글쓴이 머리말│밍규르 린포체 … 4
머리말│마티유 리카르 … 6


1부 │ 입문
1.?기초수행… 17
2.?명상－수행의 핵심 도구 … 54
3.?나의 구루… 97

2부 │ 4공가행
4.?법으로 마음을 돌리는 첫 번째 사유－인간 존재의 소중함 …117
5.?법으로 마음을 돌리는 두 번째 사유－무상無常 … 151
6.?법으로 마음을 돌리는 세 번째 사유－업業 … 181
7.?법으로 마음을 돌리는 네 번째 사유－괴로움(苦) … 209


3부 │ 4불공가행
8.?첫 번째 4불공가행－귀의 … 257
9.?두 번째 4불공가행－정화 … 354
10. 세 번째 4불공가행－만달라 공양 … 397
11.?네 번째 4불공가행－구루요가 … 442
12.?기초수행을 마치고… 516


옮긴이 후기 … 527

저자 욘게이 밍규르 린포체는 불교의 심오한 가르침과 함께 현대 사회가 당면한 중요한 문제들을 자신만의 방식으로 편안하고 쉽게 풀어낸다. 다채로운 개인적 경험과 사람들의 마음을 꿰뚫는 통찰력과 아울러 적극적인 자세로 현대 과학의 이론을 받아들여 이것들을 절묘하게 배치하는 것이 특징이다.
저자는 기초수행에 대한 포괄적인 가르침과 함께 기초수행을 전통적인 방법으로 바르게 수행하는데 꼭 필요한 지침을 이 책에 담았다.
이 책이 더욱 특별한 이유는, 가르침 곳곳에 독자에게 영감을 주는 자신의 개인사에 얽힌 추억담과, 위대한 스승들의 일화와 함께 자신이 체험한 여적인 길에 대한 통찰이 담겨있어서 가르침이 생생하게 독자에게 전달된다는 것이다.
번뇌 망상에 사로잡히면 잃어버린 시간을 씁쓸하게 반추하게 될 뿐입니다. 마음은 대단히 강력합니다. 행복을 짓는가 하면 괴로움을 짓고, 천국을 만드는가 하면 지옥을 만들기도 합니다. 불법의 도움으로 마음의 독을 제거할 수 있다면 그 어떤 외적 요건도 인간의 행복을 해치지 못합니다. 자신을 바꾸겠다는 절박한 마음으로 변화의 길에 들어서려면, 제일 먼저 자기 자신을 꼼꼼하게 들여다보아야 합니다. “내 삶을 나는 어떻게 살고 있는가? 나는 이제까지 내게 가장 중요했던 것은 무엇인가? 남은 생에 무엇을 하면 좋을까?”
부처님께서 주신 답은 인간의 삶이 참으로 소중하다는 것이다. 때로 환멸이 우리를 엄습한다고 해서 이 삶이 살아갈 가치가 없다는 의미는 아니다. 그러나 무엇이 삶을 의미 있게 만드는지 우리는 아직 명확하게 알지 못한다.
불교의 위대한 스승들은 그 처방으로 기초수행을 권한다. 쉽고 명확하며 친절한 욘게이 밍규르 린포체의 ?번뇌를 지혜로 바꾸는 수행?으로 독자들도 공부하고 수행해서 번뇌를 지혜로 바꾸고, 행복을 찾기를 권한다.