"모든 여성은 출산 후에도 아름답다. 

나는 이것을 증명하기 위해 이 글을 쓴다" 

20대의 여자는 대부분 예쁘다. 화장기 없는 얼굴과 청바지만으로도 풋풋한 매력이 넘친다. 한창 예쁘게 꾸밀 때고 남자들에게 데이트 신청도 많이 받는다. 외모가 활짝 핀 꽃 같은 시기라 대부분의 20대 여자들은 그 시기 때만 가질 수 있는 특권을 누린다. 그러나 30대의 여자는 다르다. 어떻게 관리하는가에 따라 외적으로나 내적으로 풍겨져 나오는 매력이 달라진다. 어떤 사람은 원숙미가 더해져 더욱 우아해지기도 하고, 어떤 사람은 급격하게 나이 들어 보이거나 뚱뚱해져서 여자로서의 매력을 잃어버리기도 한다. 그렇게 매력을 잃어버리는 시점 중 하나가 임신과 출산이다. 임신과 출산은여자에게 많은 변화를 가져다 주기 때문에 이 시기에 제대로 관리를 하면 더욱 아름다워질 수도, 반대로 아름다움과 이별하게 될 수도 있다. 만약 출산 후에도 몸매 좋고 아름다운 여성의 매력을 계속 유지할 수 있다는 것을 증명한다면 우리나라의 엄마들이 조금이라도 더 임신에 대한 두려움을 떨쳐버릴 수 있지 않을까? 그 위대한 개선에 조금이라도 도움이 될수 있다면? 저자는 이 생각만으로 가슴이 뛰었다. 그리고 그것이 저자가 책을 쓰게 된 궁극적인 이유이다. 모든 여성은 출산 후에도 아름답다. 이 말이 옳다는 것을 직접 증명한 오유미 저자는 이 책을 통해 엄마들에게 직접 체험한 임신 전후 몸매 관리 노하우를 전하고자 한다.

프롤로그 . 평범한 워킹맘이 ‘섹시한 엄마’가 되기 위해 도전하는 이유

1.섹시한 엄마의 시크릿 다이어리

- 축하합니다! 임신 2개월입니다

- 아무 것도 몰랐던 예비엄마

- 임산부는 무조건 잘 먹어야 한다?

- 무섭지만 그래도 다시 해보는 거야!

- D라인도 충분히 섹시할 수 있다!

- 임산부 생활, 피할 수 없다면 즐겨보자!

- 임산부의 슈퍼우먼 콤플렉스?

- 만삭의 임산부, 바디프로필을 찍다!

- 임신 전후 운동이 아줌마와 아가씨의 모습을 나눈다

- D-Day

- 산후조리원에서도 운동은 필요하다

- 컴백홈과 함께 찾아온 멘탈 붕괴

- 애 엄마 피트니스 선수, 강연 무대 위에 서다

- 산후 3개월, 피트니스 센터로 복귀하다

- 드디어 산후운동의 효과를 보다

- 끝없는 자신과의 싸움

- 복근, 돌아오다

- 아줌마 피트니스 선수의 스포트라이트

- 꿈에 그리던 무대에 다시 서다

- 그 후의 이야기와 앞으로의 목표

2.섹시한 엄마의 비밀노트

- 임신기간, 정말 운동을 해도 되는 걸까?

- 홈트레이닝 vs 피트니스 센터

- 해도 되는 운동과 해서는 안 되는 운동이 따로 있을까?

- 출산 후 복근 되살리기!

- 임신 기간 중 다이어트식단, 괜찮은 걸까?

- 직장생활, 해도 걱정 안 해도 걱정?

- 출산 후 운동, 언제가 적기일까?

- 모유 수유를 하는 동안 다이어트식단을 먹어도 될까?

- 출산 후 다이어트는 언제부터?

3.섹시한 엄마의 비밀 코칭

- 산전운동 핵심정리!

- 임신 개월 수에 따른 운동법과 식단

- 산후운동 핵심정리!

- 산후 3개월, 피트니스 센터에서의 본격 트레이닝 정리

- 산후 개월 수에 따른 운동법 및 식단 정리

- 산후 운동 및 식단 주의사항과 상식

- 에필로그 : 대한민국에서 임신과 출산을 겪을 여성들에게