인생을 살아가면서 사람들은 크든 작든 많든 적든 여러 가지 심리적, 정신적인 문제에 부딪치게 마련이다. 이런 상황에서 자신의 감정을 적절하게 표현하고 분노나 화를 해소할 수 있으면 좋겠지만, 처해 있는 환경이나 인간관계 때문에 마음속에 담아두는 경우가 적지 않다. 이런 ‘감정 쓰레기’가 마음속 비밀로 자리잡고 적절히 표출되고 해소되지 않으면 결국 심리적 문제, 정신적 질병으로 자랄 수도 있는 것이다.
사회적으로도 최근에는 분노조절 장애, 각종 혐오증, 조현병, 사이코패스, 자살 등 다양한 심리 장애나 질병으로 인한 사건이나 범죄가 자주 뉴스에 등장하곤 한다. 평소에 얌전하고 눈에 띄지 않던 사람이 묻지마 살인에 연루되거나 끔찍한 폭행을 저지르는 일도 종종 발생한다. 사소한 일에 지나치게 화를 낸다거나 짜증을 부린다거나 보복성 운전을 하는 일도 일상에서 자주 목격된다. 도대체 무슨 일이 벌어지고 있는 것일까? 그만큼 심리 상태가 불안한 사람들이 많아졌다는 의미는 아닐까? 과거에는 들어본 적도 별로 없는 이런 낯선 질병과 사건들이 이제는 더 이상 먼 남의 나라 얘기가 아니다. 스트레스가 일상이 되어버린 현대사회에서 마음의 건강은 절대 소홀히할 수 없는 일이 된 것이다. 어쩌면 평범하다고 생각하는 나 자신이나 내 주변의 사람에게도 미처 깨닫지 못하는 심리적 문제의 씨앗이 자라고 있는 것은 아닌지 들여다봐야 할 때다. 작은 상처와 분노와 억압들이 오랫동안 쌓이다 한계점에 다다르면 아주 사소한 일로도 무너져 내리거나 폭발할지 모른다.
이 책은 나와 주변 사람들의 심리적인 문제를 이해하고 마음을 치유하는 방법을 찾는 사람들을 위해 쓰여졌다. 질병에는 적절한 치료가 필요하겠지만 개인 차원에서 미리 마음에 병이 드는 것을 예방하고 주변 사람들을 이해하며 주위의 극단적인 행동이나 선택도 조금은 막을 수 있지 않을까.
이 책은 총 12장의 본문과 심리테스트 12편으로 이루어져 있다. 조현병, 분열형 인격장애 등의 정신질환, 질병의 예고나 발명, 예술가들의 창의력의 원천이기도 한 꿈의 세계, 심신의 안정과 질병 치료에 도움을 주는 컬러 테라피, 부정적인 암시를 없애주고 인격 리모델링을 가능하게 하는 최면요법, 자페증과 외로움을 완화시켜 주는 동물매개치료, 가면 속 자신의 진짜 모습을 깨닫게 해주는 모래놀이치료, 우울증의 극복, 동성애와 소아성애 증후군의 본질, 분노와 감정조절 장애, 스트레스나 통증을 완화시켜 주는 자아암시의 힘 등 각종 심리적, 정신적 문제의 원인과 치유법 등을 다루고 있다. 또한 12가지 심리테스트는 자신의 본모습과 심리상태를 파악하는 데 도움이 될 것이다.
나와 타인을 이해하고 마음 치유법을 알려주는 책
요즘 뉴스에 자주 등장하거나 이슈가 되는 것들이 있다. 바로 조현병, 우울증, 다중인격, 동성애, 소아성애증 등등이다. 이런 단어들이 부쩍 우리 귀에 자주 들려오거나 종종 문제를 일으키는 이유는 무엇인가? 그것은 아마도 현대사회가 너무 급변하고 스트레스를 많이 유발하고 인간관계가 복잡 혹은 지나치게 단절돼 있기 때문이 아닐까? SNS나 인터넷의 발달로 사람들간의 네트워크는 넓고 다양해졌으나 그 깊이나 진정성은 얕은 경우도 적지 않다. 또 자신을 들여다보기보다는 다른 사람의 말이나 행동에 더 즉각적으로 반응하기도 한다. 과연 나는 나의 삶을 살고 있는 것일까 하는 의구심이 들 때도 있다.
유전적, 기질적인 요인도 있겠지만, 심리적, 정신적 문제의 상당부분은 불우한 어린시절의 상처, 학대 등 성장 환경의 작용이 큰 것으로 알려져 있다. 또한 문제 상황에 대처할 때 부모의 성격이나 말투, 행동 등을 따라하게 되는 경우가 많다고 한다. 부모의 역할이나 환경이 그만큼 중요하다는 뜻이다.
이 책은 각종 심리적, 정신적 질병의 원인과 양상, 치유와 극복 방법을 하나하나 다루고 있다. 여성 재력가 헨리에타 그린, 세계적인 축구선수 리오넬 메시, 브래드 피트와 제니퍼 애니스톤, 데니스 로드맨, SF소설가 아시모프, 케네디 등 유명인에 얽힌 에피소드는 물론, 프로이트, 칼 융, 에리히 프롬, 패트리샤 가필드, 에이브러햄 매슬로, 로젠탈 등 유명 정신분석학자와 심리학자들의 연구결과, 그리고 실제 사건 등을 등장시켜 흥미를 더한다. 다음은 그 구체적인 내용이다.
-조현병이 시작되는 지점, 분열형 인격장애와의 관련성
-꿈이 말해주는 질병, 보어, 케쿨레 등 과학자들의 꿈속 발견, 음악 천재들의 상상력의 원천
-심리상태를 바꾸고 질병치료에 도움이 되는 컬러 테라피
-마음 깊은 곳의 비밀을 꺼내게 함으로써 인격을 리모델링하는 최면치료
-닫혀 있던 마음을 열어주는 모래놀이치료의 세계
-어린 시절의 학대와 심리적 상처가 불러오는 다중인격
-꼭꼭 가둬둘수록 더욱 강해지고 커지는 열등감의 실체
-소아성애 증후군과 오이디푸스 콤플렉스, 섹스리스 부부, 동성연애의 감정장애 극복법
-외로움, 자폐증을 완화해주는 돌고래·반려동물 등 자연치료법의 위력
-마음의 지옥 우울증과 불안장애의 극복
-강력한 치유력인 무의식으로 스트레스를 해소하는 법
-분노와 감정조절 장애를 가라앉히는 생활 속 실천법
12가지 심리테스트:너 자신을 알라?
부록의 12가지 심리테스트는 자신이 미처 깨닫지 못하고 있던 여러 측면에 대해 알아볼 수 있는 테스트다. 본인은 물론 친구나 가족들도 한번 해보아도 흥미로울 것이다. 주변 사람들의 테스트 결과와 비교해봄으로써 우리가 얼마나 서로 다른지, 그래서 서로를 이해하는 데 많은 노력이 필요하다는 것도 알게 될 것이다.
