감정을 적는 것만으로도 효과적으로
마음을 위로할 수 있습니다.

감정에 이성적, 객관적이기는 누구라도 어려울 따름이지만 이는 적는 연습을 통해 향상시킬 수 있다. 사람에 따라서는 명상보다도 쉽고 효과적일 것이다. 그저 한 자루의 펜만 준비하면 된다. 펜이 가리키는 방향을 따라가다 보면 어느새 ‘내 마음의 지도’를 그려볼 수 있다.