장바구니 담기 close

장바구니에 상품을 담았습니다.

장바구니로 계속쇼핑하기
뇌에 수면시계가 있다 - 잠 못 이루는 대한민국 수면지침서
미리보기

뇌에 수면시계가 있다 - 잠 못 이루는 대한민국 수면지침서

  • 손매남
  • |
  • 앤트북
  • |
  • 2018-02-20 출간
  • |
  • 224페이지
  • |
  • 150 X 225 X 21 mm /338g
  • |
  • ISBN 9791195827640
판매가

15,000원

즉시할인가

13,500 원

배송비

2,300원

(제주/도서산간 배송 추가비용:3,000원)

추가상품
상품선택
독서대 7,900원 독서대 선택안함 0원
수량
+ -
총주문금액
13,500원
장바구니 구매하기

※ 스프링제본 상품은 반품/교환/환불이 불가능하므로 신중하게 선택하여 주시기 바랍니다.

북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차


머리말 / 3

01 뇌, 수면의 원리를 말한다 / 11
1. 수면의 원리 13
2. 수면의 종류 32

02 뇌에는 수면시계가 있다 / 39
1. 생체시계의 원리 41
2. 시계호르몬 / 멜라토닌 42
3. 생체리듬에 따른 유형 43
4. 생체시계와 환경 46
5. 멜라토닌과 세로토닌 49

03 뇌, 일주기 리듬을 말한다 / 51
1. 일주기 과정과 항상성 과정 53
2. 수면의 신경생물학 55

04 뇌, 잠 못 이루는
수면장애의 진단과 분류 / 57
1. 수면증상에 의한 진단분류 59
2. 국제수면장애의 진단분류 61
3. DSM-5에 의한 진단분류 65

05 뇌, 수면장애를 말한다 / 69
1. 불면장애 / 잠이 오지 않아요 71
2. 과다수면장애 / 너무 많이 잠을 자요 77
3. 기면증 / 낮에도 지나치게 잠이 와요 80
4. 호흡관련 수면장애 / 수면 중 호흡이 곤란해요 84
5. 일주기 리듬 수면-각성장애 / 수면 유지가 너무 어려워요 93
6. 사건 수면 / 수면 중 이상한 행동을 해요 96
7. 이명 / 귓속에서 소리가 나요 115
8. 환청 / 환청소리가 들려요 121

06 수면장애를 동반한 정신장애 / 125
1. 불안장애는 흔히 수면장애를 보인다 127
2. 외상후 스트레스 장애도 수면장애를 보인다 137
3. 우울증은 수면장애를 동반한다 141
4. 조울증에서도 수면장애를 보인다 144
5. 중독도 수면장애를 보인다 152
6. 조현병에서도 수면장애를 보인다 156
7. 월경전 증후군(PMS)에서도 수면장애가 나타난다 156
8. 계절성 정서장애(SAD)에서도 수면장애를 볼 수 있다 157

07 뇌, 수면건강을 말한다 / 159
1. 수면위생 161
2. 긴장이완요법 170
3. 자극조절요법 173

08 수면의 뇌를 위한 NLP치료 / 175
1. NLP의 탄생 177
2. NLP란 무엇인가? 178
3. NLP의 이론적 기초 182
4. NLP 기본과정 기법들 183
5. NLP 마음의 공식 184
6. NLP 마음의 작용 185
7. 경험과 기억 188
8. 수면 장애 극복 기법 189

09 수면의 뇌를 위한 치유기법 / 193
1. 인지치료 195
2. 빛(光) 치료 197
3. 약물치료 203

10 부 록 / 213
★ 에센셜 오일의 종류와 효능 ★ 215
★ 숙면에 좋은 음식 ★ 216
★ 전국병원 수면클리닉 명단 ★ 217
참고문헌 222
추천포스트

교환 및 환불안내

도서교환 및 환불
  • ㆍ배송기간은 평일 기준 1~3일 정도 소요됩니다.(스프링 분철은 1일 정도 시간이 더 소요됩니다.)
  • ㆍ상품불량 및 오배송등의 이유로 반품하실 경우, 반품배송비는 무료입니다.
  • ㆍ고객님의 변심에 의한 반품,환불,교환시 택배비는 본인 부담입니다.
  • ㆍ상담원과의 상담없이 교환 및 반품으로 반송된 물품은 책임지지 않습니다.
  • ㆍ이미 발송된 상품의 취소 및 반품, 교환요청시 배송비가 발생할 수 있습니다.
  • ㆍ반품신청시 반송된 상품의 수령후 환불처리됩니다.(카드사 사정에 따라 카드취소는 시일이 3~5일이 소요될 수 있습니다.)
  • ㆍ주문하신 상품의 반품,교환은 상품수령일로 부터 7일이내에 신청하실 수 있습니다.
  • ㆍ상품이 훼손된 경우 반품 및 교환,환불이 불가능합니다.
  • ㆍ반품/교환시 고객님 귀책사유로 인해 수거가 지연될 경우에는 반품이 제한될 수 있습니다.
  • ㆍ스프링제본 상품은 교환 및 환불이 불가능 합니다.
  • ㆍ군부대(사서함) 및 해외배송은 불가능합니다.
  • ㆍ오후 3시 이후 상담원과 통화되지 않은 취소건에 대해서는 고객 반품비용이 발생할 수 있습니다.
반품안내
  • 마이페이지 > 나의상담 > 1 : 1 문의하기 게시판 또는 고객센터 1800-7327
교환/반품주소
  • 경기도 파주시 문발로 211 1층 / (주)북채널 / 전화 : 1800-7327
  • 택배안내 : CJ대한통운(1588-1255)
  • 고객님 변심으로 인한 교환 또는 반품시 왕복 배송비 5,000원을 부담하셔야 하며, 제품 불량 또는 오 배송시에는 전액을 당사에서부담 합니다.