로운 시간의 샘 : 책을 멀리하는 사람은 40부터 시들어간다
Chapter2 40, 꿈꾸는 시간
1. 바라던 결과가 아니면 어때? : 돈 없이도 즐기는 삶
2. 행복의 가치는 스스로 결정하기 : ‘평범’이라는 상식의 노예가 되지 말기
3. 몸과 마음의 균형 잡기: 가족을 위한 희생은 이제 그만
4. 행복격차 사회는 웃으며 날려버리자! : 웃으면 복이 온다
5. 부러우면 지는 것 : 억울한 마음은 자신을 갉아 먹는다
6. 내가 선택하기 나름 : 현재는 영혼을 살찌우기위해 내가 선택한 길
7. 상식을 엎으면 진정한 꿈과 행복이 보인다 : 죽자고 덤벼드는 이유
Chapter3 상식에 구애받지 않는 나
1. 감각을 키우면 숨어있던 나를 발견 한다 : 시드는 사람은 상식에 좌우되기 쉽다
2. 몸이 굳으면 머리(마음)도 굳는다 : 몸이 유연해지면 마음도 부드러워진다
3. 에너지를 빼앗는 화학성분 : 인위적인 것이 스트레스를 부른다
4. 몸 안에 쌓인 독소 내보내기 : 가려움과 습진은 몸이 해독중이라는 증거
5. 긴장이 병을 부른다 : 긴장을 풀면 몸이 보내는 신호가 들린다
6. 진실 보호를 위한 정보 다이어트 : 방황의 싹을 자르기
7. 좋은들 어떠하리 싫은들 어떠하리 : 독불장군이어도, 사차원이어도 괜찮아
Chapter4 인간관계를 통해 중년의 위기 극복하기
1. 40대 커플의 현주소 : 남편이 알아주기를 기대하지 말자
2. 솔직하게 털어놓고 진정으로 웃어주자 : 40부터 적당한 거리 두기
3. 내가 제일 돋보이는 장소 만들기 : 싫은 생각을 몰아내는 지혜
4. SNS보다는 현실에서 만나자 : 낯선 사람과 친구 맺기
5. 만나고 싶은 사람만 만나기 : 거북할 바엔 차라리 혼자가 낫다
6. 허영을 버리고 자연스럽게 : 이를 악물지 않아도 길은 반드시 나온다
Chapter5 나를 지켜주는 ‘쉬엄쉬엄의 마법’
1. 가족의 기대를 모두 충족할 필요는 없다 : 빵점자리 주부면 어때
2. 고집을 버리고 스트레스와 노동량을 줄이자 : 싫은 일을 하면 금방 지친다
3. 새로운 재미 발견으로 기분을 바꾸자 : 기분전환이 곧 에너지전환
4. 가전제품이나 택배, 도우미 활용법 : 가사를 남에게 맡겨도 괜찮다
5. 안마기와 자양강장제 : 내게 주는 휴식과 보상
6. 현모양처, 자기계발이여 안녕 : 가족은 주부를 배려하지 않는다
7. 인간관계가 나쁜 사람 되기 : 스트레스를 최소한으로 줄이는 방법
Chapter6 집중! 내 몸과 마음 살피기
1. 긍정적인 마인드컨트롤 : 나를 위한 작은 무대
2. 충분한 수면이 활력을 준다 : 부교감신경 우위의 라이프스타일
3. 형식적인 태도는 이제 그만 : 나를 위하는 게 어때서
4. 하기 싫은 일 안하기, 싫증나면 그만두기 : 못할 것 같으면 완강히 거부하자
5. 일상에서 발견하는 작은 떨림 : 충분히 감동할 수 있다
6. 살아가기 위한 셀프컨트롤 : 마음의 소리에 귀를 기울이자

도서소개

40부터는 무조건 무리하지 말 것, 하고 싶지 않은 일은 하지 말 것. 가사도 요령껏 꾀를 부릴 것. 몸과 마음을 망가트리지 않도록 자신을 지킬 것 등 자기중심적인 그녀의 자신만만한 캐릭터에는 한발 뒤로 물러나게 되지만 납득할만한 부분도 많아서 마음이 편해졌다. 굉장히 위압적인 제목과는 다르게 저자의 체험담이나 실천 방법 등을 편안하고 다양하게 소개해주는 책이다.
[40대 여성을 위한 중년 매뉴얼]의 베스트셀러 작가 요코모리 리카의 신작!

마흔부터 빛나는 사람은 심취할 대상이 있는 사람, 돈이 없어도 즐길 줄 아는 사람.
마흔부터 시드는 사람은 상식에 좌우되기 쉬운 사람, 남을 부러워하는 사람…
이 책에는 방관하면 서서히 시들어버리는 40대들이 더욱 빛을 발하며 즐겁게 살아가기 위한 비결이 수두룩하다.
지금보다 더욱 건강하고 행복하게, 즐겁게 살기 위한 지혜가 실린 책.
저자가 경험을 바탕으로 40대부터는 몸과 마음에 어떤 변화가 오는지, 앞으로 어떻게 관리해야 남은 인생을 즐겁게 살아갈 수 있는지 가볍고 유쾌하게 풀어나갔다.

책의 주제

현재는 다가올 미래를 즐기기 위해 존재한다!

인내와 화를 쌓아두지 않고
40부터 훨씬 건강하게, 훨씬 여유롭게 살아가기 위한 노력과 연구가 이곳에 있다.

출판사 서평

40부터는 무조건 무리하지 말 것, 하고 싶지 않은 일은 하지 말 것. 가사도 요령껏 꾀를 부릴 것. 몸과 마음을 망가트리지 않도록 자신을 지킬 것 등 자기중심적인 그녀의 자신만만한 캐릭터에는 한발 뒤로 물러나게 되지만 납득할만한 부분도 많아서 마음이 편해졌다.
굉장히 위압적인 제목과는 다르게 저자의 체험담이나 실천 방법 등을 편안하고 다양하게 소개해주는 책이다.
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