바닥까지 떨어진 자존감을 치유하는 최고의 심리학 수업
“당신은 자신을 좋아합니까?” 이 질문에 당당하게 ‘나는 나를 좋아한다’고 말하는 사람도 있겠지만, 누군가는 자신을 싫어하는 이유를 줄줄이 열거할 것이다. 당신은 어떤가? 제대로 대답하지 못하고 우물쭈물한다면, 이제라도 자기 자신을 좋아하는지 싫어하는지 스스로에게 물어보라. 자기 자신을 좋아하는 것이 빛나는 인생을 위한 첫걸음이기 때문이다.
이 책은 자기 자신을 좋아하게 되는 방법 40가지를 담았다. 저자는 무엇보다 온갖 어려운 상황들을 헤쳐내고 지금 살아서 여기 있는 당신 자신에게 칭찬해줄 것을 권한다. 살면서 아무것도 이룬 게 없더라도, 그래서 자존감이 바닥까지 떨어졌다 해도, 자기 자신을 좋아하기 시작하면 인생은 진짜 행복을 향해 줄달음칠 것이다.
영원한 내 편은 나 자신뿐, 삶에 지친 당신이
가장 먼저 할 일은 자기 자신을 좋아하는 것이다!
삶에 지친 당신이 가장 먼저 해야 할 일은 무엇일까? 저자는 영원한 내 편은 궁극적으로 나 자신뿐이므로 지금 내가 갖고 있는 것을 좋아하는 노력부터 시작하라고 강조한다. 스스로를 부정하지도 소홀히 하지도 말고, 몸과 마음의 소리에 귀를 기울이며 있는 그대로의 자신을 긍정하는 것이 자기 자신을 좋아하는 첫걸음이라는 것이다.
자신을 좋아하는 것이 습관이 되려면 끈질긴 연습이 필요하다. 감사 리스트 작성하기, 몸 상태 체크하기, 유소년 시절에 좋아했던 것을 찾아보기, 나와 주파수가 다른 사람 멀리하기 등 이 책에서 제안하는 연습들을 당장 시작하라. 이 책을 읽고, 온전히 자기 자신으로 살아가면서도 항상 행복을 느끼는 당신이 되기를 바란다.
