『근육운동가이드』는 운동의 원리와 근육 자극에 대한 정확한 정보를 체계적으로 담은 안내서이다. 《근육운동가이드》의 저자 프레데릭 데라비에와 운동 전문가 마이클 건딜이 지난 15년간 공동으로 작업한 결과물이다. 국제적으로 효과와 안전성이 입증된 200가지 이상의 웨이트 동작과 50가지 이상의 특화된 운동 프로그램을 제시한다.
이 책은 해당 동작을 정확하고 효율적으로 수행할 수 있는 최적의 자세를 생생한 사진으로 보여주며, 해부학적 일러스트를 통해 근육의 수축원리를 설명함으로써 운동 효과를 더욱 높일 수 있도록 하였다. 또한 각 동작의 장단점과 난이도별 응용동작을 함께 제시함으로써 운동 입문자부터 상급자에 이르기까지 다양하게 활용할 수 있도록 하였다.
<근육운동가이드 프로페셔널>
빠른 속도로 근육을 지속적으로 향상시키는 상급자용 트레이닝 프로그램!「근육운동가이드」 시리즈의 완결판 『근육운동가이드 프로페셔널』. 이 책은 트레이닝을 위한 효과적인 운동법을 소개한 《New 근육운동가이드》의 후속편이다. 해부-형태학 이론을 바탕으로 각 근육의 발달에 가장 좋은 동작들을 소개하고, 만족할 만한 속도로 근육을 지속적으로 향상시키는 데 필요한 더욱 정교한 운동 전략과 검증된 프로그램을 제시한다. 특히 생생한 사진과 해부학적 일러스트레이션은 근육 주위의 관절과 골격 구조가 변형되는 과정으로 인해 어떻게 근육이 주변 관절이나 골격과 상호작용을 하는지, 어떤 진행 과정을 거쳐 근육이 동원되는지를 보여준다.
<근육운동가이드>
근육해부도를 통해 체계적이고 과학적으로 웨이트 트레이닝을 하자!올바른 신체 제대로 된 운동 방법과 작용을 알면 보다 균형 잡힌 몸매를 만들 수 있다! 전 세계적으로 100만 부 이상 판매된 베스트셀러『뉴근육운동가이드』에서는 신체 각 부위별 운동방법을 근육해부도를 통해 알기 쉽게 설명하고 있다. 해부학 일러스트와 함께 운동법 및 골격근 강화의 매커니즘을 체계적으로 구성하였기 때문에, 신체 동작의 원리와 작용을 보다 정확하게 파악함으로써 자신의 목적에 맞는 운동을 구상할 수 있다.
이번 개정판에서는 새롭게 바뀐 생활체육지도사 2급 보디빌딩 실기와 구술시험을 대비한 정보를 부록으로 보완해 실었다. 실기와 구술 평가의 구성과 합격 기준을 비롯해 실기시험의 5가지 평가 항목에 대한 합격 가이드를 제시한다. 이에 더하여 엄선된 구술시험 예상문제도 함께 수록하였다. 보다 합리적인 훈련을 원하는 일반 독자들은 물론이고, 생활체육지도사를 희망하거나 실제로 현장에서 활동하고 있는 퍼스널 트레이너들에게 유용한 근육운동 지침서가 될 것이다.
<아나토미 팔 운동 가이드>
《아나토미 팔 운동 가이드》는 인체의 모든 근육을 한 권에서 다루는 두꺼운 트레이닝 서적을 잃지 않고도 효과적인 운동 프로그램을 만들고 싶은 이들을 위한 책이다. 근육 운동 중에서도 특히 팔 근육 성장에 가장 효과적인 운동만을 골라 소개하고 있다.
<아나토미 종합격투기 운동 가이드>
[아나토미 종합격투기 운동 가이드]는 상세한 컬러 사진과 인체 해부도를 통해 종합격투기 선수에게 필요한 120여 가지 운동법을 알려준다. 근육이 주변의 관절이나 골격과 어떻게 상호작용 하는지를 통해 다양한 격투 기술도 배울 수 있다. 또한 부상 예방과 근육 회복을 돕는 운동법까지 수록되어 있어 보다 안전하게 운동할 수 있다.
