프롤로그_ 10만 명의 인생을 바꾼 기적의 습관!

제1장 쓰기만 해도 변화가 시작된다!
_ 칭찬수첩의 비밀을 전격 공개합니다!
나의 변화를 위한 최적의 공간
최신 뇌과학으로 검증된 칭찬의 힘
칭찬수첩의 5대 효과
새로운 나와 계속 만난다
칼럼_ 10만 명이 효과를 실감! 칭찬일기에서 탄생한 칭찬수첩

제2장 우리는 자기 자신을 제대로 칭찬할 줄 모른다!
_ 한 번이라도 자신을 적극 칭찬해본 적이 있나요?
쉬운 것 같으면서도 어려운 그것
자기 칭찬을 가로막는 장벽 뛰어넘기
나의 뇌 안에 칭찬 회로 만들기
칭찬은 뇌를 춤추게 한다
손글씨가 중요한 이유
칭찬수첩의 또 다른 놀라운 효과

제3장 수첩과 펜만 있으면 오늘부터 OK!
_ 자기 칭찬을 제대로 하려면 어떻게 해야 할까요?
칭찬수첩으로 사용하기 적합한 수첩
첫 페이지에 무엇을 쓸까?
칭찬의 말이 떠오르지 않을 때
칭찬하기 좋은 때
일주일, 한 달, 일 년 단위로 자신을 돌아보기
칭찬할 부분은 반드시 있다!
그래도 칭찬할 것이 떠오르지 않을 때
매너리즘에서 탈출하는 방법
칭찬 효과를 떨어뜨리는 수첩 기록법
목적별 칭찬수첩 쓰는 법
칼럼_ 칭찬수첩+칭찬일기로 두 배의 효과를!

제4장 칭찬 습관으로 가동시키는 끌어당김의 법칙
_칭찬이 행운을 줄줄이 불러들이는 이유를 아시나요?
인생의 토대를 단단히 다지는 기초공사
잠들어 있는 능력 깨우기
좋은 운을 끌어당기는 체질로 바꾸기
싫은 것을 밀어내기
끌어당김의 법칙이 잘 작동하지 않는 이유
자존감의 기본은 나를 소중히 여기는 것
칭찬은 행복해지는 프로그램이다
우선 단 한 줄, 자기 칭찬부터 시작한다