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한 달에 하나 엄마의 행복 연습
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한 달에 하나 엄마의 행복 연습

  • 리사드럭스만
  • |
  • 니들북
  • |
  • 2019-02-27 출간
  • |
  • 341페이지
  • |
  • 152 X 218 X 29 mm /576g
  • |
  • ISBN 9791164123773
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평




미국 엄마들이 신뢰하는 아이 엄마 CEO 리사,
바쁜 그녀는 어떻게 여유롭고 행복해졌을까

내 삶이 없다고 느껴진다면? 항상 아이가 우선이고 ‘나’를 뒷전에 두고 있다면? 내 건강을 전혀 신경쓰지 못하고 있다면? 하루 종일 부지런히 움직였는데도 24시간이 모자라다면?
이 책은 그런 당신을 위해 쓰였다. 바쁜 생활에 계속 끌려다니고 싶지 않다면 마음가짐과 상황부터 다시 점검해야 한다. 충분히 지금보다 여유로워질 수 있고, 즐겁게 시간을 보낼 수 있는 방법이 존재한다. <한 달에 하나 엄마의 행복 연습>은 그 방법을 찾을 수 있게 도와준다. 삶의 중요한 가치를 되짚고, 생각을 전환하고, 건강한 습관을 들이는 연습을 하면서 자기에게 꼭 맞는 방식을 찾아보자. 두 아이의 엄마이자 CEO인 리사 드럭스만은 이 방법을 통해 여유를 찾았고, 효과가 눈에 보이자, 도움을 청해오는 수많은 엄마 수강생들에게 이 방법을 알려주고 있다. 엄마의 고충을 누구보다도 잘 알고 있는 그녀이기에, 연습 방법들도 모두 실행 가능하고 현실적이다.
쉽게 따라할 수 있는 활동들을 한 달에 하나씩만 연습하고, 그동안 제대로 즐기지 못했던 나만의 여유를 찾아내자.

정말 내 가족을 위한다면 나부터 행복해지자
한 달에 하나씩 해보는 ‘시간’과 ‘나’ 되찾기

이 책은 자신을 소중히 여기는 태도에 관한 이야기다. 내 가족을 위해서, 먼저 나부터 행복해야 한다. 아이들은 엄마를 따라하고, 남편은 아내의 기분에 하루의 컨디션이 달라진다. 엄마는 건강하고 행복한 가족을 만드는데 강력한 영향을 미친다. 자꾸만 아이부터 챙기고 가족에게 나를 맞추겠다는 마음을 고쳐, ‘나 자신’을 챙겨야 할 사람 1순위로 두고 생활하자. 나를 가장 잘 돌볼 수 있는 건 나 자신이다.
지금보다 좀 더 나 자신에게 집중해, 나를 위한 시간을 만들고, 생활 습관을 바꾸고, 운동을 시작해 체력을 기르고, 가족과 함께하는 활동을 늘리자. 이 책이 어떤 방법을 활용해야 하는지 알려줄 것이다. 매달 새로운 주제에 대해 생각해보고, 주어진 질문에 답하면서 방법을 연습해본다. ‘좋아요&싫어요 연습’, ‘아침 루틴 연습’, ‘후회하지 않기 연습’, ‘조용한 시간 확보하기 연습’, ‘명상 연습’ 등, 다양하고 실용적인 방법이다.
“너무 바빠”라는 말 대신 “즐겁다”는 말이 나올 때까지 계속하자. 그러다 보면 어느새 새로운 생활 패턴과 마음가짐이 몸에 새겨지고, 이전과 다른 하루를 보내고 있을 것이다. 지금 바로 ‘행복’을 연습해보자.


목차


서문
들어가며

1장. 나 자신에게 집중하자
2장. 나만의 목표를 정하자
3장. 시간을 더 만드는 방법
4장. 습관을 바꾸자
5장. 뇌를 바꾸면 인생이 달라진다
6장. 엄마처럼 리드하자
7장. 건강한 식습관으로 바꾸자
8장. 체력을 기르자
9장. 건강하고 안전한 집 만들기
10장. 가족 간의 유대감을 키우자
11장. 나만의 유산을 남기자
12장. 축하하자!

참고자료
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