태극권 정요(太極拳 精要) 3
들어가면서 5

제1장 생활태극권 11
두부젓기 13
람작미(붕리제안) 14
벽권 15
수미산 17
절하기 17
창니보 18

제2장 권(拳)의 목적(目的) 21
권(拳)의 목표는 실상(實相) 체득이다 23
태극을 형상화하고 운용하는 동작이다 26
옛 성현들은 무(武)를 익혔다 28
고수가 되려면 하심(下心)하라 30
힘으로 하지 마라 32
용심을 잘하면 골수가 찬다 35
상기병은 욕심이 원인이다 38
디스크도 상기의 일종이다 40
체와 용을 모두 구사한다 42
하늘의 도(道) 45
자기 굴레의 시나리오를 지워라 46
무의식을 지배하라 49
공부하면 강인한 의지를 갖춘다 53
신체를 강건케 하여 성품을 바꾼다 55
내 안의 부정부패를 통솔하라 58
무상(無常) 60
믿음이 없으면 쉽게 포기한다 61
지극히 인간적인 사람이 되라 64
절은 자신의 내면을 강화한다 67
착한 사람은 본래 착한 사람이 되는 것이다 70

제3장 참립공(站立功) 73

제4장 양식태극권 64식 99

제5장 형의권(形意拳) 133

제6장 팔괘장(八卦章) 183

제7장 무상검(無常劍) 197

제8장 태극선(太極扇) 219

제9장 곤(棍) 223

제10장 도(刀) 227

제11장 호흡(呼吸) 231

제12장 권(拳)의 요론(要論) 269

부 록 293
묘권(妙拳) 295
태극선(太極扇) 297
전통태극검(傳統太極劍) 299
정통검(正統劍) 301
태극곤(太極棍) 302
형의오행권(形意五行拳) 304

『야초선생이 전하는 태극권의 힐링』은 본인이 30여 년 전 야초라는 노사를 통하여 태극권을 알게 된 이후 노사의 가르침을 기록해 두었다가 활자화 한 것이다. 노사는 세상에 드러내지 않고 권(拳)을 완성한 분인데 공력이 매우 높아서 손가락 하나에 사람들이 힘을 못 쓰고 주저앉거나 튕겨나갔다. 노사의 손이 사람의 몸에 닿지 않아도 끌려오고 밀려갔고 아무리 힘이 세고 몸집이 큰 사람도 꼼짝을 하지 못했다. 노사는 한의학과 동양사상에 깊은 학식이 있었던 분이다. 어느 날 우연히 들른 암자에서 법화경 방편품을 보다가 큰 깨달음을 얻고 태극권의 공력이 더 커졌다는 말씀을 들었는데, 그 이후 불가사의한 행적이 많았다.