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공황장애가 시작되었습니다

공황장애가 시작되었습니다

  • 정윤 진
  • |
  • 서해문집
  • |
  • 2020-11-20 출간
  • |
  • 232페이지
  • |
  • 145x217mm/302g
  • |
  • ISBN 9791190893336
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출판사서평

14년 차 중학교 도덕 교사가 쓴 현재진행형의 공황장애 투병기

《공황장애가 시작되었습니다》는 올 마흔이 된 14년 차 중학교 도덕 교사가 쓴 현재진행형의 공황장애 투병 기록이다. 공황장애의 발병 원인과 진행, 그 극복을 위한 치열한 자기 싸움을 고스란히 담았다. 《공황장애가 시작되었습니다》는 비교적 발병 원인이 확실한 공황장애 사례를 다룬다. 작가는 2019년 스승의 날, 학교 급식실에서 새치기하는 학생을 생활지도 하던 중 해당 학생으로부터 위협을 받고, 이후 동료 교사들의 부정적 반응으로 인해 공황장애 발작을 경험했다. 철학을 전공한 교사가 쓴 자기 치유를 위한 기록은 지극히 사적이면서도, 놀랍도록 보편적인 힘을 갖는다.

 

날 것 그대로의 공황장애를 감성적이고도 이성적인 접근으로 써낸 지극히 사적인 일기

-“교권과 학생인권의 경계에 선 그날, 공황장애가 시작되었습니다”

우울증이나 불안장애, 공황장애는 누구나 겪을 수 있는 일이지만, 그것을 기록하는 일은 누구나 하지 못한다. 교사라는 사회적 역할을 행하던 중 발병한 공황장애라는 질병이 의미하는 것은, 작가 개인에게나, 이 이야기를 읽는 독자 모두에게 특별하다. 《공황장애가 시작되었습니다》는 우울증, 공황장애와 같은 정신과적 질병(개인 문제)을 다루면서도, 학교 안 교육현장에서 일어난 사건(사회집단 문제)이 질병의 계기가 되었다는 점에서 다른 이야기와의 특이점을 갖는다.

1장에서는 공황장애가 발병하게 된 직접 경험을 일기 형식으로 보여준다. 2019년 5월 15일 스승의 날, 학교 급식실에서 학생 지도를 하던 중 받은 학생의 위협을 시작으로, #D+1 5월16일, #D+2 5월17일, #D+5 5월20일, #D+6 5월21일, #D+7 5월22일, #D+8 5월23일, #D+12 5월27일, #D+17 6월1일까지 일기 형식의 구성으로, 교권과 학생인권의 아슬아슬한 경계와 그 해결을 위한 학교와 동료교사의 대처 방식, 교권 보호를 위한 교사 개인의 힘겨운 싸움, 해당 학생과 학부모의 어쩔 수밖에 없는 행동들을 눈앞에 보여준다. 그러면서 교권과 학생 인권이 정말 대척점에 있는지 고민의 여지도 준다.

2장에서 작가는, 타인이 알아서 배려해주기를 기대하고 서운해하기보다 ‘스스로의 힘으로 자신의 몫’을 찾도록 변화하는 길을 선택하기로 마음먹는다. 그러면서도 자신의 회복을 위해 남에게 도움을 청하는 용기를 갖는, ‘병밍아웃’하는 자신의 변화하는 모습을 보여준다.

3장에서는 여성 혐오, 남아선호사상 등 사회에 유행처럼 번진 거대 프레임을 탓하며 그것으로 해결의 열쇠를 찾기보다는, '프레임 브레이커'로서 그러한 거대 프레임을 깨버리고 지극히 개인적인 내면의 나를 발견함으로써 자신을 괴롭히고 있던 문제의 원인(도덕 교사 프레임)을 발견해 나가는 과정을 보여준다.

마지막 4장에서는, 용서라는 결론을 성급히 내리려 하기보다 교권침해라는 마음속 상처를 냉정히 바라보고, 서서히 치유되는 마음속 과정을 지켜보기로 한다. 몸을 쓰고, 마음을 돌보고 생각을 표현하고, 자신을 사랑하는 다양한 방법으로 스스로가 치유자가 되려는 의지를 보여준다. 하지만 물론, 공황장애가 완결된 것은 아니다.

 

공황장애를 통해, 다양한 관계 속에서 다양한 목소리가 나오는 세상을 꿈꾸다

세상에는 다양한 목소리가 필요하다. 지금 우리는 《공황장애가 시작되었습니다》를 통해 공황장애를 겪는 교권 피해 교사의 목소리를 듣는다. 그리고 학생의 목소리도, 동료 교사의 목소리도 나오기를 기다린다. 관계 속에서 침묵하는 자리가 더 이상 없기를 바란다. 누구나 갖고 있는 마음속 공감의 집. 그 ‘공감’을 돌보지 않는 우리가 되지 않기를 바란다.

영화 <해리포터 시리즈>의 마지막 편에는 해리포터의 무의식 속 공간이 나온다. 죽음과 삶의 경계 즈음되는 곳. 그곳에서 노교수는 해리포터에게 말한다. 이미 죽어버려 곁에 없는 사람들을 불쌍히 여기지 말고, 사랑 없이 살아가는 산 사람들을 불쌍히 여기라고. 사랑의 다른 말, 공감. 공감을 돌볼 줄 아는 우리가 되기를 바란다, 《공황장애가 시작되었습니다》는 공황장애에 대해 말하면서도, 관계 속 공감의 중요함에 대해 말하는 어느 중학교 도덕 교사의 두 번째 삶을 위한 기록이다. 


목차

프롤로그 그 안정적인 직장을, 왜?•4

 

1장 멈춰진 시간 _2019년 스승의 날에 일어난 실화를 바탕으로 재구성함

01 스승의 날, 그 사건•15

02 알 수 없는 통증의 시작•24

03 너무 억울하고 분해•29

04 교사니까, 용서해야지•45

05 죽음의 공포, 알 수 없는 발작•53

06 밖에 나가기가 무서워•59

07 트라우마, 나는 나을 수 있을까•67

 

TIP01 1밀리그램의 효과(약물 치료)•70

TIP02 감정 온도계(심호흡법)•74

 

2장 경계 밖으로 _나의 고통이 하나의 해프닝으로 사라지게 하고 싶지 않았다

01 참신한 고문관•81

02 아직 죽을 수 없어•90

03 혼자서는 힘들어•96

04 병밍아웃•103

05 불안한 사람끼리 만나면•109

06 시절인연 : 다시, 사람•114

07 동행 : 결국, 사람•118

 

TIP03 다섯 가지 알아차리기(오감 훈련법)•121

TIP04 자기 상태 분석하기(공황 일기)•124

 

3장 오롯이, 나 _‘나답게’ 살고 싶다는 간절함은 선택이 아닌 생존 본능이 되었다

01 숨 고르기•133

02 나한테 착한 사람•140

03 프레임 브레이커•146

04 매일, 사소한 성공•152

05 내 우주는 내가 만들 거야•157

06 섣부른 시도는 하지 마•164

07 사실, 내가 듣고 싶었던 말•170

 

TIP05 괜찮아!(자아 객관화하여 공감하기)•175

TIP06 공황장애로는 안 죽어!(파도 명상법)•177

 

4장 스스로 치유자가 되려면 _용서라는 결론을 미리 내리지 않고, 서서히 치유되는 마음속 과정을 지켜보기로 했다

01 habit : 眞, 행하라!•183

02 mind : 용서도 때가 있어•190

03 talk : 원하는 것을 표현해라•196

04 body : 분노의 페달•201

05 enjoy : 취하거나 미치거나•206

06 growing : 구르는 돌, 사십춘기•212

07 healer : 두려움을 넘어서는 간절함•218

 

TIP07 생각을 관찰하면 변화될 수 있어(관점 전환)•223

TIP08 내면의 목소리를 행동으로 표현하기(힘찬 포옹)•226

 

에필로그 질병을 숨기는 사람들•228

 

 

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