장바구니 담기 close

장바구니에 상품을 담았습니다.

장바구니로 계속쇼핑하기
나는절대외모에집착하지않는다
미리보기

나는절대외모에집착하지않는다

  • 미즈시마 히로코
  • |
  • 부광
  • |
  • 2014-08-08 출간
  • |
  • 200페이지
  • |
  • ISBN 9788990926845
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
판매가

12,000원

즉시할인가

10,800 원

배송비

2,300원

(제주/도서산간 배송 추가비용:3,000원)

추가상품
상품선택
독서대 7,900원 독서대 선택안함 0원
수량
+ -
총주문금액
10,800원

이 상품은 품절된 상품입니다

※ 스프링제본 상품은 반품/교환/환불이 불가능하므로 신중하게 선택하여 주시기 바랍니다.

북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

PART=1 집착을 야기하는 다양한 외모의 양태
외모에 집착하는 양상은 다양하다
몸매나 스타일과 관련된 욕망은 끝이 없다
자기표현을 위해 잘 차려 입은 옷차림에 남의 시선은 신경 쓰지 말자
아무리 화장을 잘 했어도, 완벽하다는 만족감을 가질 수 없어
노화에이징에 대해 초연할 수 있는 사람은 없다
말을 잘 하겠다는 생각이 강하면 강할수록, 오히려 말이 더 잘 안 나온다
문자메시지에 바로 답장해야 한다는 생각에 속박되어 있지는 않은가?
자신의 스타일에 집착하기 시작하면, 자신감을 잃게 된다
친구가 적다는 인상을 주고 싶지 않은 마음은 진정한 친구와의 만남을 힘들게 한다
말을 잘 한다고 커뮤니케이션 능력을 갖췄다고 볼 수는 없다
애인은 자신의 인기를 증명하기 위한 수단이 아니다
명품을 갖고 있으면 부자로 보일 것이라는 생각은 환상
외모에 관심 없는 척 행동하는 사람도 실제로는 외모에 집착하고 있다

PART=2 외모에 대해 알아야 할 진실
외모가 좋아지면 자신감이 생긴다는 말은 거짓말
외모에 대한 집착에서 생기는 강박관념은 끝이 없다
외모에 대한 집착이라는 스파이럴에 빠지면, 자신의 나쁜 면만 보인다
자신의 가치를 타인이 결정하는 것은 좋지 않다
외모가 좋아지면 내면도 성숙해진다는 생각을 하는 한 발전은 없다
타인에게 받은 부정적인 평가가 외모에 집착하게 만든다
좋은 것이든 나쁜 것이든 평가에는 폭력성이 내재한다
평가에 집착하는 사람과 평가로부터 자유로운 사람

PART=3 자신감에 대해 알아야 할 진실
자신감을 가지려 생각할수록 점점 더 자신감은 사라진다
자신감은 갖는 것이 아니라 느끼는 것이다
자신의 장점을 발견하자는 말의 함정
자신을 있는 그대로 받아들이자
자신에 대해서는 플러스가 됐든 마이너스가 됐든 평가를 내릴 필요가 없다
자생력을 키우기 위해 필요한 것은 스스로 괜찮다고 하는 감각이다

PART=4 외모에 집착하는 질병과 치료
섭식장애(거식증, 과식증)는 몸매라는 외모에 집착하는 질병
과식과 거식을 하는 외모는 아주 강한 고통을 안겨준다
사람들 앞에서 자신의 행동에 극도로 예민한 증상을 보이는 ‘사교불안장애’
참지 못할 정도로 자신이 추하다고 믿는 ‘신체추형장애’
스스로 쓸모없는 인간이라 생각하면 우울증으로 나타난다
대인관계요법에서는 증상 자체를 치료하기 힘들어 일단은 제쳐 놓고 치료를 시작한다
있는 그대로의 자신을 인정하는 것이 필요하다
있는 그대로의 자신을 인정하지 못하는 사람은 병에 잘 걸린다
자신을 있는 그대로 인정하지 못하면 상대도 있는 그대로를 인정하지 않는다
외모에 집착하는 사람은 상상 속의 타인만을 생각해 인간관계가 원만하지 않다

PART=5 외모에 대한 집착에서 벗어나기 위해서는
외모에 집착하는 스파이럴에서 탈출하기 위해 자신을 인정하자
무엇보다 자신감을 가져야 한다는 강박관념에서 자유로워지자
외모를 상대방의 문제로 인식하면, 현재 상황의 애매함이 눈에 들어온다
상대가 자신에 대해 평가를 내리려고 하면 냉정하게 판단하자
눈앞의 현상을 즉각 말로 표현하는 것은 변화에 적응하는 첫걸음이다
평가체질은 고통스런 인생을 보내는 사람이므로 배려해야 한다
상대방의 시선에 연연하지 말고 그의 실상을 보자

PART=6 자신의 외모와 잘 사귀는 방법
성공하는 다이어트는 자신의 몸을 귀하게 여기는 다이어트
평가를 받는 자신에서 느끼는 자신으로 시각을 이동하자
느끼는 옷차림이란 활기를 찾을 수 있는 옷을 입는 것
느끼는 화장은 자신의 눈높이에 맞추는 것
명품을 느낀다는 것은 그 브랜드의 역사 및 장인 정신에 경의를 하는 것
자신이 느끼는 능력을 갖고 있다고 믿자
몇 가지 거짓으로 꾸민 모습 속에서 조금씩 진정한 자신을 찾아나가자

PART=7 관계 맺기를 통해 외모에 대한 집착을 버리자
외모에 집착하는 마음은 상대방, 자신, 현재를 나눠 놓으려 한다
있는 그대로 받아들이기 힘든 상대라도 있는 그대로 받아들이자
안전한 상대라면 자신을 있는 그대로 속속들이 내보이자
말을 못한다고 등을 돌리지 말고, 웃는 얼굴로 맞장구를 쳐라
휴대폰 문자메시지에 즉시 답을 한다고 현재를 희생하지 말자
친구의 숫자가 당신의 인간적인 매력을 나타내는 바로미터는 아니다
자신에 대한 평가에 촉각을 곤두세운다고 대인관계능력이 향상되지 않는다
애인이나 결혼상대라는 외모를 비판하는 사람은 불행하다

PART=8 외모에 집착하는 삶에서 벗어나 자신만의 인생을 시작하자
외모에 집착하는 마음을 버리면, 보이지 않던 것이 보이기 시작한다
외모에 집착하는 마음을 버리고 인간의 따뜻한 마음과 만나자
외모에 집착하는 마음을 버리면, 활동범위가 넓어진다
외모에

도서소개

외모에 대한 집착에서 벗어나 자신만의 아름다운 인생을 시작하자! 우리 사회에서는 너무나도 많은 사람들이 자신의 외모에 집착하면서 살고 있다. 어려서부터 주변사람들에게 ‘네 행동이 사람들에게 어떻게 보일지 항상 의식해야 한다’라는 말을 지속적으로 들으며 살아왔기 때문이다.『나는 절대 외모에 집착하지 않는다』는 타인의 시선과 외모에 집착하는 모든 이들을 위해 실제적인 도움을 줄 수 있는 방법들을 소개한다. 이 책에서는 다양한 문제를 야기하는 ‘외모’에 집착하는 양상을 관찰해 나감으로써 '외모‘에 속박되어 자신의 발전 가능성을 차단하지 않는 법, 그와 동시에 ‘외모’에 집착하는 우리가 진정으로 얻고 싶어 하는 것을 입수하기 위해 해야 할 행동에 대해 이야기한다. 이를 통해 ‘외모’의 집착에서 벗어나면 진정한 의미에서 좋은 인간관계가 형성되고, 그 결과 보다 높은 질적인 인생을 보낼 수 있다는 것을 깨닫게 해준다.
타인은 나를 어떻게 생각할까?
타인의 시선과 외모에 집착하는 마음에서 벗어나
있는 그대로의 자신을 사랑하고 예뻐하자!

“외모에 집착하지 않겠다”고 말할 때, 그 이미지는 자신감이 충만하고 다른 사람이 나를 어떻게 생각하든지 상관하지 않겠다는 마음가짐이 된다. 이런 마음가짐을 가질 수 있다면 얼마나 좋을까?
그런데 우리 사회에서는 너무나도 많은 사람들이 자신의 외모에 집착하면서 살고 있다. 어려서부터 주변사람들에게 “네 행동이 사람들에게 어떻게 보일지 항상 의식해야 한다”라는 말을 지속적으로 들으며 살아 왔기 때문이다.
결과적으로 어떤 상황에서나 우리 인생의 주테마는 "다른 사람들이 나를 어떻게 볼까?"로 이어진다.
‘외모’에 집착함으로서 생기는 고통은 ‘자신’만으로 끝나지 않는다. ‘외모’에 집착하는 사람은 ‘타인’에게 관심 있는 것처럼 보여도 실은 매우 심각할 정도로 ‘자신’에게만 집중하고 있다. 지나치게 자신에게 집착하는 결과, 인간관계가 원만하지 못해 부작용도 발생한다.
"난 외모에 대해 절대 집착하지 않는다!"라고 장담할 수 있는 사람은 한 명도 없다.
설사 “나는 절대 외모에 집착하지 않는다!”고 단호하게 말할 수 있는 사람이 있다고 하더라도 그 말속에는 이미 외모에 집착하고 있다는 사실을 내포하고 있기 마련이다.
이 책이 외모에 집착하는 많은 사람들에게 실제적인 도움을 줄 수 있었으면 하는 희망을 가져본다.
추천포스트

교환 및 환불안내

도서교환 및 환불
  • ㆍ배송기간은 평일 기준 1~3일 정도 소요됩니다.(스프링 분철은 1일 정도 시간이 더 소요됩니다.)
  • ㆍ상품불량 및 오배송등의 이유로 반품하실 경우, 반품배송비는 무료입니다.
  • ㆍ고객님의 변심에 의한 반품,환불,교환시 택배비는 본인 부담입니다.
  • ㆍ상담원과의 상담없이 교환 및 반품으로 반송된 물품은 책임지지 않습니다.
  • ㆍ이미 발송된 상품의 취소 및 반품, 교환요청시 배송비가 발생할 수 있습니다.
  • ㆍ반품신청시 반송된 상품의 수령후 환불처리됩니다.(카드사 사정에 따라 카드취소는 시일이 3~5일이 소요될 수 있습니다.)
  • ㆍ주문하신 상품의 반품,교환은 상품수령일로 부터 7일이내에 신청하실 수 있습니다.
  • ㆍ상품이 훼손된 경우 반품 및 교환,환불이 불가능합니다.
  • ㆍ반품/교환시 고객님 귀책사유로 인해 수거가 지연될 경우에는 반품이 제한될 수 있습니다.
  • ㆍ스프링제본 상품은 교환 및 환불이 불가능 합니다.
  • ㆍ군부대(사서함) 및 해외배송은 불가능합니다.
  • ㆍ오후 3시 이후 상담원과 통화되지 않은 취소건에 대해서는 고객 반품비용이 발생할 수 있습니다.
반품안내
  • 마이페이지 > 나의상담 > 1 : 1 문의하기 게시판 또는 고객센터 : 070-4821-5101
교환/반품주소
  • 부산광역시 부산진구 중앙대로 856 303호 / (주)스터디채널 / 전화 : 070-4821-5101
  • 택배안내 : CJ대한통운(1588-1255)
  • 고객님 변심으로 인한 교환 또는 반품시 왕복 배송비 5,000원을 부담하셔야 하며, 제품 불량 또는 오 배송시에는 전액을 당사에서부담 합니다.