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흔들리는부부관계어떻게할것인가
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흔들리는부부관계어떻게할것인가

  • 재니스 A 스프링, 마이클 스프링
  • |
  • 소울메이트
  • |
  • 2014-03-10 출간
  • |
  • 440페이지
  • |
  • ISBN 9788960603264
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

프롤로그 무너진 신뢰, 그 여파로 힘든 사람들에게

1단계 당신의 감정을 정상적인 것이라고 인식하기
1장 상처받은 배우자, 상실감 속에 파묻히다
불륜이 미치는 생리학적 영향│상처 입은 사람들이 겪게 되는 상실감│성별에 따라 불륜에 대응하는 방식이 다른가?

2장 불륜을 저지른 자, 선택의 미로에서 헤매다
안도감: “거짓말 하는 데 지쳤어.”│조급함: “더이상 뭘 어떻게 하란 말이야?”│만성적 불안감: “바쁘게 살면 괜찮을 거야.”│죄책감의 부재: “난 내가 원하는 일을 했어.”│애인과의 이별을 슬퍼하기: “그를 잊지 못해.”│아이들에 대한 죄책감: “난 최악의 부모야.”│고립감: “내 곁엔 아무도 없어.”│절망: “부부관계의 회복은 불가능해.”│마비: “어떻게 해야 할지 모르겠어.”│자기혐오감: “난 추잡한 사람인 것 같아.”│성별이 불륜의 반응에 영향을 미칠까?

2단계 부부관계의 지속 여부를 결정하기
3장 사랑에 대한 생각을 진지하게 살펴보자
배우자에게 느끼는 짝사랑│배우자에게 느끼는 낭만적인 사랑│낭만적인 사랑이 일으키는 내면의 변화들│사랑과 결혼에 대한 비현실적인 기대를 버리기│환상의 깨짐: 낭만적인 사랑에서 성숙한 사랑으로│사랑에 대한 생각은 어디에서 오는가

4장 의심과 두려움을 정면으로 마주하자
과연 우리가 다시 합칠 수 있을까?│또 바람 피우지 않을 거라고 어떻게 믿지?│일단 우리가 부부로서 잘 맞긴 한 걸까?│회복을 위한 당신의 노력이 과연 진심일까?│당신은 나를 진심으로 원하는 거야?│가정에 남기로 한 게 현명한 결정일까?│아이들을 위해 부부관계를 유지해야 할까?│계속 함께 지내는 게 무슨 의미가 있지?│그 사람을 상냥하게 대하면 안 되는 것 아닐까?│애인과 더 많은 시간을 보내볼까?│감정 뒤에 숨어 있는 생각을 살펴보라│부부관계 회복을 시작하기 위한 조언들

3단계 위기를 이겨내고 부부관계 회복하기
5장 부부관계의 위기로부터 소중한 교훈 얻기
어린 시절의 손상된 자아를 마주하기│당신은 안전하고 안정적인 감정을 느낄 수 없다│
당신은 독립적으로 세상을 살아갈 수 없다│당신은 타인과 감정적 유대를 갖지 못한다│당신은 자신을 소중하게 여기지 못한다│당신은 자유롭게 자신을 표현할 수 없다│당신은 자유롭게 인생을 즐기지 못한다│당신은 현실감각이나 자제력이 없다│어린 시절의 취약한 면에 대해 더 많이 알자│부모님의 불륜이 당신에게 미친 영향│어린 시절의 상처부터 치료해야 한다│배우자의 성격을 동전의 양면으로 생각하기│불륜에 영향을 미친 사건들을 살펴보기│불륜 당시의 과거 사건을 돌아보기│구체적인 변화를 위한 3가지 범주의 훈련

6장 배우자의 금이 간 신뢰를 회복하기
1단계: 자신의 행동부터 변화시키기│우선 저비용 행동 목록을 만들자│이제 고비용 행동 목록을 만들자│배우자가 원하는 고비용 행동에 동의하지 못할 때│2단계: 변화에 대한 저항을 극복하기│더 굳건한 관계를 이루도록 노력하자

7장 친밀한 방식으로 대화를 나누는 방법
배우자와의 잘못된 대화 방식 1: 침묵│배우자와의 잘못된 대화 방식 2: 화를 폭발하기│당신의 과거가 말하는 방식에 미친 영향│침묵에 갇힌 사람, 침묵을 극복하려는 사람│불륜상대와 정식으로 헤어지기│불륜에 대한 대화를 배우자와 나누기│배우자의 말을 친밀하게 들어주기│배우자의 말을 들으려고 하지 않는 이유│과거가 상대의 말을 듣는 방식에 미친 영향│의사소통에서 보이는 성별 차이│의사소통할 때 이것만은 꼭 기억하자

8장 배우자와 다시 잠자리를 함께하기
상처받은 배우자의 잘못된 생각│불륜을 저지른 배우자의 생각│부부 모두에게 해당되는 생각│
친밀함에 대한 두려움, 변화에 대한 두려움│배우자와 더 친밀하게 연결되기

9장 배우자와 나를 용서하는 법
용서를 방해하는 5가지 과장된 생각│너무 쉽게 용서하게 만드는 3가지 잘못된 생각│상처받은 자기 자신도 용서하기│약속을 적어보고 맹세하기│함께하는 미래에 대해 희망을 가지자

10장 사이버공간에서의 새로운 불륜
온라인상의 불륜에 대한 부부 각자의 생각│상처받은 배우자의 생각│사이버공간에서 불륜을 저지르는 배우자의 생각│상처받은 배우자가 요청하는 신뢰 구축 목록│불륜을 저지른 배우자가 요청하는 신뢰 구축 목록

에필로그 배우자에게 비밀 고백하기, 진실과 그 결과

주
참고문헌

도서소개

불륜을 겪은 부부들을 위한 심리 상담서 『흔들리는 부부관계 어떻게 할 것인가』. 이 책은 신뢰와 친밀함, 용서 분야의 권위자로 꼽히는 재니스 스프링·마이클 스프링 부부의 대표 저서로 전통적 의미의 불륜에서부터 디지털시대와 함께 최근 대두되는 온라인상의 불륜까지 폭넓게 다루고 있다.
금이 간 부부 사이 신뢰를 되살리는 해법을 제시한다!
전 세계적으로 100만 부 이상 판매된 베스트셀러이자 불륜을 겪은 부부들을 위한 심리 상담서 『흔들리는 부부관계, 어떻게 할 것인가』가 출간되었다. 이 책은 신뢰와 친밀함, 용서 분야의 권위자로 꼽히는 재니스 스프링·마이클 스프링 부부의 대표 저서로 전통적 의미의 불륜에서부터 디지털시대와 함께 최근 대두되는 온라인상의 불륜까지 폭넓게 다루고 있다. 미국의 경우 부부 2.7쌍 중 1쌍은 자신이나 배우자의 불륜을 경험한다고 한다. 우리나라의 경우도 크게 다르지 않다. 최근 《브라보마이라이프》의 50·60대를 대상으로 한 조사 결과 14.5%가 배우자의 불륜을 경험했다고 대답했으며, 매년 평균 1,800여 건의 간통죄가 발생하는 것으로 보아 불륜은 더이상 강 건너 불구경하듯이 대할 남의 집 사정이 아니다.
그렇다면 과연 어디까지를 ‘불륜’으로 보아야 할까? 배우자가 아닌 다른 사람과 성관계를 해야만 불륜일까? 다른 사람을 마음에 두고 매일 그리워하는 것은 어떠한가? 하루 종일 나의 배우자와 함께하는 오피스 와이프·허즈번드는 어떻게 생각해야 할까? 이에 대해 저자 스프링 박사는 ‘배우자가 동의하는 범위’가 바로 불륜이라고 말한다. 그러므로 우리는 배우자와 함께 불륜의 기준부터 결정해야 한다. 그리고 배우자가 생각하는 범위에서 벗어난 ‘불륜’을 경험했을 때 이 책을 따라야 한다. 이 책은 어느 한쪽의 입장에만 치우쳐 조언하지 않는다. 불륜을 저지른 당사자와 배우자의 불륜으로 상처받는 양쪽의 입장을 따뜻하고 섬세한 어조로 동등하게 다루고 있으므로 불륜을 저지른 당사자이든 상처받은 배우자이든 양쪽 다 확실하게 도움을 받을 수 있다.

잃어버린 배우자와의 사랑과 신뢰, 어떻게 헤쳐 나가야 할까?
이 책은 불륜의 정의에서 여러 초기 단계의 결정과 회복까지 ‘불륜 그 이후’의 전체를 아우른다. 예를 들어 불륜을 저지른 당사자의 경우 배우자에게 불륜 사실을 고백할 것인지 숨길 것인지 하는 결정에서부터, 함께하기로 결정한 배우자와 다시 잠자리를 함께할 수 있도록 돕는 성적 친밀감 회복의 방법까지 기본적인 선택부터 회복의 한 단계 한 단계를 함께한다. 불륜을 저질러 고통을 받는 당사자들도, 배우자의 불륜으로 인해 신뢰가 깨지고 상처를 입은 사람들에게도 상처 치유가 절실히 필요하다. 부부 모두가 이 책을 읽고 지난 35년간 상처받은 부부를 치료해온 스프링 박사의 조언에 따른다면 부부관계의 회복은 그야말로 시간문제일 것이다. 특히 세계적인 심리학자 아론 벡 박사는 이 책을 “부부관계 회복을 위한 합리적인 가이드라인을 제시해주는 최고의 역작”이라며 극찬한 바 있다. 꼭 결혼생활의 위기를 극복하려는 부부뿐 아니라 연인의 바람으로 상처받거나 결혼을 앞 둔 예비부부에게도 반드시 읽어야 할 필독서다.
이 책은 총 3부 10장으로 구성되어 있다. 1부에서는 불륜을 경험한 후 느끼는 분노 등의 감정을 정상적인 것이라고 인식하고, 2부에서 부부관계의 지속 여부를 결정하며, 3부에서는 부부에게 닥친 위기를 이겨내고 부부관계를 회복할 수 있는 방법을 살펴본다. 1장은 주로 불륜으로 상처받은 배우자의 감정을 알아본다. 불륜이 미치는 생리학적 영향과 성별에 따라 불륜에 대응하는 방식 등을 다룬다. 2장에서는 불륜을 저지른 배우자의 감정을 여러 내담자의 예를 들어 설명한다. 3장은 부부관계를 방해하는 사랑에 대한 잘못된 생각들을 살펴보며, 4장은 부부관계의 지속 여부 결정을 위한 여러 경우를 짚어가며 조언한다. 5장에서는 주로 살아온 환경이 불륜에 미친 영향을 살펴보며 6장은 구체적인 행동 목록을 통한 변화를 이끈다. 7장에서는 불륜으로 어긋나버린 배우자와의 대화 방법을 제시한다. 그리고 8장은 배우자와 다시 성적 친밀감을 얻는 실직적인 방법을 조언한다. 9장은 배우자와 본인을 향한 용서를 다루며, 마지막으로 10장은 최근 대두되는 SNS상의 불륜 등 사이버공간에서의 새로운 불륜 형태를 다루고 있다.

추천사

이 책은 명확하고 재치 있는 문장으로 불륜의 원인을 설명해주며, 부부관계 회복을 위한 건전하고 합리적인 가이드라인을 제시해주는 최고의 역작이다.
아론 벡 박사_세계적인 심리학자, 인지치료의 창시자

이 책은 불륜으로 인한 부부관계 문제에 대해 매우 포괄적이고 균형 잡힌 시각을 제시한다. 불륜 이후 신뢰 회복 문제를 겪고 있는 부부들이 반드시 읽어야 할 책이다.
하빌 헨드릭스 박사_이마고 부부관계치료의 창시자

스프링 박사는 명석함과 지혜, 용감한 기백과 따뜻한 마음을 조화롭게 지니고 있는 놀라운 사람이다. 이 책은 우리의 마음을 치유해주는 참으로 유용한 수단인 동시에 우리 모두에게 주는 기적과도 같은 선물이다.
해리엇 러너 박사_여성심리학 분
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