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망하는 다이어트 흥하는 다이어트
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망하는 다이어트 흥하는 다이어트

  • 손승용
  • |
  • 북플라자
  • |
  • 2015-03-16 출간
  • |
  • 192페이지
  • |
  • ISBN 9788998274160
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

식이요법 편:
[망하는 다이어트]
1-01 식이요법 없이 운동만으로 살을 빼겠다는 다이어트
1-02 무조건 먹지 않는 다이어트
1-03 원푸드 다이어트의 문제점
1-04 탄수화물 중독의 한국인의 식단
1-05 1일 1식 다이어트의 문제점
1-06 다이어트 식품에 의존하는 다이어트

[흥하는 다이어트]
1-07 다이어트에 좋은 지방과 나쁜 지방을 구분한다!
1-08 탄수화물인 사백식품을 피하는 식단을 짠다!
1-09 1식 반식을 한다
1-10 3개월만이라도 술을 끊는다
1-11 제로 칼로리 음료, 카페인 음료를 줄인다
1-12 다이어트 모범 식단 ? 지중해식 식단
1-13 몸에 좋은 견과류, 다이어트에도 좋다!
1-14 매일 먹는 생야채의 양을 현재의 2배로 늘린다!

운동요법 편:
[망하는 다이어트]
2-01 시간부족으로 운동을 아예 안하는 현대인
2-02 과도한 운동 중독이 부르는 화
2-03 밸런스를 잃어버린 기존의 웨이트트레이닝법
2-04 요가, 스트레칭, 필라테스만 하는 운동법

[흥하는 다이어트]
2-05 재활치료로 시작된 EMS 트레이닝
2-06 심부근 단련시켜주는 EMS 트레이닝
2-07 EMS 트레이닝의 성공 사례 논문
2-08 등척성 운동을 EMS트레이닝과 접목시킨다
2-09 EMS 트레이닝 동작1: 몸 전체의 지방연소를 위한 동작
2-10 EMS 트레이닝 동작2: 상체 비만을 없애주는 동작
2-11 EMS 트레이닝 동작3: 허벅지 살을 빼주는 동작
2-12 EMS 트레이닝 동작4: 뱃살을 빼주는 동작
2-13 EMS 트레이닝 동작5: 척추를 튼튼하게 해주는 동작
2-14 EMS 트레이닝 동작6: 팔뚝 살을 빼기 위한 동작
2-15 유산소 운동와 근력운동의 조화

의료시술요법 편:
[망하는 다이어트]
3-01 다이어트 수술이나 시술에만 의존하는 다이어트
3-02 다이어트 약제 복용에 의존하는 다이어트

[흥하는 다이어트]
3-03 의료시술과 식이요법, 운동요법의 3박자
3-04 다이어트에 도움이 되는 의료시술의 종류와 장단점
3-05 비만유형별 가장 알맞은 다이어트 수술과 시술

도서소개

손승용 원장의 다이어트 방법은 수년에 걸쳐 청담동 모즈클리닉에서 비만 환자들을 치료하면서 얻은 임상례로부터 도출된 결론이다. 쉽게 살이 찌는 체질이었던 저자 본인이 체중감량을 위해 사용했던 방법이기도 하다. 이 책에서 소개하고 있는 모든 내용이 그의 체험과 경험을 바탕으로 한 것이기에, 모두가 효과를 볼 수 있는 안전한 다이어트 방법이라 할 수 있겠다.
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