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나를만나는기쁨
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나를만나는기쁨

  • 조치영
  • |
  • 미래북
  • |
  • 2014-09-20 출간
  • |
  • 304페이지
  • |
  • ISBN 9788992289658
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

시작하는 글

제1장 나는 본래 행복한 존재다
행복의 샘 / 행복 불감증 / 내면의 소리 / 우리가 돌아가야 할 곳 / 자기를 배우는 것 / 행복이 성공이다 / 참마음 / 영감의 근원 / 침묵 / 생각의 비수 / 참된 행복의 길 / 목표에 중독된 삶 / 인생은 한 편의 연극이다 / 삶의 버팀목 / 현재에서 행복을 찾아라 / 평범하게 살라 / 홀로 있는 공부 / 행복의 치유 / 참으로 행복해지는 법 / 문제가 있는 곳에 해답이 있다 / 행복이 노후대책이다 / 해답은 마음 안에 있다

제2장 나를 만나야 나로 살 수 있다
세상을 아는 길 / 멈춤 / 나를 만나는 법 / 미움의 뿌리 / 마음 살펴보기 / 생각의 정체 / 스스로 괴롭히지 마라 / 스트레스는 암의 주범 / 속도 중독증 / 내 병은 내가 키운다 / 차별심 / 사는 것이 재미없는 이유 / 화를 자주 내는 이유 / 치유의 기적 / 영혼의 갈증 / 단순하게 살아야 하는 이유 / 3분의 여유 / 영혼의 소리 / 느낌에 깨어 있기 / 생각의 고통 / 인간관계를 단순하게 / 내면에서 해답을 찾아라 / 마음 바라보기 / 의미와 가치 있는 일 / 특별한 공부 / 참나를 만나기 / 인상과 느낌

제3장 나를 알면 모두를 알게 된다
순간 충전 / 세상에서 가장 소중한 것 / 내가 모르는 내가 있다 / 모든 것은 나로부터 비롯된다 / 행복으로 위장된 삶 / 고난은 선물이요, 장애는 축복이다 / 우물 안의 개구리 / 당신의 삶을 점검하라 /당신이 방황할 때 / 자기의 발견 / 나는 누구인가? / 고통은 때로 좋은 벗이다 / 건강한 대화법 / 감성을 깨워라 / 남을 이해한다는 것 / 당신의 인생과 화해하라 / 선입견으로부터의 자유 / 사랑해야 하는 이유 / 세상은 아름다운 꽃밭 / 전체를 보는 눈 / 균형 잡힌 사고

제4장 나를 이겨야 세상을 이긴다
마음 다스리기 / 자기와의 싸움 / 구도자 정신 / 술, 담배를 끊는 법 / 습관의 노예 / 욕망의 메커니즘 / 화 / 자기 자신과의 화해 / 화 다스리기 / 잠이 안 올 때 하는 명상 / 인생은 역전의 드라마 / 삶의 무게 / 올바른 섭생 / 차별의 고통 / 회피하지 말고 직면하라 / 전화위복의 길 / 자신을 살펴라 / 자존심 / 해야 할 일을 하고 싶은 일로

제5장 나는 내 삶의 주인이다
자유로운 영혼 / 만족하는 삶 / 깨어 있는 기쁨 / 이 순간이 삶의 목적이다 / 돈에 미치지 말고 일에 미쳐라 / 받아들임 / 삶의 여유를 찾는 법 / 존재지향적인 삶 / 소유와 존재 / 카르마 / 깨어 있는 마음이 당신을 지켜준다 / 공부와 일을 잘하는 법 / 존재하는 기쁨 / 소유와 사랑 / 소유 역전 현상 / 돈과 자유 / 무집착 / 습관 바꾸기 / 꿈에 대한 해석 / 자연과의 대화 / 원인과 조건

제6장 나답게 살아야 아름답다
자기답게 살라 / 당신의 인생을 활짝 꽃피워라 / 존재의 이유 / 진정한 아름다움 / 자기 자신으로 살라 / 차 한 잔의 행복 / 알아차림 / 인생을 잘 사는 비결 / 행복연습 / 행복해지는 법 / 적은 것으로 만족하는 삶 / 어떻게 살아야 하는가 / 통념을 깨부수어라 / 성공의 비결 / 삶은 소유가 아니다 / 방글라데시 사람들의 행복 / 나도 좋고 남도 좋은 일 / 감사하는 마음

제7장 나를 비울 때 내가 완성된다
바보와 성자 / 남과 부딪히거나 의견충돌이 생길 때 / 욕망과 집착 / 남의 시선으로부터의 자유 / 불안의 뿌리 / 부자보다 충만한 삶 / 자연으로 돌아가야 하는 이유 / 사랑은 자기희생이다 / 불필요한 욕망을 줄여라 / 소유 중독증 / 우주는 사랑이다 / 휴식 / 인생의 최후의 날처럼 / 신과의 만남 / 용서는 아름다운 복수 / 참회 / 죽음의 의미 / 세상에서 가장 소중한 것 / 태풍이 불어도 흔들림 없는 행복 / 진정한 자유 / 하루살이에게 배우다 / 비움

도서소개

《나를 만나는 기쁨》에서 평범한 직장인을 거쳐 현재 수행자의 삶을 살고 있는 저자는 내면의 자신을 만남으로써 행복의 근원을 발견하고, 더불어 누구나 명상을 통해 어떠한 외부 환경이나 조건에도 흔들리지 않는 굳건한 내면의 평화와 기쁨을 얻을 수 있다고 말한다. 또한 행복은 미래에 있지 않으며 현재를 벗어난 다른 곳에서는 절대 찾을 수 없다고 이야기한다. 따라서 지금 이 순간에 행복하지 않으면 영원히 행복할 수 없다는 것이다.
외부 환경과 조건에 흔들리지 않는 진짜 행복은 지금 이 순간, 내 안에 나를 만나는 것이다.

“부자가 되면 행복하겠지, 승진만 하면 행복해지겠지, 합격을 하면 행복해지겠지, 사업이 잘되면 행복해지겠지…….”
우리는 항상 미래에 있는 행복을 찾으며 현재의 고통을 기꺼이 감내한다. 그러나 인생을 살아가면서 원하는 목표가 이루어졌다고 해도 그것으로 인해 영원한 행복을 얻는 것은 아님을 누구나 경험해왔을 것이다.
평범한 직장인을 거쳐 현재 수행자의 삶을 살고 있는 저자는 내면의 자신을 만남으로써 행복의 근원을 발견하고, 더불어 누구나 명상을 통해 어떠한 외부 환경이나 조건에도 흔들리지 않는 굳건한 내면의 평화와 기쁨을 얻을 수 있다고 말한다. 또한 행복은 미래에 있지 않으며 현재를 벗어난 다른 곳에서는 절대 찾을 수 없다고 이야기한다. 따라서 지금 이 순간에 행복하지 않으면 영원히 행복할 수 없다는 것이다.
《나를 만나는 기쁨》은 보기만 해도 마음이 평화로워지는 이미지들과 함께 우리가 특별한 수행을 하지 않고도 일상생활에서 언제든지 내면의 자신을 발견해나갈 수 있는 팁을 함께 제시해준다. 저자의 바람대로 누구든 이 책을 통해 내면에 고요히 자리하고 있는 소중한 자신을 만나 삶에서의 진정한 자유와 행복을 되찾게 되길 바란다.

출판사 리뷰

‘나는 누구인가?’에 대한 진정한 답은
내 안에 나를 만난 뒤에야 비로소 깨닫게 될 것이다

우리는 하루 종일 생각 속에서 살고 있다. 의도한 것이든 의도하지 않은 것이든 하루에도 몇 십 번씩 생각으로 천당과 지옥을 오간다. 흔히 우리는 ‘생각하는 것’에 대해 비교적 긍정적인 의미로 해석하곤 하지만 대부분의 생각은 불필요하거나 부질없는 경우가 더 많다.
우리가 하는 생각의 90%는 일어나지 않을 일에 대한 걱정이나 고민 등의 잡생각이며 그중의 80%는 부정적인 생각이라고 한다. 그러니 생각이 많다는 것은 생산적이지 않은 잡생각과 부정적인 에너지를 만드는 불필요한 활동일 뿐인 것이다.
생각은 사실이 아니다. 진실도 아니며 진짜도 아니다. 허상의 것이다. 생각은 ‘나’ 자신도 아니며 ‘나’를 좌지우지할 수 있는 주인도 아니다. 그저 생겼다가 사라지는 것이며 끊임없이 무의식의 바다를 유영하는 흐름과 같은 것이다. 그러므로 우리는 생각에 끌려 고통스러워할 필요가 없다.
생각은 지나가는 것이고, 그것을 잡을수록 우리는 고통과 번뇌에 빠지게 되므로 생각이 머릿속에 일어날 때마다 그것을 알아차려 자연스럽게 그것이 흐르도록 놓아주어야 한다. 그러면 호숫가의 바람이 잔잔해지듯 생각이 사라진 우리의 마음은 한없이 고요하고 평화로워진다. 이렇게 마음이 고요해지면 내면의 있는 ‘진짜의 나’와 만날 수 있게 되는 것이다. 진정한 나를 발견하면 우리의 일상은 기쁨으로 가득 차며 더없는 행복감을 느끼게 될 것이다.

지금 이 순간부터
판단하고 해석하는 마음을 버려라!

우리 개개인에게는 어느 정도의 ‘나는 피해자’라는 생각이 내재되어 있는 것 같다. 나는 가만히 있는데 주위에서 나를 괴롭히고 주변의 상황이 나를 힘들게 하는 것처럼 보인다. 그러나 알고 보면 우리는 모두 자신이 스스로를 괴롭히고 있는 ‘가해자’일 뿐이다.
내가 누군가와의 관계에서 힘들고 괴로운 마음이 느껴진다면 그것은 그 사람 때문이 아닌 그러한 마음을 붙잡고 놓아버리지 못하는 나의 감정에 원인이 있다. 상대방의 의도와 상관없이 오랫동안 풀어버리지 못한 나의 내면의 부정적인 감정이 타인에 대한 선입견을 만들어 내고, 그것으로 판단하기 때문에 불쾌해지고 갈등과 미움이 생겨나는 것이다. 즉, 우리가 어떠한 사람이나 주어진 현실에서 괴로움을 느끼는 것은 그것들을 있는 그대로의 모습대로 인정하고 받아들이지 않기 때문인 것이다.
내 눈 앞에 있는 사람, 닥친 현실을 내 생각대로 판단하고 해석하지 말라. 마음속으로 붙들고 있는 모든 생각을 내려놓으라. 있는 그대로를 판단 없이 바라볼 수 있을 때 진정한 나 또한 만날 수 있을 것이다.

붙들고 있는 모든 것을 내려놓을 때 진정한 내가 나타난다

만약 지금 당신의 마음이 편안하지 못하다면 그것은 분명히 당신이 무언가를 붙잡고 있기 때문이다. 기대, 서운함, 불만족, 미움 등 무엇이 당신의 평화를 깨뜨리는지 스스로에게 끊임없이 물어야 한다. 그러면 왜 지금 우리의 마음이 불편한지 알게 된다.
‘내가 붙들고 있는 이것이 영원한 것인가?, 내가 지금 놓지 못하고 있는 것이 진정 내 것인가?’
마음으로부터 붙잡고 있는 것들을 모두 놓아버려라. 아무것도 남겨두지 말고 마음을 텅 비우는 순간 우리는 자유로움과 기쁨을 얻음과 동시에 온전한 나 자신으로 살아갈 수 있을 것이다.
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