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괜찮아 걱정하지 마

괜찮아 걱정하지 마

  • 데일 카네기 저, 박훈 역
  • |
  • 춤추는고래
  • |
  • 2018-04-15 출간
  • |
  • 396페이지
  • |
  • 140 X 210 mm
  • |
  • ISBN 9791187867081
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출판사서평

걱정은 만병의 근원이다. 우리를 옭아매는 쇠사슬이다.
걱정에서 벗어나 새로운 삶을 즐기고 싶다면,
걱정을 슬기롭게 다루는 법을 배워라.

사람들은 누구나 살아가면서 늘 해결해야 할 문제에 직면한다. 그 문제들 가운데 가장 큰 것은 바로 ‘걱정’이다. 사람들은 걱정 없이 살 수만 있다면 행복할 것 같다고 말한다. 그만큼 걱정은 우리 삶을 지배하면서 늘 괴롭힌다.

걱정의 40%는 절대 일어나지 않을 일이고, 30%는 이미 일어났던 일이 또 일어날까 걱정하는 것이며, 22%는 무시해도 좋을 만큼 사소한 걱정이며, 4%는 자신이 할 수 있는 영역 밖의 일이라고 한다. 결국 4%만이 우리가 해결 가능한 걱정이다. 그러니 우리는 얼마나 부질없는 걱정에 휩싸여 몸과 마음을 축내며 살고 있는지 모른다. 엎지른 우유를 후회하며 살 것인가, 적을 미워하느라 시간을 낭비할 것인가, 남의 비난이 두려워 자기를 버릴 것인가?

자기계발 분야 20세기 최고 권위자가 전하는 인생지침서
시대가 흘러도 변치 않는 데일 카네기의 생생한 목소리
아들러 인본주의 심리학을 접목한 자기계발서의 고전

데일 카네기는 일찍이 사람들의 ‘걱정’을 해결하는 데에 관심을 가졌다. 그가 성인 대상으로 강좌를 열었을 때 수강생들을 대상으로 걱정을 해결하는 방법에 관해 몇 가지 원칙을 정해주고 그것을 생활에 적용해보게 했다. 그렇게 해서 5년 동안 ‘나는 걱정을 어떻게 극복했는가’에 관한 사람들의 생생한 체험기를 들을 수 있었다.

『괜찮아 걱정하지 마!』(원제: How to stop worrying and start living)는 삶의 경험에서 얻은 ‘걱정에 대처하는 법’을 전하는 책이다. 걱정을 대하는 마음가짐, 걱정을 분석하는 기술, 걱정하는 습관을 깨는 법, 나를 강하게 만드는 일상의 습관, 타인의 비난을 다루는 법, 행복을 가져다주는 작은 실천 등 걱정 상황을 해결하는 실용적이고 검증된 공식들이 담겨 있다.

이 책에서는 ‘지금 여기’에 집중할 것을 특별히 강조한다. 우리는 흔히 과거에 발목이 잡혀 있거나, 아직 오지 않은 미래에 가 있느라 막상 현재의 삶을 돌아보지 못한다. 인생이란 과거도 미래도 아닌 ‘그날그날, 그 시각의 연속을 살아가는 것’이다. 몽테뉴는 ‘내 생애는 끔찍한 불행으로 가득 차 있는 것처럼 생각되었지만 그 대부분은 결코 일어나지 않았다’라고 말한다.

세상 사람들은 지극히 남의 눈을 의식하며 산다. 오늘날 이런 현상은 더욱 심해지고 있다. 내가 나로서 살지 못하고 타인과 비교하고 타인의 생각에 의존하고 타인의 행동을 따라하느라 정작 자기 자신을 돌아볼 겨를이 없다. 걱정거리의 대부분도 여기에서 비롯된다. “자기 마음과 육체를 버리고 자기 이외의 다른 사람, 다른 무엇이 되고자 하는 사람만큼 비참한 것은 없다.”(안젤라 패크리)

데일 카네기는 알프레드 아들러의 개인심리학에 매료되어 그의 이론을 자기계발 분야에 접목했다. ‘개인심리학’이란 인간은 누구나 존재의 내적 가치, 독특성, 분할할 수 없는 전체성을 가진 존재를 의미한다. 아들러는 인간 개인을 스스로 결정하고 목적을 향해 끊임없이 분투하는 존재로 보았다. 그러므로 인간은 가능성의 존재이다. 우리 삶의 목적이 ‘걱정’ 속에서 사는 것이 아니라면 지금 이 순간 우리는 걱정에서 벗어나 새로운 삶으로 나아갈 수 있다.


목차


들어가는 말

1부 걱정을 대하는 마음가짐
1장 오늘은 새로운 인생이다
2장 걱정 상황을 해결하는 마법의 공식
3장 걱정이 우리에게 미치는 영향

2부 걱정을 분석하는 기본 기술
4장 걱정거리를 분석하고 해결하는 법
5장 50퍼센트! 절반의 성공

3부 걱정하는 습관을 깨는 법
6장 바쁘게 살아라
7장 사소한 일에 신경 쓰지 마라
8장 평균율 법칙을 따르라
9장 피할 수 없다면 받아들여라
10장 ‘손실 정지’ 원칙을 적용하라
11장 엎지른 우유는 후회해도 소용없다

4부 일상의 습관이 나를 강하게 만든다
12장 삶을 변화시키는 생각과 행동
13장 적을 미워하느라 시간 낭비하지 마라
14장 감사와 보답을 기대하지 마라
15장 불행 말고 행복을 곱씹어라
16장 자기를 찾고, 자기 자신이 돼라
17장 마이너스를 플러스로 바꾸는 힘
18장 타인의 기쁨은 내 기쁨

5부 타인의 비난을 다루는 법
19장 부당한 비난은 무시하는 게 상책
20장 내가 옳다면 그 길을 가라
21장 나를 비판할 수 있는 건 오직 나

6부 행복을 주는 작은 실천
22장 때로는 게으르게, 휴식은 달콤하게
23장 피로의 3대 원인 - 걱정, 긴장, 감정의 혼란
24장 주부가 피로를 줄이고 젊게 보이는 법
25장 걱정을 예방하는 습관
26장 권태로부터 벗어나 흥미를 찾아라
27장 육체는 지치게, 마음은 평온하게
28장 일생을 좌우하는 두 가지 결단
29장 좋아하는 일을 하라

저자소개

 

저자 : 데일 카네기
1888년 11월 미국 미주리 주 매리빌에 있는 한 농장에서 태어났다. 워런스버그 주립 사범대학을 졸업한 후 네브래스카에서 교사·세일즈맨 등으로 사회생활을 하면서 수많은 실패를 경험했다.1912년 뉴욕 YMCA에서 성인을 상대로 하는 대화 및 연설 기술을 강연하게 되면서 그의 이름이 알려지게 되었다. 사례 중심으로 펼쳐지는 그의 강의는 선풍적인 인기를 끌었다. 

카네기는 후에 이렇게 썼다. "처음에 나는 화술에 관한 강의만을 했다. 이 코스는 성인을 위한 것이었는데 그들이 비즈니스 인터뷰를 할 때나 청중 앞에서 그들의 경험을 통해서 스스로 생각하고 더 명확하게 표현하고 더욱 더 효과적으로 보다 안정감을 갖고 말하기 위한 훈련이었다. 시간이 지남에 따라 나는 성인들에게 효과적인 연설에 대한 훈련처럼 매일 직장과 사회생활에서 접촉해야 하는 사람들과 잘 지내는 훈련도 필요하다는 것을 깨달았다." 그래서 카네기는 그의 코스에 몇 가지 기본 인간관계 기술을 포함 시켰다. 당시에는 교재도 없었고 시간표도, 인쇄된 가이드도 없었다.

그러나 그는 세상에서 인간관계를 잘 하기 위한 실질적인 기술들을 축적해 나갔고 이러한 기술을 매일 실험했다. 15년 간의 심혈을 기울인 실험 끝에 카네기는 이 모든 인간관계 원리를 한 권의 책으로 발간했다. 1936년에 출간된 책 『카네기 인간관계론』(원제 : How To Win Friends And Influence People)은 카네기의 성공적인 인간관계 원리를 제시해 주었으며 전세계적으로 6천만부나 판매되는 경이로운 기록을 세운 바 있다.

카네기가 제시하는 처세 철학이 지닌 최고의 장점은 바로 단순, 명료함이다. 복잡한 삶에서 접하는 많은 문제에 관하여 단순하지만 결국 삶의 진리가 되는 철학들을 제시하여 풀어나갈 수 있도록 도와주는 것이다. 이런 철학들은 체험에 따른 사례들로 명쾌하게 전달된다.

카네기는 그의 인간관계 원리를 전파하기 위해 데일 카네기 연구소를 설립하였는데 전 세계에 많은 사람들이 그의 원리를 배우려고 하였다. 그는 데일 카네기 코스 강사를 양성하였고 인간관계에 관한 책을 두 권 더 썼다. 『카네기 연설법』, 『카네기 성공론』 이 책 두 권 모두 베스트 셀러로 이름을 알리기도 했다. 또한 명사들의 성공 습관을 소개한『데일카네기 1%성공습관』, 전기의 새 기원을 이룩한『데일카네기 나의 멘토 링컨』등을 이어서 펴내기도 했다. 그외 『링컨의 기도』등이 있다.

역자 : 박훈
경향신문사에서 13년 이상 출판과 잡지 관련 기획업무를 담당하였고, 웅진출판에서 정기간행물과 단행본 기획에 참여하였다. 가톨릭 관동대학교 산학협력 총괄부장으로 재직하였다. 현재는 씨아이메디칼 부사장으로 재직 중이다. 광주대와 단국대에서 경영학 학사·석사 학위를 취득하고 광주대에서 박사과정을 마쳤다.

 

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