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How To 세트Eat, Walk, Sit, Love, Relax(전5권)

How To 세트Eat, Walk, Sit, Love, Relax(전5권)

  • 틱낫한
  • |
  • 한빛비즈
  • |
  • 2018-01-29 출간
  • |
  • 620페이지
  • |
  • 101 X 157 X 51 mm /520g
  • |
  • ISBN 9791157842230
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출판사서평

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걱정을 씹지 말고 음식을 씹어야
음식을 먹으면서도 때로 음식 생각을 하지 않을 때가 있습니다. 과거나 미래 일을 생각하거나 근심, 걱정을 곱씹는 거지요. 이제 사업이나 일 생각, 지금 일어나고 있지 않은 어떤 일에 대한 생각을 멈추십시오. 걱정을 씹지 마세요. 두려움이나 화를 씹지 마세요. 미래 계획이나 불안을 씹으면 음식 한 조각마다 감사를 느낄 수 없습니다. 그러니 그저 음식만 씹으십시오.
_먹기 명상 35쪽

컴퓨터 명상
종소리는 친구이고, 우리를 도와주는 발명품입니다. 너무 몰두해서 컴퓨터 작업을 할 경우 나에게 몸이 있다는 사실도 잊고, 살아 있다는 사실도 잊어버릴 수 있습니다. 때로는 심지어 숨 쉬는 것도 잊어버릴 수 있습니다. 그러므로 컴퓨터에 십오 분마다 종소리를 울리도록 설정해놓으면 좋습니다. 그때마다 자신에게로 돌아가서 미소도 짓고, 숨을 들이쉬고 내쉰 후에 작업을 재개하는 것입니다. 제 주변에 그렇게 하는 사람들이 많이 있습니다. ‘나 자신에게 돌아와 쉼을 즐기라.’고 상기시켜주는 종소리와 함께할 때 멋지게 휴식을 취할 수 있습니다.
_쉬기 명상 111쪽

무조건 행동하지 말고 거기 앉으세요
그렇게 앉아만 있지 말고 뭐라도 좀 해봐!”라고 말할 때 사람들은 나에게 행동을 촉구하는 것입니다. 하지만 내 존재의 질이 열악하다면(마음속에 평화와 이해와 평정심이 부족하다면, 마음속에 화와 걱정이 아직 많이 있다면), 나의 행동 역시 열악할 수밖에 없습니다. 행동은 높은 존재의 질을 토대로 나와야 합니다. 존재는 무위(행동하지 않음)이고, 따라서 행동의 질은 무위의 질에 따라 결정됩니다. 무위는 그 자체로 이미 대단합니다. 가끔 보면 별로 많은 행동을 하지 않는데도 그들의 존재가 세상의 행복에 중요한 사람들이 있습니다.
_앉기 명상 22쪽

목차

HOW TO EAT / 먹기 명상
HOW TO LOVE / 사랑 명상
HOW TO RELAX / 쉬기 명상
HOW TO SIT / 앉기 명상
HOW TO WALK / 걷기 명상

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